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Creado por oskmtb
19/01/2008 a las 12:36:55

oskmtb
Mensajes: 95
Noviembre 2007 | GUIPUZCOA

haceis estiramientos Creado el 19/01/2008 a las 12:36:55
pues eso si haceis algun tipo de estiramientos antes y despues de las salidas.
Replicado por superdopin
19/01/2008 a las 12:52:00

superdopin
Mensajes: 53
Enero 2008 | VALENCIA

 Replicado el 19/01/2008 a las 12:52:00
pero que es esto joe, estirar, el que no se estira es mi jefe que no suelta la gallina hasta el dia cinco del mes siguiente y no nos invita mi a una tapica aceitunas en la eskina del Quini, coño, los viejunos son asi,
tu pedalea a toda leche diez minuticos y nada de ponerse la pierna porcima de la cabeza que se le sale a uno rpaido la rodilla, ay que calentar pedaleando en el campillo a toda lecheeeeeeeeeeeee
Replicado por JESUSRUEDA
19/01/2008 a las 13:15:41

JESUSRUEDA
Mensajes: 688
Diciembre 2005 | CADIZ

 Replicado el 19/01/2008 a las 13:15:41
yo al salir voy despacio unos kilometros hasta que el cuerpo se despierta y al volver si hago estiramientos en cuanto suelto la bici y despues a quitar barro....
Replicado por Macmat
19/01/2008 a las 13:44:28

Macmat
Mensajes: 131
Enero 2008 | MADRID

 Replicado el 19/01/2008 a las 13:44:28
Igual que Jesús cuando salgo. Cuando hago indoor... quiero decir spinning (tengo una en casa), si que estiro antes un poco.
Replicado por makajhi
19/01/2008 a las 13:49:57

makajhi
Mensajes: 468
Diciembre 2007 | TOLEDO

 Replicado el 19/01/2008 a las 13:49:57
Hola, yo estiro algunas veces, cuando noto que estoy adormilado y agarrotado lo hago, pero cuando no lo estoy me monto en la bici y que sea lo que dios quiera, se deberia calentar antes y despues, eso seria lo recomendable, Bueno Salu2 a todos.
Replicado por WUESLOT
19/01/2008 a las 14:00:54

WUESLOT
Mensajes: 1389
Agosto 2005 | ALMERIA

 Replicado el 19/01/2008 a las 14:00:54
Casi nunca, por no decir nunca.

Saludos. Eugenio
Replicado por kikecbr
19/01/2008 a las 14:56:46

kikecbr
Mensajes: 631
Noviembre 2005 | MADRID

 Replicado el 19/01/2008 a las 14:56:46
pues deciros que es muy importante estirar sobre todo por dos motivos principales
uno es para evitar lesiones, tirones, tendinitis, etc
y segundo para evitar perdida de movilidad producida por un deporte como el ciclismo en el que los movimientos son muy reducidos
yo que vosotros estiraria. teneis mucha informacion sobre estiramientos en internet.
saludos
Replicado por Beretta
19/01/2008 a las 16:06:21

Beretta
Mensajes: 84
Mayo 2007 | BARCELONA

 Replicado el 19/01/2008 a las 16:06:21
Hola un saludo a todos, yo creo que se debería calentar para no tener ninguna lesión pero la realidad es que todos creo hacemos unos pocos kilometros de tranqui para calentar y déspues le damos caña, un saludo.
Replicado por atm biker
19/01/2008 a las 18:29:56

atm biker
Mensajes: 210
Enero 2008 | TARRAGONA

 Replicado el 19/01/2008 a las 18:29:56
pues yo estiro cuando me acuerdo
Replicado por alex conor
19/01/2008 a las 18:34:21

alex conor
Mensajes: 1090
Diciembre 2007 | OURENSE

 Replicado el 19/01/2008 a las 18:34:21
yo cuando me acuerdo
Replicado por serpi
19/01/2008 a las 22:18:30

serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 | TARRAGONA

 Replicado el 19/01/2008 a las 22:18:30
Antes de salir no estiro casi nunca, pero empiezo suave para calentar, al acabar estiro siempre, llego hecho polvo,
Replicado por brevo
19/01/2008 a las 23:44:26

brevo
Mensajes: 91
Agosto 2007 | CADIZ

 Replicado el 19/01/2008 a las 23:44:26
yo lo que hago primero son rotaciones de tobillos, rodillas y cintura.
comienzo con pedaleo muy suave durante unos minutos y tras la ruta los estiramientos los hago en la ducha con el agua cayendo y ya me queo listo de papeles pa coger y tumbarme en el sofá.jajaja
Saludos
Replicado por oskmtb
20/01/2008 a las 16:57:22

oskmtb
Mensajes: 95
Noviembre 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 20/01/2008 a las 16:57:22
hasta a hora no habia hecho nunca y empiezo a tener problemas leves en los musculos.
me an dicho k tengo k hacer estiramientos pues tengo los musculos agarrotados gracias
Replicado por Thekiller
20/01/2008 a las 18:15:57

Thekiller
Mensajes: 218
Julio 2007 | CIUDAD REAL

 Replicado el 20/01/2008 a las 18:15:57

      Cita de kikecbr: pues deciros que es muy importante estirar sobre todo por dos motivos principales
uno es para evitar lesiones, tirones, tendinitis, etc
y segundo para evitar perdida de movilidad producida por un deporte como el ciclismo en el que los movimientos son muy reducidos
yo que vosotros estiraria. teneis mucha informacion sobre estiramientos en internet.
saludos
     


Amén. Hay que estirar un poco cachondos, que si no llegan los tirones, calambres y el se-me-subió-el-gemelo. Y al terminar, lo mismo. No pierdes mucho tiempo y los músculos se quedan relajados.
Replicado por derosami
20/01/2008 a las 19:17:57

derosami
Mensajes: 201
Junio 2006 | GUIPUZCOA

 Replicado el 20/01/2008 a las 19:17:57
pues la verdad habria que estirar antes y sobre todo despues.yo estiro cuando me levanto con tiempo suficiente(que suele ser las menos).en fin es mas importante de lo que creemos pero...
un saludo.


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