Soluciones de transporte

Para tu bicicleta

El foro de Bikezona cierra temporalmente

Interrumpimos temporalmente nuestro servicio de foros para adaptarnos a los nuevos tiempos y volver con más fuerza.

Os remitimos a nuestras redes sociales para que podáis expresar vuestras inquietudes y mantener el contacto entre Bikezoneros. También podéis seguir leyendo los mensajes antiguos donde hay mucha información.

Facebook BikeZona Facebook BZ Team Twitter BikeZona Youtube Bikezona Instagram Bikezona

  Foro Ciclismo >> Foro Off Topic >> golpes de calor
Nuevo Tema
Replicar
  • Réplicas al mensaje: 0
  • Página 1 de 1
Creado por jaca
23/07/2008 a las 9:38:51

jaca
Mensajes: 411
Mayo 2008 | CACERES

golpes de calor Creado el 23/07/2008 a las 9:38:51
¿Es cierto que dan golpes de calor?.yo por mi trabajo salgo a montar en bici sobre las cuatro de la tarde, todo el mundo me dice que si estoy loco y me meten miedo con esto.

hola he cambiado de bici y me he pasado al carbono . Me he comprado una stevens haze de carbono y es una maravilla.
Replicado por the chief
23/07/2008 a las 10:11:59

the chief
Mensajes: 5947
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 23/07/2008 a las 10:11:59


mas que por la hora, lo que determina el peligro es la temperatura que haya.

ahi van unos consejillos

CONSEJOS PARA COMBATIR EL CALOR

El verano es una epoca ideal para el biker, los dias son muy largos, la temperatura es buena y apetece montar a cualquier hora, el problema es si vives en una zona seca y calurosa como es nuestro caso, entonces quiza ya no sea tn recomendable montar a cualquier hora y lo mejor es tomar una serie de precauciones para no tener que lamentar despues los efectos del calor.

1º Beber abundante liquido durante el dia ,se recomiendan como minimo dos litros para la personas normales asi que un deportista necesita todavia mas, es importante beber en la hora previa a nuestra salida.
En esta epoca y mas si vives en una zona calurosa es importante usar una mochila tipo camelback para llevar el agua, pues nos permite llevarla fria y que se mantenga, ademas de poder llevar una cantidad razonable de agua.

2º Evitar las horas mas calurosas, En verano las horas ideales para montar son las primeras de la mañana y las ultimas de la tarde, evitar sobre todo las horas centrales del dia.

3º Elegir bien nuestras rutas, con temperaturas extremas hay que evitar rutas muy largas y soleadas, decantandonos mejor por zonas de sierra mas frecas.

4º Protegerse del sol, Dado que la radiacion solar es muy elevada en esta epoca es importante protegernos con cremas de calidad y factor de proteccion alto. Sobre esto tenemos uin post en off-topic

5º Llevar ropa adecuada, Los colores que menos calor nos van a dar son los claritos, son adecuados los maillot con largas cremalleras para abrirlas en las subidas, asi como los maillots sin mangas, evitar montar sin ropa o con camisetas de algodon.

6º Gafas de sol, con cristales mas oscuros para protegernos de la radiacion solar, asimismo nos protejeran de ramas y mosquitos.

7º Repelente antimosquitos, en esta epoca los mosquitos hacen su aparicion sobre todo al atardecer, es importante defendernos de ello adecuadamente con cremas repelentes tipo autan.
8º Casco, hay que llevarlo siempre pero en esta epoca ademas de protegernos de caidas, nos evitara insolaciones protegiendo nuestras cabezas de la radiacion solar.

9º Complementos de los que hay que llevar casi siempre, un chubasquero nos protegera de tormentas que nos puedan sorprender, el movil tambien es necesario por si tenemos que pedir ayuda.

10º Ayudas energeticas, bebidas energeticas tipo gatorade, isostar, nos ayudaran a retener liquidos y evitaran en parte nuestra deshidratacion, Los somplementos azucarados tipo power gel o similar nos pueden scar de un apuro en caso de pajaron, como siempre es reocmendable la toma de frutas para alimentarnos, y aunque con el calor no aptezca comer las barritas energeticas siempre son una ayuda, un truco para que se nos conserven es meterlas junto a la bolsa de agua en el camelback.

