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Creado por antonnio
21/11/2007 a las 17:14:02
21/11/2007 a las 17:14:02
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¿Hasta que punto es saludable? Creado el 21/11/2007 a las 17:14:02
Yo me planteo este asunto muchas veces. Pegarse palizas un dia tras otro, que no es lo habitual en mi caso, dicen que envejece prematuramente.
A un señor que esta en un andamio, hormigonera con la espalda agachada etc no llegará a viejo como alguien que ha tenido una vida mas comoda sin excesos.
En el deporte que practicamos el desgaste es brutal en muchos casos. Del atletismo ya ni hablo del desgaste de articulaciones.
La cuestión esta hasta donde es saludable y donde empieza a convertirse en un factor de envejecimiento prematuro.
¿Cuantos exciclistas llegan a muy viejos sanos? no me he entretenido en urgar en sus vidas y hacer un estudio serio de este tema. Creo que entre todos y con datos podremos al menos llegar a tener una idea al respecto.
¿cuantos se habeis planteado este asunto?. Yo de mozo salia para hacer el burro. Ahora quiero que el entrenamiento tenga efectos positivos en la salud. Dudo que hacer 20.000 km al año sea saludable.
!Os propongo un debate en toda regla!
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Replicado por Bruce
21/11/2007 a las 17:36:17
21/11/2007 a las 17:36:17
Replicado el 21/11/2007 a las 17:36:17
Creo que de todas maneras, el ciclismo es de los que menos desgasta (en comparación con otros menos sacrificados) pero seguro que con los años lo notas.
Saludos.
Replicado por Ausias
21/11/2007 a las 17:36:31
21/11/2007 a las 17:36:31
Replicado el 21/11/2007 a las 17:36:31
Replicado por antonnio
21/11/2007 a las 17:59:45
21/11/2007 a las 17:59:45
Replicado el 21/11/2007 a las 17:59:45
Me mandó antioxidantes para combatir el asunto de los radicales libres. En fin este es otro tema relaccionado. No estoy seguro de la eficacia de estos suplementos antienvejecimiento aunque me los tomo a pie juntilla.
Pero parece claro lo de el pasarse en esto de los entranamientos. Pero ¿Donde ponemos los limites de donde termina lo saludable y empieza el desgaste prematuro?
Replicado por MelkTabare
21/11/2007 a las 19:43:25
21/11/2007 a las 19:43:25
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Replicado el 21/11/2007 a las 19:43:25
Saludos.
Replicado por antonnio
21/11/2007 a las 19:53:14
21/11/2007 a las 19:53:14
Replicado el 21/11/2007 a las 19:53:14
Cita de MelkTabare: ¿Antonnio en que prueba se ve lo de los radicales libres? Saludos. |
Te sacan una gota de sangre. La miran por microscopio y la aumentan de forma que se ve una especie de nube blanca como si fuera moho. En fin es la explicación más cientifica que te puedo dar. No reiros demasiado ¿eh?
Aparte pueden ver la forma de los globulos, si estan demasidao agrupados o tiene trombos, los globulos bancos y su actividad, en fin que el medico interpreta lo que ve y te lo cuenta. No es lo unico que hace cuando te ve. Pero referente a lo que preguntas sí.
Replicado por
21/11/2007 a las 20:08:04
21/11/2007 a las 20:08:04
Replicado el 21/11/2007 a las 20:08:04
Este chico siempre me dice que el deporte de élite es malísimo para la salud, y que su padre tiene las rodillas y la espalda para echarse a llorar.
Claro que el padre en cuestión, cuando dejó la bicicleta se dedicó al atletismo profesionalmente, y eso es lo que le acabó de machacar.
