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Replicado por terminieto
15/12/2006 a las 11:11:02
15/12/2006 a las 11:11:02
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Replicado el 15/12/2006 a las 11:11:02
El forero que dice que llega a 211 ppm lo veo normal, hay que tener en cuenta que tiene 14 años...
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Replicado por DrTroski
15/12/2006 a las 11:19:49
15/12/2006 a las 11:19:49
Replicado el 15/12/2006 a las 11:19:49
Cita de soms: jeje bueno creo que en este tema os puedo asesorar un poco, en cuanto a si hay formulas etc.. lo desconozco pero pensar que cuando quieres perder peso te recomindan que tu actividad no baje de las 140 pulsaciones por minuto. Por lo que he leido hay campeones en este foro ya que esas pulsaciones de 48n por min son de campeon pero lo que esta claro es que cada uno tenemos esfurzos diferentes latidos dosificacion etc mientras en el esfuerzo no te notes falta de aire no pasa nada lo peor es pasar de 220 es cuando puedes tener problemas |
Yo estoy más bien flojo (aeróbicamente hablando) y por las mañanas he hecho varias pruebas con el pulsómetro y siempre me da entre 48 y 54 ppm.
Lo de perder peso.... no tiene nada que ver los 140 ppm, sino el % sobre tu sefuerzo máximo.
Sobre el 60% es cuando utilizas grasa como combustible.
Dependiendo de cual sea tu máximo el 60% será uno u otro.
Replicado por DrTroski
15/12/2006 a las 11:27:42
15/12/2006 a las 11:27:42
Replicado el 15/12/2006 a las 11:27:42
Cita de junior6:
En el decathlon un pulsometro 1990€. Saludos |
1990€???? Quien se lo compre es para meterle dos ostias
Replicado por DrTroski
15/12/2006 a las 12:29:53
15/12/2006 a las 12:29:53
Replicado el 15/12/2006 a las 12:29:53
Cita de Hidros: En reposo 42, y subo a 210 en máximo esfuerzo, pero en menos de 1 minuto ya estoy por debajo de 80 de nuevo. La fórmula es la correcta, creo (hace mucho de mis últimas clases de educación física en el colegio) |
Si en menos de un minuto estás a menos de 80... bueno y o de las 42 y 210.... tu estás muy muy fuerte chaval
Replicado por junior6
15/12/2006 a las 14:23:23
15/12/2006 a las 14:23:23
Replicado el 15/12/2006 a las 14:23:23
Cita de DrTroski:
1990€???? Quien se lo compre es para meterle dos ostias |
Perdon eran 1990€
Replicado por devalen28
15/12/2006 a las 16:09:20
15/12/2006 a las 16:09:20
Replicado el 15/12/2006 a las 16:09:20
mujeres 226- edad = Frecuencia Cardiaca Maxima
hombres 220- edad = FC Max
El ritmo cardiaco max esta basicamente determinado por la genetica,
el RC Max es dependiente del deporte practicado. en ciclismo es ligeramente diferente al esqui de fondo, carreras, ect ...
En las actividades de la parte superior del cuerpo (natacion) tienden a probarse entre 10-13 ppm menos que los corredores. Se debe a que los musculos mas grandes estan en la parte inferior.
las zonas de ritmo cardiaco son:
del 50 al 60% de la FC Max Actividad moderada
del 60 al 70% de la FC Max Control de peso
del 70 al 80% de la FC Max Zona aerobica
del 80 al 90% de la FC Max Zona anaerobica
del 90 al 100% de la FC Max Zona de linea roja
la Zona roja es la de mas alta intensidad. solo se debe entrenar si estas en perfecta forma. En ella se trabaja con falta de oxigeno. Es una zona que frecuentemente conduce a lesiones y solo debe entrenarse si buscas el alto rendimiento.
tambien hay otras formulas:
Formula de la Universidad de Ball State:
para mujeres FC Max = 209 - (0,7) x edad
para hombres FC Max = 214 - (0,8) x edad
Un saludo
Replicado por asdepicas
15/12/2006 a las 18:32:37
15/12/2006 a las 18:32:37
Replicado el 15/12/2006 a las 18:32:37
Cita de junior6:
Perdon eran 1990€ |
Me parece que queria poner 19,90€ no Junior? De todas maneras de momento tengo otras cosas pendientes de comprar, como unas gafas nuevas, otro culote y maillot...
Lo dejare para mas adelante, pero gracias de todos modos.
Saludos!!
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