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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> ¿es tan dificil conseguir la forma fisica?
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Creado por TXITO
29/05/2007 a las 22:05:44

TXITO
Mensajes: 177
Abril 2007 | LA RIOJA

¿es tan dificil conseguir la forma fisica? Creado el 29/05/2007 a las 22:05:44
Hola compañeros


me gustaria que me dieseis vuestra opinion, os pongo en precendentes. Perdon por el tocho


Varon,25 años , exfumador de 1 1 /2 paquetes diarios,100 kg ,ejercicio fisico nulo desde el bachiller.

Llevo con esto de la bici desde enero y la verdad que con un regimen desde abril e perdido 12 kg y me veo mas fuerte y demas pero algunas veces con la bici me veo que me faltan fuerzas. no se ¿como lo veis?
Replicado por monete
29/05/2007 a las 23:43:23

monete
Mensajes: 482
Julio 2004 | BARCELONA

 Replicado el 29/05/2007 a las 23:43:23
hola txito, da algo mas de informacion, cuantos dias sales, que clase de dieta haces, porque para bajar 12 kg desde abril osea en 2 meses tiene que ser bastante dura y si estas en manos de algun dietista tendrias que saber que para cualquier regimen estricto al cuerpo le hacen falta una serie de complementos vitaminicos , sea sales, fosforo, magnesio, etc.
te digo todo este rollo porque yo estaba igual que tú y en los primeros 15 dias de regimen no valia ni para tapon de rueda y al final me tuvo que enviar un complejo vitaminico para contrarestar la falta de vitaminas en el regimen, ahora llevo 16 kg menos y salgo 3 veces a la semana , dos rutas cortas entre semana y una larga los domingo, y ahora voy como un tiro, sin ir mas lejos mis compañeros dicen que vuelva a engordar que voy demasiado rapido.
saludos,
Replicado por Patowc73
30/05/2007 a las 8:49:59

Patowc73
Mensajes: 13
Mayo 2007 | LA RIOJA

 Replicado el 30/05/2007 a las 8:49:59
Paisanoooo!!!
Pues yo te puedo decir que en poco más de un mes que llevo con la bici he notado una gran mejoría de forma respecto a los primeros días. No sé si lo hago bien, pero siempre hago la misma ruta de 30km unas 3 veces a la semana y así voy notando la mejora. Ayer martes la hize por última vez y note una mejoría impresionante. Las subidas que tiene me las hize sin meter el plato chico, cosa que no había conseguido nunca, y sin llegar a meter el piñon más grande!!!!!!. Todo esto sin que el corazón llegase a ese punto de que se te sale por la boca.
Me quedé impresionado... pero de lo de adelgazar nada de nada... seguimos con los 82 kilitos y mi 1,74. Por lo menos no vamos a lo ancho.
Yo doy por hecho, como novato que soy, de que eso de sentir que nos faltan fuerzas en la bici es normal, porque siempre queremos ir más rapido y eso nos lleva a esforzarnos más y las fuerzas se nos agotan, pero cuando vuelven lo hacen con más fuerza.
Saludos
Replicado por JOAN3276
30/05/2007 a las 10:11:56

JOAN3276
Mensajes: 1887
Febrero 2007 | LLEIDA

 Replicado el 30/05/2007 a las 10:11:56
Hola bettetero.

Yo soy de los tuyos, pero lo de bajar de peso nada de nada, no hay manera y miro que no sera por hacer deporte.

Si estas bajando tanto de peso lo mejor es consultar con un profesional.

Un saludo.
Replicado por polet
30/05/2007 a las 12:30:55

polet
Mensajes: 68
Abril 2007 | LLEIDA

 Replicado el 30/05/2007 a las 12:30:55
A mi me costo practicamente un año ponerme al nivel de mis compañeros. Yo tambien fumaba y con unos 80 Kg.


A mi me ha ido muy bien el gimnasio. Algo de musculación y spinning.

No te desanimes y se constante y al final verás.
Replicado por Davidson
30/05/2007 a las 15:27:21

Davidson
Mensajes: 754
Noviembre 2006 | MADRID

 Replicado el 30/05/2007 a las 15:27:21
Pues yo ni adelgazo, ni me llega la forma física, es cierto que no puedo montar todo lo que me gustaría.....pero me está costando muuuuuucho.
Replicado por HESTON
30/05/2007 a las 16:50:02

HESTON
Mensajes: 113
Febrero 2007 | ZARAGOZA

 Replicado el 30/05/2007 a las 16:50:02
Forma fisica? No se a que forma física te refieres, a ponerte como un toro?...

Si lo que quieres es estar simplemente bien...no como un animal, no te preocupes en un mes si sales todas las semanas un par de veces notaras mucha mejoria física...la suerte de la MTB es que es muy agradecida y se coge pronto la forma...no tienes que hacer nada especifico...simplemente salir en bicicleta
Replicado por BAMAWA
30/05/2007 a las 18:42:50

