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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> falta de costumbre o que?
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Creado por jesuspm
1/31/2009 a las 9:22:04 AM

jesuspm
Mensajes: 59
Diciembre 2008 | BARCELONA

falta de costumbre o que? Creado el 1/31/2009 a las 9:22:04 AM
hola chicos,ya se que llevo poco saliendo en bici y se necesita un periodo de adaptacion.llevo un mes y unos 150 km recorridos.lo del culo lo llevo cada vez mejor aunque aun me queda adaptarme(no penseis mal,je je), lo que me mosquea mas es que el cosdo izquierdo tengo molestias cuando salgo.y eso que cuando acabo siempre estiro los triceps y las piernas.es devido ha algo,o es tambien falta de costumbre?
Replicado por bina
1/31/2009 a las 10:56:46 AM

bina
Mensajes: 10
Septiembre 2008 | OTROS

 Replicado el 1/31/2009 a las 10:56:46 AM
1º calentar
2ºmontar
saludos
Replicado por jesuspm
1/31/2009 a las 11:01:42 AM

jesuspm
Mensajes: 59
Diciembre 2008 | BARCELONA

 Replicado el 1/31/2009 a las 11:01:42 AM
ya habia oido que no hacia falta calentar mucho antes de montar,aunque yo simepre estiro un poco antes de empezar.eso si,siempre empiezo suave con el pedaleo y luego ya le voy metiendo caña.aunque la cuestion no es esa sino es del codo. a que pueder ser devido?
Replicado por oso panda
1/31/2009 a las 11:51:58 AM

oso panda
Mensajes: 166
Agosto 2008 | BURGOS

 Replicado el 1/31/2009 a las 11:51:58 AM
Tienes que estirar toda las partes del cuerpo, hay por ahí algunos estiramientos para después de andar en bici, pero yo te recomiendo lo primero unos abdominales. Click Aquí
Replicado por jesuspm
1/31/2009 a las 12:43:09 PM

jesuspm
Mensajes: 59
Diciembre 2008 | BARCELONA

 Replicado el 1/31/2009 a las 12:43:09 PM
gracias,eso hare.possiblemente sera cuestion de estirar bien al principio y al final
Replicado por Carlosh
2/1/2009 a las 3:41:43 PM

Carlosh
Mensajes: 288
Marzo 2008 | VIZCAYA

 Replicado el 2/1/2009 a las 3:41:43 PM
Mi tesnica es:
1ª estirar
2ª calentar
3º rodar y rodar...
4º estirar

Salu2
Replicado por charlyduc
2/1/2009 a las 3:47:04 PM

charlyduc
Mensajes: 2675
Noviembre 2008 | ZARAGOZA

 Replicado el 2/1/2009 a las 3:47:04 PM
Yo no lo hago y aún no me he lesionado, será que voy tranquilo?
Saludos.

Weeeeeee firma en el foro weeeee
Replicado por aireeee
2/1/2009 a las 7:34:21 PM

aireeee
Mensajes: 2278
Octubre 2005 | ALICANTE

 Replicado el 2/1/2009 a las 7:34:21 PM
Siempre estiro despues, con el musculo caliente. Si estiras antes de montar con el musculo frio a poco que te pases un poco estirando tendras molestias.

Saludos.


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