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Creado por bulgarito
16/01/2008 a las 15:20:58
bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Esguince de tobillo Creado el 16/01/2008 a las 15:20:58
Hola todos! Como ya os conte en otros posts hace justo 1 mes me hice un esguince de tobillo con una fractura muy pequeña en el instituto. Me quitaron la escayola el viernes de la semana pasada. Cuando ando me duele poco pero noto que me falta movilidad en el tobillo. He hecho un dia de bici estatica y la verdad es que el tobillo no me duele y me siento muy a gusto en la bici. Estoy con unas ganas para empezar a entrenar...
Si hago un poco de bici estatica o rodar por llano con una intensidad muy baja me vendria bien para la rehabilitacion del tobillo o es muy pronto para hablar de ciclismo 
'>:´('>? Esto podria ayudarme a recuperarme antes o alargaria mi recuperacion. Lo curioso es que no hace ni una semana que me han quitado la escayola y ya puedo andar sin muleta aunque voy cojeando un poco... y cuando hago bici estatica el tobillo no me duele.
Bueno no voy a rayarme mas con es post. espero vuestras respuestas y consejos!!! Muchas gracias y un saludo a todos!!! 
Replicado por caniamon
16/01/2008 a las 15:31:02
caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 |
GUIPUZCOA
Replicado el 16/01/2008 a las 15:31:02
Creo que te puede venir bien y además en la rehabilitacion te harán hacer estática, de todas formas como no se el alcance total de la lesión lo mejor es que consultes a tu especialista.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por bulgarito
16/01/2008 a las 15:50:21
bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Replicado el 16/01/2008 a las 15:50:21
Creo que fue un esguince de grado 1 mas fractura muy leve detras del tobillo la cual se curo por comleto en 3 semanas. De todas formas el 25 cuando vaya a la consulta le preguntare eso. Creo que sera mejor no ir muy de prisa y preguntarselo a mi medico como bien dices. Gracias y un saludo caniamon
Replicado por Electrón
16/01/2008 a las 15:55:31
Electrón
Mensajes: 88
Diciembre 2006 |
GRANADA
Replicado el 16/01/2008 a las 15:55:31
el rodillo es perfecto para la rehabilitacion, yo me parti la tibia y el perone y de rehabilitacion estube aciendo rodillo y asta el doctor me dijo que me habia recuperado mas rapido de lo normal. Pero si te duele mucho cuando hagas bici por las calas, ponle pedales normales
Replicado por bulgarito
16/01/2008 a las 16:45:56
bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Replicado el 16/01/2008 a las 16:45:56
Ok. Es que no tengo rodillo! Tengo una bici estatica BH de mi madre... jeje. Tambien me servira no Electrón?
un saludo
Replicado por caniamon
16/01/2008 a las 17:09:01
caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 |
GUIPUZCOA
Replicado el 16/01/2008 a las 17:09:01
Cita de bulgarito: Ok. Es que no tengo rodillo! Tengo una bici estatica BH de mi madre... jeje. Tambien me servira no Electrón?
un saludo
|
Intenta que la postura y medidas sean lo mas parecida a tu bicicleta de carretera.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por bulgarito
16/01/2008 a las 17:11:44
bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Replicado el 16/01/2008 a las 17:11:44
Vale. Muchas gracias. Voy a hacer 1 horita de bici estatica y ya os cuento.
un saludo
Replicado por bulgarito
16/01/2008 a las 19:04:57
bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Replicado por Asher
17/01/2008 a las 11:06:40
Asher
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Mensajes: 345
Agosto 2004 |
VIZCAYA
Replicado el 17/01/2008 a las 11:06:40
Hola bulgarito, soy fisioterapeuta, y te puedo decir q sin duda la bicicleta va de cine para la rehabilitacion de tobillo, ya q el mo vimiento del pedaleo no pone en tension los ligamentos q se dañan en un esguince. Eso, si, despues de tanto tiempo parado, empieza progresivamente.