Replicado por antonnio
21/11/2007 a las 20:21:14
21/11/2007 a las 20:21:14
Replicado el 21/11/2007 a las 20:21:14
Cita de Barbarroja: Un buen amigo mio es hijo de un exciclista profesional con el equipo La Casera. Este chico siempre me dice que el deporte de élite es malísimo para la salud, y que su padre tiene las rodillas y la espalda para echarse a llorar. Claro que el padre en cuestión, cuando dejó la bicicleta se dedicó al atletismo profesionalmente, y eso es lo que le acabó de machacar. |
Pero la cuestión es ¿donde acaba lo bueno y empieza lo malo? en que punto de km si es que se puede cuantificar.
Replicado por wepy
21/11/2007 a las 20:49:09
21/11/2007 a las 20:49:09
Replicado el 21/11/2007 a las 20:49:09
Partiendo de la base que todo el deporte de competición es malo, y que nosotros nos machacamos como si nos fuese la vida en ello, y encima sin los cuidados médicos de los pros del deporte, creo que acabaremos todos como una patata vieja ja ja.
Hace cinco años me operaron del menisco, como algunos saben me he pegado unos cuantos años haciendo halterofília, pues bien!, le pregunte al cirujano mientras hurgaba en ella:¿Como la ves?¿estará hecha una mierda con tanto deporte? y me dijo, ni hablar, esta perfecta, aparte claro del dichoso cuerno roto.
Actualmente con casi los 40 me veo bien, mejor que la mayoría de mis contenporaneos que no hacen nada, y viendo a algunos compañeros de grupo con los 60 cumpliditos y en plena forma, creo que me arriesgaré a parecerme a esa patata vieja.
Lo que tengo claro que los que si que están quemaos, viejos prematuros etc, son los hombres de copa diaria, puro al morro y partidita a cartas después de la siesta.
Saludos
Replicado por pepebiela
21/11/2007 a las 21:03:54
21/11/2007 a las 21:03:54
Replicado el 21/11/2007 a las 21:03:54
Replicado por Ausias
21/11/2007 a las 21:04:01
21/11/2007 a las 21:04:01
Replicado el 21/11/2007 a las 21:04:01
Cita de wepy: Tema peleagudo este. Partiendo de la base que todo el deporte de competición es malo, y que nosotros nos machacamos como si nos fuese la vida en ello, y encima sin los cuidados médicos de los pros del deporte, creo que acabaremos todos como una patata vieja ja ja. Hace cinco años me operaron del menisco, como algunos saben me he pegado unos cuantos años haciendo halterofília, pues bien!, le pregunte al cirujano mientras hurgaba en ella:¿Como la ves?¿estará hecha una mierda con tanto deporte? y me dijo, ni hablar, esta perfecta, aparte claro del dichoso cuerno roto. Actualmente con casi los 40 me veo bien, mejor que la mayoría de mis contenporaneos que no hacen nada, y viendo a algunos compañeros de grupo con los 60 cumpliditos y en plena forma, creo que me arriesgaré a parecerme a esa patata vieja. Lo que tengo claro que los que si que están quemaos, viejos prematuros etc, son los hombres de copa diaria, puro al morro y partidita a cartas después de la siesta. Saludos |
mecagüen la mar Wepy... como dices que te comparas con tios de 40 y te ves bien??.Yo te aseguro que estas más en forma y fuerte que algunos de 20 que conozco.
No nos engañemos tampoco...hacer deporte es más sano que no hacerlo.
Replicado por
21/11/2007 a las 21:10:12
21/11/2007 a las 21:10:12
Replicado el 21/11/2007 a las 21:10:12
Cita de antonnio:
Pero la cuestión es ¿donde acaba lo bueno y empieza lo malo? en que punto de km si es que se puede cuantificar. |
No sabría decirte, supongo que cada persona es un mundo, y no hay un número de kilómetros concreto...
Al nivel que monta un aficionado no creo que el ciclismo sea muy perjudicial. Por mucho que te guste y que lo practiques, las horas que nosotros podemos echar encima de una bici nunca serán comparable a las que le echa un tío (o tía) que se gana el pan con eso.
Esto son conjeturas mías, claro!