BAMAWA
Mensajes: 81
Mayo 2007 | VIZCAYA

 Replicado el 30/05/2007 a las 18:42:50
ve poco a poco y te irás sintiendo mejor.date cuenta de que en poco tiempo has bajado mucho peso y el cuerpo lo nota.ojo con la dieta, ya que si te pasas, estás aportando pocos nutrientes y para andar bien en bici los necesitas.
saludos
Replicado por titoducati
31/05/2007 a las 15:54:31

titoducati
Mensajes: 55
Septiembre 2006 | BARCELONA

 Replicado el 31/05/2007 a las 15:54:31
Hola, te voy a contar mi experiencia, empece en esto de las bicis en julio-agosto del año pasado, nunca he fumado, tengo 25 y 75-80 kg. pa 1.78 m. la primera vez que hice una ruta con mi colega en pleno verano y con un solano que me moria, mori... le pregunte mil veces como le podia gustar a alguien subir con el corazon en la lengua, y sin aire suficiente en todo el mundo por una cuesta llena de piedras. Y eso que yo hacia deporte aunque fisicamente muy diferente, taekwondo, pero como no, me pico el gusanillo y hoy dia mi peso sigue igual, y mi forma fisica aparenta seguir igual, hasta que hago la ruta que me inicio... y veo que no tiene nada que ver lo que hacia con lo que hoy dia hago.
Resumiendo: que poco a poco sin darte cuenta ni proponertelo iras aumentando mucho tu fortaleza y resistencia, aunque no esperes nunca llegar a subir sin enterarte... la expresion esa de: esta bici sube como un tiro, siempre se dice una vez has subido, jeje me entiendes???
Un saludo.
Replicado por pcumplido
31/05/2007 a las 16:17:10

pcumplido
Mensajes: 272
Octubre 2006 | HUELVA

 Replicado el 31/05/2007 a las 16:17:10
Veo que vas muy bien, aunque no debes pretender tener fuerzas, ya que para perder ese peso, seguramente lleves una dieta casi nula de hidratos, asi, que es normal tu ausencia de fuerzas. Ayudate de algun complejo vitaminico, no te irá mal. Saludos
Replicado por Furbyyyy
31/05/2007 a las 22:00:08

Furbyyyy
Mensajes: 31
Junio 2004 | VIZCAYA

 Replicado el 31/05/2007 a las 22:00:08
Totalmente de acuerdo con PCUMPLIDO, si has adelgazado tanto sera por que comes menos aparte del deporte, y es normal que tengas menos fuerzas.

De todas formas creo que eso esta bien para el primer tiron de adelgazar pero luego tendras que ir comiendo otra vez buena cantidad para poder hacer deporte.

Que facil es decirlo.... jeje.

Suerte con los kilitos
Replicado por TXITO
01/06/2007 a las 7:05:48

TXITO
Mensajes: 177
Abril 2007 | LA RIOJA

 Replicado el 01/06/2007 a las 7:05:48
muchas gracias por vuestras respuestas y tambien os digo que la dieta la hago bajo control de una dietista nutricionista.
Lo realmente dificil es lo de salir a andar con la burra,por los horarios de trabajo. Soy camionero de hormigonera y de lunes a viernes de 7.30 a 21 y los sabados de 7 a 13.30, casi nada.
Replicado por dbmj
01/06/2007 a las 9:20:32

dbmj
Mensajes: 22
Marzo 2007 | MADRID

 Replicado el 01/06/2007 a las 9:20:32
Yo os cuento mi experiencia,

1,86 112 kilos, la comida me pierde, llevo 3 mese saliendo todos los fines de semana, si estoy en el pueblo salgo por caminos, si estoy en Madrid, carril bici, no hay muchas opciones, y cada vez me encuentro mejor, salgo los sabados y domingos y llevo un mes que no bajo de 45 Km, con sus cuestas correspondientes, peso no bajo, pero tampoco subo, que para mi no es poco, eso si cada vez voy con desarrollos mas largos y noto la mejoria, mi cuñado pesara 75 kg, en las cuestas me espera arriba, pero en llano le cuesta seguirme, creo que el misterio de este deporte es montar, montar y montar y el cuerpo poco a poco te pide mas.

Un saludo a todos.
Replicado por fjbarrena
01/06/2007 a las 9:32:52

fjbarrena
Mensajes: 451
Noviembre 2006 | ASTURIAS

 Replicado el 01/06/2007 a las 9:32:52
Pues como por aqui bien comentan, esto de la bici y la forma fisica es poco a poco. Vete haciendo tus salidas y veras como poco a poco tu nivel, tus fuerzas, tus ganas, todo irá en aumento. No existen milagros, para lograr una buena forma es necesario tiempo, porque sino, como bien dicen, lo que pronte llega pronto se va...
Un saludo...
Replicado por gudari
01/06/2007 a las 10:46:12

gudari
Mensajes: 4895
Abril 2005 | VIZCAYA

 Replicado el 01/06/2007 a las 10:46:12
¡Ole tus huevos Txito! Trabajando en una hormionera y sacar el tiempo de dónde sea tiene mucho mérito. Importante lo que has dicho de que te lleve un nutricionista, el pico es el 80% de mantener la línea y el 20% una vida ordenada en cuanto a hacer ejercicio de forma habitual. He hecho deporte de competición toda mi vida, desde los 11 años (15 de ellos atletismo a un nivel de andar por casa pero entrenando a diario) y llevo con el mtb más ó menos 5 años (tengo ahora 41 y 61 Kg) y ahora es cuando más ando. Persevera y ten paciencia y disfrutarás de éste deporte como nunca lo habrías imaginado.

"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por yiyo
01/06/2007 a las 11:04:09

yiyo
Mensajes: 87
Octubre 2002 | SEVILLA

 Replicado el 01/06/2007 a las 11:04:09
Basicamente, para perder peso haciendo ejercicio, este tiene que ser de larga duración y alrededor del 60% del nivel de pulsaciones maximas. Con esto lo que conseguimos es que el organismo tire de las reservas de grasas del cuerpo y vaya quemando esas calorías de mas que nos sobran.
Cuando las salidas que hacemos son cortas, lo que quemamos son los azucares y acaban generando cansancio y lo que se conoce como pajara, sobre todo si en la salida vamos bastante rapido.
Sería conveniente que complementases la dieta con alguna vitamina.

Cada año duelen mas las caidas. Hayyy


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