Replicado por devalen28
17/01/2008 a las 14:20:42
devalen28
Mensajes: 1441
Enero 2005 |
VALENCIA
Replicado el 17/01/2008 a las 14:20:42
Como bien te han dicho la bicicleta no solo no te perjudica, si no mas bien te beneficia ya que pone en movimiento el pie con lo que le llega mas sangre ademas de fortalecerlo que es lo que interesa en tu recuperacion. Eso si con calma y suavidad.
Aparte de ir a un traumatologo y que te informe detalladamente de lo que tienes (cosa que hecho de menos en los medicos) ir a un buen fisioterapeuta o rehabilitador siempre ayuda mucho, sobre todo porque estos informan y tienen un mayor trato con el paciente. Aunque por lo que dices tu
Si por lo que dices tu esguince es de primer grado, es un esguince leve en el menor de los grados y en este caso se recomienda la rehabilitacion a las 24 o 48 horas. Existen tres grados de esguinces:
Primer grado: El mas leve. Dolor leve e impotencia muscular moderada, aumento de la sensibilidad e inflamacion localizada. No hay inestabilidad de la articulacion, no es espontaneamente doloroso y hay poca perdidad de su funcion.
Recuperacion de 4 a 6 semanas.
Segundo grado: Moderado. Produce sensacion de rotura, ruido seco o chasquido cuando se hiperextiende el tobillo. Aparece inflamacion y dolor. Este dolor comineza 3 o 4 dias despues de producirse la lesion. Existe alguna dificultad al caminar.
Recuperacion de 4 a 8 semanas.
Tercer grado: El mas grave En muchos casos la articulacion se subluxa (se sale un instante de su lugar e inmediatamente se recoloca). Hay inflamacion y aumento de la sensibilidad, gran dolor e inestabilidad, caminar puede resultar extremadamente dificil.
Recuperacion de 6 a 12 semanas.
En el caso de fracturas de tobillo la rehabilitacion debe comenzar entre las 2 y 8 semanas despues de la lesión. Usualmente se tarda de 2 a 3 meses en consolidarse el hueso, pero se debe permanecer al margen del deporte un minimo de 4 meses.
Piensa que son casos generalizados, que depende del hueso, tipo de fractura y su tamaño (fisura, astillamiento..). Por lo que una vez mas debe ser el medico a quien pedirle toda la información sobre tu caso.
Replicado por Shaby
17/01/2008 a las 15:06:58
Shaby
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Mensajes: 987
Agosto 2007 |
BARCELONA
Replicado el 17/01/2008 a las 15:06:58
piensa que un uso de la bici para una lesion de tobillo va bien siempre y cuando sea un uso moderado, no te pegues una paliza buena porque esto no, pero moderada si ya que el tobillo y sus ligamientos van cogiendo movimiento, eso si aplicate pomadas o hielo una vez practicado ciclismo, ya que si se te inflama un poco lo evitaras.. y lo que va muy bien tambien es andar por la arena de la playa no donde llega el agua sino donde hay arena arena, eso siempre que vivas en la costa.
esto es lo que siempre me hacen hacer a mi.. y va muy bien suerte bulgarito
Replicado por bulgarito
17/01/2008 a las 22:47:22
bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Replicado por Asher
18/01/2008 a las 10:41:03
Asher
Mensajes: 345
Agosto 2004 |
VIZCAYA
Replicado el 18/01/2008 a las 10:41:03
perdon, pero un fisioterapeuta SI esta capacitado para hacer diagnosticos. Q conste q no tengo nada en contra de los traumatologos, pero vete a un medico y te hincha a pastillas, te manda una semana de reposo, te venda y luego con suerte despues de esa semana te manda rehabilitacion, es decir, donde un fisioterapeuta.Eso con suerte, pq sino te manda, como han dicho por ahi, q andes por la arena y esas cosas. Vete donde un fisio y a las 48 horas te esta tratando la lesion y en una semana te olvidas del esguince (grado 1, q es el q hablamos). Eso si, estoy hablando de fisioterapeutas, no de masajistas o quiropracticos o esas terapias alternativas.
