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  Foro Ciclismo >> Foro General >> ENTRENO Y DIETA PARA FIBRARSE
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Creado por Criogenic
04/08/2008 a las 18:50:00

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

ENTRENO Y DIETA PARA FIBRARSE Creado el 04/08/2008 a las 18:50:00
Podia alguien poner que clase de dieta y entreno habria que hacer para fibrarse bien,y sobre todo quitar esa grasilla de la cintura
espero opiniones y consejos.
gracias a todos!!!
Replicado por Criogenic
04/08/2008 a las 22:56:06

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 04/08/2008 a las 22:56:06
vamos que es para hoy
Replicado por nein
05/08/2008 a las 0:14:04

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 05/08/2008 a las 0:14:04
ya vaaa ya vaaa
ufff...eso es mas de entreno especifico gimnasiero

aparte de cuidar la alimentacion, no comer guarrerias....etc...a la hora de dar pedales hay que estar mas de 20 minutos para empezar a quemar grasas...yo me he puesto como minimo 45 minutos (lo que se dice sudando en cuesta arriba, eh?) y a partir de ese limite se empieza a quemar grasa que da gusto

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por alex conor
05/08/2008 a las 1:10:29

alex conor
Mensajes: 1090
Diciembre 2007 | OURENSE

 Replicado el 05/08/2008 a las 1:10:29

      Cita de Criogenic: vamos que es para hoy
     

pues con la bici no vas muy lejos... vete a un especialista en alimentacion, y deporte. que quieres que te digamos... y canela.
Replicado por Criogenic
05/08/2008 a las 7:29:25

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 05/08/2008 a las 7:29:25
si yo voy mucho al gym y no tengo grasa pero me gustaria tener ese puntiti de fibroso o seco o como lo querais llamar.
Replicado por Criogenic
06/08/2008 a las 6:52:18

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 06/08/2008 a las 6:52:18
up
Replicado por NoRTH
06/08/2008 a las 8:45:52

NoRTH
Mensajes: 4021
Marzo 2004 | PONTEVEDRA

 Replicado el 06/08/2008 a las 8:45:52

      Cita de nein: ya vaaa ya vaaa
ufff...eso es mas de entreno especifico gimnasiero

aparte de cuidar la alimentacion, no comer guarrerias....etc...a la hora de dar pedales hay que estar mas de 20 minutos para empezar a quemar grasas...yo me he puesto como minimo 45 minutos (lo que se dice sudando en cuesta arriba, eh?) y a partir de ese limite se empieza a quemar grasa que da gusto
     


Y siempre entre el 50 y 65 % de tú ritmo cardíaco.
Por cierto hoy me tocan 2 horitas a ese ritmo, vamós de paseillo con la cestita jaojaojaoa!!


SaludoteSSSs

NoRTH
Replicado por nein
06/08/2008 a las 10:08:47

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 06/08/2008 a las 10:08:47

      Cita de NoRTH:

      Cita de nein: ya vaaa ya vaaa
ufff...eso es mas de entreno especifico gimnasiero

aparte de cuidar la alimentacion, no comer guarrerias....etc...a la hora de dar pedales hay que estar mas de 20 minutos para empezar a quemar grasas...yo me he puesto como minimo 45 minutos (lo que se dice sudando en cuesta arriba, eh?) y a partir de ese limite se empieza a quemar grasa que da gusto
     


Y siempre entre el 50 y 65 % de tú ritmo cardíaco.
Por cierto hoy me tocan 2 horitas a ese ritmo, vamós de paseillo con la cestita jaojaojaoa!!


SaludoteSSSs

NoRTH
     



tu siempre llevas la cestita, no disimules

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por NoRTH
06/08/2008 a las 10:48:04

NoRTH
Mensajes: 4021
Marzo 2004 | PONTEVEDRA

 Replicado el 06/08/2008 a las 10:48:04

      Cita de nein:

      Cita de NoRTH:

      Cita de nein: ya vaaa ya vaaa
ufff...eso es mas de entreno especifico gimnasiero

aparte de cuidar la alimentacion, no comer guarrerias....etc...a la hora de dar pedales hay que estar mas de 20 minutos para empezar a quemar grasas...yo me he puesto como minimo 45 minutos (lo que se dice sudando en cuesta arriba, eh?) y a partir de ese limite se empieza a quemar grasa que da gusto
     


Y siempre entre el 50 y 65 % de tú ritmo cardíaco.
Por cierto hoy me tocan 2 horitas a ese ritmo, vamós de paseillo con la cestita jaojaojaoa!!


SaludoteSSSs

NoRTH
     



tu siempre llevas la cestita, no disimules
     


Cargada de barras de hierro como lastre para ponerme más fuerte de lo que estoy jaojaojaojaoajjaojao!!

SaludoteSSs

NoRTH
Replicado por Criogenic
06/08/2008 a las 17:55:02

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 06/08/2008 a las 17:55:02
pero para lo del tanto % hay que comprarse un pulsometro,no?
Replicado por nein
06/08/2008 a las 18:00:51

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 06/08/2008 a las 18:00:51
hombre...con ir regulando tu mismo el ritmo tambien te puedes apañar
Yo me acerco al cuestarron a ritmo normal y despues ale, a subir los 45 minutillos de rigor con el gota a gota cayendo por la frente
Sin cebarse ni tampoco perrear (que es lo que pide el cuerpo)

Eso si, la explosividad se me ha ido a tomar por culo, pero eso es por la edad, pa q engañarse '>:´('>

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por nein
06/08/2008 a las 18:03:21

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 06/08/2008 a las 18:03:21
en este post hablan del rito cardiaco...echale un ojo
Click Aquí

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Criogenic
07/08/2008 a las 11:10:46

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 07/08/2008 a las 11:10:46
NEIM muchas gracias
Replicado por nein
07/08/2008 a las 16:24:03

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 07/08/2008 a las 16:24:03
otra cosilla mas que he encontrado en bzona
Click Aquí

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Criogenic
08/08/2008 a las 8:50:26

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 08/08/2008 a las 8:50:26
gracias NEIM no se t escapa una
Replicado por Criogenic
13/08/2008 a las 6:18:13

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 13/08/2008 a las 6:18:13
up
Replicado por franceg
13/08/2008 a las 10:33:36

franceg
Mensajes: 257
Enero 2008 | BARCELONA

 Replicado el 13/08/2008 a las 10:33:36
Coño estoy muerto!
58 y 59 pulsaciones por minuto en dos tests distintos.
Muy bueno nein para saber la capacidad de cada uno
Replicado por nein
13/08/2008 a las 11:41:55

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 13/08/2008 a las 11:41:55

      Cita de franceg: Coño estoy muerto!
58 y 59 pulsaciones por minuto en dos tests distintos.
Muy bueno nein para saber la capacidad de cada uno

     



yo solo le he repescado de por ahi

jurarìa que hay alguno mas, pero no lo encontrè

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Criogenic
14/08/2008 a las 13:53:45

Criogenic
Mensajes: 109
Diciembre 2007 | CANTABRIA

 Replicado el 14/08/2008 a las 13:53:45
LO SUBO OTRA VEZ...


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