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Creado por TXITO
17/11/2007 a las 20:00:29
17/11/2007 a las 20:00:29
este va de spinning Creado el 17/11/2007 a las 20:00:29
Esta misma semana e empezado con el spinning
2 veces por semana, y queria saver si alguno de vosotros tambien lo practicais y si de verdad se nota
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Replicado por tramontana
17/11/2007 a las 20:46:35
17/11/2007 a las 20:46:35
Replicado el 17/11/2007 a las 20:46:35
Replicado por Ausias
18/11/2007 a las 11:26:50
18/11/2007 a las 11:26:50
Replicado el 18/11/2007 a las 11:26:50
La única pega es que no es un trabajo digamos de campo por decirlo de alguna manera. Me explico, no es tan efectivo como una salida real. Ten en cuenta que pocas salidas en campo abierto duran tan solo 50 minutos, que es lo que dura una clase de spinning,por lo que si limitas el entrenamiento a las clases de spinning y luego coges la bicicleta para salir notaras falta de fondo fisico, al cabo de una hora.
Lo ideal como en todo, es el termino medio. Combina las clases de spinning dos veces a la semana, con otras dos salidas en bicicleta, una (mejor tu solo) en la que trabajes fondo a bajo ritmo, y otra (mejor con otros ciclistas) larga y con cambios de ritmo y terreno.
Esto es un entrenamiento bastante completo para tener un buen rendimiento y sobretodo concibiendo el deporte como salud (lo unico que te faltaria es dos dias, que pueden ser los que tambien hagas spinning, con unos ejercicios de pesas en el gimnasio para tonificación muscular, y estiramientos, y ya habras trabajado todas las facetas, Resistencia, agilidad y fuerza).
Un saludo.
Replicado por caniamon
18/11/2007 a las 11:56:55
18/11/2007 a las 11:56:55
Replicado el 18/11/2007 a las 11:56:55
Cita de pejino: Cómprate un rodillo minoura a la llanta, en goodbikes 170 € y te ahorras una pasta del gimnasio y posiblemente alguna lesión de rodilla. Un saludo |
No es lo mismo, y es mas fácil lesionarse en casa solo que estas sin control que en una clase de spinning donde el profesor te marca los tiempo y realizas los estiramientos correctos, además en el spinning te diviertes y el rodillo es un banco de tortura.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por Thekiller
18/11/2007 a las 13:13:44
18/11/2007 a las 13:13:44
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Replicado el 18/11/2007 a las 13:13:44
Es el complemento ideal para las salidas por el campo y te mantiene en forma hasta que los días se hacen más largos y puedes salir con más habitualidad.
Replicado por Manuel_wrc
18/11/2007 a las 13:42:38
18/11/2007 a las 13:42:38
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Replicado el 18/11/2007 a las 13:42:38
Replicado por TXITO
18/11/2007 a las 16:35:46
18/11/2007 a las 16:35:46
Replicado el 18/11/2007 a las 16:35:46
Esto de el spinnin lo e echo porque soy principiante, y mi trabajo me limita las salidas a los sabados tarde y los domingos.
Termino todos los dias a las 9 de la noche en el curro, asi que esta era la unica opcion de hacer algo de ejercio entre semana porque la eliptica que tengo en casa me da pereza muchos dias
a si a lo que salgo del curro, voy al gimnasio y luego a casa.
Tambien me e llevado un pulsometro pero creo que voy forzando mucho voy a 165-170-176 pulsaciones cuando mi f.c.m es de 194 (220-edad) (220-26)
Replicado por bicicletor
18/11/2007 a las 19:44:56
18/11/2007 a las 19:44:56
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Replicado el 18/11/2007 a las 19:44:56
"Si perdem seguirem sent el millor equip del món, si guanyem serem eterns"
Replicado por Ausias
18/11/2007 a las 19:50:27
18/11/2007 a las 19:50:27
Replicado el 18/11/2007 a las 19:50:27
Cita de bicicletor: pejino, pejino, pejino........ y esos culetes bien puestos, bim-bom,bim-bom, eso lo tienes en casa.... me encanta el spinning!! y si que se nota si, yo me pongo en la última fila. |
Es una motivación mas, con el spinning estimulas el oido con la musica, y la vista...
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