Only the Chief
Replicado por jaca
23/07/2008 a las 18:24:38

jaca
Mensajes: 411
Mayo 2008 | CACERES

 Replicado el 23/07/2008 a las 18:24:38
muchas gracias,mas o menos suelo hacer casi todo lo que me dices.

hola he cambiado de bici y me he pasado al carbono . Me he comprado una stevens haze de carbono y es una maravilla.
Replicado por Rugec
23/07/2008 a las 19:36:38

Rugec
Mensajes: 667
Abril 2007 | BARCELONA

 Replicado el 23/07/2008 a las 19:36:38

      Cita de jaca: ¿Es cierto que dan golpes de calor?.yo por mi trabajo salgo a montar en bici sobre las cuatro de la tarde, todo el mundo me dice que si estoy loco y me meten miedo con esto.
     



Es totalmente cierto, yo lo experimenté hace unas dos o tres semanas. Salí en bici a las 10h para volver a las 13h.
Al llegar a casa estaba a 39º de fiebre y con un dolor de cabeza impresionante.


salu2 y cuidado con el calor,
Replicado por alex conor
24/07/2008 a las 0:25:30

alex conor
Mensajes: 1090
Diciembre 2007 | OURENSE

 Replicado el 24/07/2008 a las 0:25:30
no lo sé, lo unico que te digo es que yo sali a las 3:30 de la tarde a 38ºC para hacer una ruta de 57.6km, casi todo subida y con el sol dandome en la cara, y llegue a casa con un dolor de cabeza impresionante, es mas, desde ese día no sali mas en bici para hacer una ruta algo seria.
Replicado por aireeee
24/07/2008 a las 13:11:19

aireeee
Mensajes: 2278
Octubre 2005 | ALICANTE

 Replicado el 24/07/2008 a las 13:11:19

      Cita de jaca: muchas gracias,mas o menos suelo hacer casi todo lo que me dices.
     


No digas eso que el jefe tiene mucha imaginacion, como le dé por pedirte otra cosa..........

Sobre el calor, en mi caso suelo salir por las mañanas sobre las 7y trato de que no se me hagan mas de las 12 ó 12:30. Eso los findes.

Luego durante la semana cuando me puedo escapar (casi nunca, jejeje) y son horas de mucha calor, lo que hago es hacer alguna rutilla de hora y media mas o menos a ritmo muy fuerte pero sin subidas duras.

Saludos.

Replicado por brunaita
24/07/2008 a las 13:22:19

brunaita
Mensajes: 3550
Junio 2004 | MADRID

 Replicado el 24/07/2008 a las 13:22:19
Hola,

Creo (y digo creo, que no soy médico) que estais confundiendo las consecuencias del calor (dolor de cabeza, agotamiento, menor rendimientoetc) con lo que es el golpe de calor de verdad

En este te dan mareos en los que te puedes quedar sin sentido, hiperventilas, el pulso se vuelve loco, nauseas, mareos, perdida completa de las fuerzas etc...literalmente es como si te diera un ataque, de hecho te puedes morir, especialmente si estás débil

La unica solución es refrescar a la persona con agua y ponerle a la sombra para que se le pase, a ser posible sentado

A mi me ha tocado atender a gente así en un par de ocasiones

saludos,

Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra http://mishobbiesyyo.blogspot.com
Replicado por brunaita
24/07/2008 a las 13:26:41

brunaita
Mensajes: 3550
Junio 2004 | MADRID

 Replicado el 24/07/2008 a las 13:26:41

Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra http://mishobbiesyyo.blogspot.com
Replicado por the chief
24/07/2008 a las 22:07:01

the chief
Mensajes: 5947
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 24/07/2008 a las 22:07:01

      Cita de aireeee:

      Cita de jaca: muchas gracias,mas o menos suelo hacer casi todo lo que me dices.
     


No digas eso que el jefe tiene mucha imaginacion, como le dé por pedirte otra cosa..........

Sobre el calor, en mi caso suelo salir por las mañanas sobre las 7y trato de que no se me hagan mas de las 12 ó 12:30. Eso los findes.

Luego durante la semana cuando me puedo escapar (casi nunca, jejeje) y son horas de mucha calor, lo que hago es hacer alguna rutilla de hora y media mas o menos a ritmo muy fuerte pero sin subidas duras.

Saludos.


     





mas dolorosa y enlazada con el post de Nein sore los gays

Only the Chief


Mensaje Anterior
< < < < mundo gay
Siguiente Mensaje
Imagen correo > > > >