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Creado por benji7
14/10/2007 a las 8:51:52

benji7
Mensajes: 130
Noviembre 2006 | SEVILLA

frecuencia de pedaleo Creado el 14/10/2007 a las 8:51:52
hola ha todos he ahquirido un cuentakilometros sigma 1606L viene con frecuencia de pedaleo sabreis decirme cual es la cadencia que deberia llevar y si me puede servir para entrenar es que me han comentado algunos colegas que no sirve para nada pero yo ni puto caso prefiero los consejos sabios de los foreros que siempre me han aconsejado bien saludos y gracias
Replicado por mdavid
14/10/2007 a las 14:15:46

mdavid
Mensajes: 2780
Agosto 2006 | VALENCIA

 Replicado el 14/10/2007 a las 14:15:46
Buenas

depende del entreno que hagas... no es lo mismo la frecuencia que lleves subiendo que llaneando...

En internete hay varias tablas de entrenos donde te pone la cadencia aproximada que deberias llevar

Llaneando intento no bajar de las 90 pedaladas y subiendo.. pues depende

Salu2
Replicado por breack
14/10/2007 a las 14:50:20

breack
Mensajes: 3064
Agosto 2005 | HUELVA

 Replicado el 14/10/2007 a las 14:50:20
lo normal esta entre 80 y 100 ¿no?
Replicado por MelkTabare
14/10/2007 a las 19:46:41

MelkTabare
Mensajes: 242
Junio 2007 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 14/10/2007 a las 19:46:41
Amstrong llevaba 110 en el llano y 90 subiendo.
En esta web hay un interesante artículo sobre la cadencia.
Click Aquí

Replicado por javito06
14/10/2007 a las 20:12:58

javito06
Mensajes: 647
Mayo 2006 | MADRID

 Replicado el 14/10/2007 a las 20:12:58
A mi me parece fundamental el control de la cadencia. Cuando entreno en solitario siempre voy controlando tres valores: el tiempo, las pulsaciones y la cadencia. La velocidad y la distancia no me importan salvo por la curiosidad de saberlo. No creo que haya una cadencia ideal, depende de tus características pero yo creo que cada día se tiende mas a aumentar la cadencia y no abusar de los desarrollos grandes que sobre todo en etapas largas te acaban pasando factura. Armstrong y Contador son dos excelentes ejemplos.
En mi caso, una cadencia entre 85 y 95 ppm en el llano es idónea. Cuando subo es algo mas baja.
Replicado por Ausias
15/10/2007 a las 23:51:24

Ausias
Mensajes: 1537
Octubre 2007 | VALENCIA

 Replicado el 15/10/2007 a las 23:51:24
El pedaleo agil es la madre de las ciencias. Una cadencia ágil con un desarrollo acorde hará que fatigues mucho menos los grupos musculares implicados en el pedaleo. Esto se traduce en que recuperarás mejor tras los entrenamientos y mejorarás en el rendimiento.

cuando competía en cadetes y juveniles, recuerdo que a principio de año, nos colocaban en la bici una rueda con un unico piñon de 19 dientes y con el plato pequeño de 42 nos hacían hacer una hora y media de entrenamiento de cadencia tras moto. Y se hacian aceleraciones a 35 por hora durante unos 20, 30 segundos. y luego un par de minutos de recuperación. la cadencia era bestial, pero luego se iba como un tiro sin castigar las piernas.

Para mi lo ideal en llano es llevar entre 95 y 100 r.p.m.
Replicado por wepy
16/10/2007 a las 0:03:14

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 16/10/2007 a las 0:03:14
Yo cuenta no llevo, pero en llano ando sobre las 90 y subiendo entre 70/80, me las voy contando y me alluda a darle más fuerte
Replicado por wepy
16/10/2007 a las 0:04:10

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 16/10/2007 a las 0:04:10
Yo cuenta no llevo, pero en llano ando sobre las 90 y subiendo entre 70/80, me las voy contando y me ayuda a darle más fuerte
Replicado por colnago_ik
16/10/2007 a las 0:12:57

colnago_ik
Mensajes: 893
Marzo 2007 | VIZCAYA

 Replicado el 16/10/2007 a las 0:12:57

      Cita de wepy: Yo cuenta no llevo, pero en llano ando sobre las 90 y subiendo entre 70/80, me las voy contando y me ayuda a darle más fuerte
     


que titan wepy, yo suficiente tengo con sufrir pedaleando como para encima contar las pedaladas y mirar el minuto a la vez, bufff, demasiadas cosas, yo no llevo cadenciometro ni ostias, lo que intento es no ir agarrotado, con un pedaleo alegre, menos subiendo que me atranco pero es que esa es mi forma de subir, atrancado, si subo haciendo el molinillo... lo paso verdaderamente mal, hay gente que prefiere asi y gente que prefiere mas cadencia, compara a armstrong con escartin por ejemplo, pedaleos totalmente diferentes y no es porque uno lo hiciera mal sino porque es su forma de pedalear. bueno un consejo, estate entre medias de andar atrancado y de hacer el molinillo esa es una buena cadencia. saludos.


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