Replicado por bulgarito
18/01/2008 a las 17:10:25
bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Replicado por Electrón
25/01/2008 a las 16:11:07
Electrón
Mensajes: 88
Diciembre 2006 |
GRANADA
Replicado el 25/01/2008 a las 16:11:07
Cita de Asher: Hola bulgarito, soy fisioterapeuta, y te puedo decir q sin duda la bicicleta va de cine para la rehabilitacion de tobillo, ya q el mo vimiento del pedaleo no pone en tension los ligamentos q se dañan en un esguince. Eso, si, despues de tanto tiempo parado, empieza progresivamente.
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una duda, es bueno hacer rodillo antes de que pase la primera semana del esguince?
Replicado por DONBIKE1
25/01/2008 a las 18:06:13
DONBIKE1
Mensajes: 1355
Enero 2005 |
ALICANTE
Replicado el 25/01/2008 a las 18:06:13
Cita de perrete:
Cita de Asher: perdon, pero un fisioterapeuta SI esta capacitado para hacer diagnosticos. Q conste q no tengo nada en contra de los traumatologos, pero vete a un medico y te hincha a pastillas, te manda una semana de reposo, te venda y luego con suerte despues de esa semana te manda rehabilitacion, es decir, donde un fisioterapeuta.Eso con suerte, pq sino te manda, como han dicho por ahi, q andes por la arena y esas cosas. Vete donde un fisio y a las 48 horas te esta tratando la lesion y en una semana te olvidas del esguince (grado 1, q es el q hablamos). Eso si, estoy hablando de fisioterapeutas, no de masajistas o quiropracticos o esas terapias alternativas.
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Por LEY, los diagnósticos y la imposición de tratamientos en el ámbito sanitario SOLO los pueden hacer los médicos y los odontólogos. Los podólogos pueden con restricciones. Si tu lo haces te arriesgas a que te denuncien, y por supuesto serás condenado por hacer algo que no te compete y para lo que no estás preparado. Es como si un quiromasajista, un auxiliar o un masajista diplomado en ccc pretende hacer de fisioterapeuta o de enfermero, también es denunciable y por supuesto también serán condenados.
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perdo perrete, pero estas tarumatizado por algo relacionado con el tema espuesto, primero quisiera saber que es un reabilitador? que es un odontologo y que pinta en un esguince un podologo, perdona por mi ignorancia pero asi saber que hacer cuando tenga una lesion gracias
Replicado por DONBIKE1
25/01/2008 a las 18:32:09
DONBIKE1
Mensajes: 1355
Enero 2005 |
ALICANTE
Replicado el 25/01/2008 a las 18:32:09
Cita de Asher: perdon, pero un fisioterapeuta SI esta capacitado para hacer diagnosticos. Q conste q no tengo nada en contra de los traumatologos, pero vete a un medico y te hincha a pastillas, te manda una semana de reposo, te venda y luego con suerte despues de esa semana te manda rehabilitacion, es decir, donde un fisioterapeuta.Eso con suerte, pq sino te manda, como han dicho por ahi, q andes por la arena y esas cosas. Vete donde un fisio y a las 48 horas te esta tratando la lesion y en una semana te olvidas del esguince (grado 1, q es el q hablamos). Eso si, estoy hablando de fisioterapeutas, no de masajistas o quiropracticos o esas terapias alternativas.
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También discrepo con tu comentario, referente a los masajistas deportivos y quiroprácticos
De que sea una terapia alternativa,
Titulo en España ATS,, en la universidad de medicina de Salamanca
Masajista deportivo 35 años titulo de la Real Asociación Española de Gimnasia
Quiropráctico licenciado por la Universidad Americana en OHIO, EEUU
Ostiopata titulo de la Universidad de Valencia
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