Replicado por javito06
21/11/2007 a las 21:10:44
21/11/2007 a las 21:10:44
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Replicado el 21/11/2007 a las 21:10:44
Para mi es muy difcícil saber cuando traspasas ese filo de la navaja que convierte a cada deporte en un arma de doble filo corriendo el riesgo de convertir algo sano en perjudicial. Me imagino que puede ser una cuestión de sensaciones y saber diferenciar entre cuando estás disfrutando y cuando, sufriendo mas de lo debido. De todos modos, creo que el límite está mas lejos de lo que pensamos y que la distancia que nos separa de los pros es tan grande que por mas que nos machaquemos en nuestro nivel, difícilmente nos va a afectar en la medida que tú planteas.
A mi me echan muchos menos años de los que tengo y muchos amigos de mi edad me parecen ya unos abuelos. Siempre me ha gustado machacarme mucho, cualquiera que fuera el deporte que practicase y cuando dejo descansar el cuerpo dos días seguidos me encuentro tan bien y tan sano y tengo tan buenas sensaciones que no hago mas que confirmar que hago lo correcto.
Al igual que Wepy considero que, en general, los que gozan de poca salud y tendrán peor vejez, incluso mucho antes de alcanzar una edad, son los que paractican el deporte del café, copa y puro con asiduidad, aunque siempre habrá excepciones.
Replicado por MelkTabare
21/11/2007 a las 22:19:34
21/11/2007 a las 22:19:34
Replicado el 21/11/2007 a las 22:19:34
Click Aquí
Saludos.
Replicado por Gert Jan
21/11/2007 a las 22:27:46
21/11/2007 a las 22:27:46
Replicado el 21/11/2007 a las 22:27:46
Replicado por MelkTabare
21/11/2007 a las 22:50:42
21/11/2007 a las 22:50:42
Replicado el 21/11/2007 a las 22:50:42
Personalmente pienso que al nivel al que andamos (salvo raras excepciones) y con la información que disponemos, la bici es una auténtica medicina.
Cierto lo que dice Gert, hay mucha paranoia con estos temas.
Saludos.
Replicado por Angelinox
22/11/2007 a las 10:21:40
22/11/2007 a las 10:21:40
Replicado el 22/11/2007 a las 10:21:40
No conviene abusar con la misma postura durante mucho tiempo, la espalda te lo agradecerá.
El deporte es vida, el biker mas máquina que conozco tiene 53 años, es un nervio, claro que combina el enduro con la carretera, el senderiasmo y la escalada.
No conviene estancarse en un solo deporte, la genete que monta en bike, debería de vez en cuando simultarlo con deportes donde trabajan los músculos antagónicos, no importa ir a correr deporte de alto impacto ), basta ir a caminar a buen ritmo, o si se dispone de tiempo y la orografía lo permite practicar senderismo.
saludos.
Replicado por antonnio
22/11/2007 a las 11:39:36
22/11/2007 a las 11:39:36
Replicado el 22/11/2007 a las 11:39:36
Cita de MelkTabare: Os pongo un enlace interesante que habla de los radicales libres y los antioxidantes. Click Aquí Saludos. |
Enlace interesante. Yo tomo de todas esas porquerias desde hace 2 meses.
Selenio, antioxidantes flavonoides, beta-caroteno, acido alfa-lipoico y coenzima Q- 10.
Yo estaba que se me hacia todo un mundo como suele decirse. De hecho lo comenté en el foro, que no tenia ni ganas de salir. Ahora estoy mucho mejor y con más vitalidad. A pesar de todo soy bastante esceptico en estas cuestiones pero no es casualidad que esté mejor.
No me cuesta nada levantarme por las mañanas y a pesar del poco entrenamiento que tengo ahora que estoy saliendo los sabados con una grupeta me tienen como un maquina. hago casi 100 km superando desniveles acumilados de 1500 m y tan pancho. Sin ir mas lejos la semana pasada salí dos dias entre semana para hacer 30 km cada vez y el sabado los 95 km con 7 puertecillos. Llegue muy bien. esto es un factor para determinar si te estas beneficiando del deporte o te estas pasando. Llegar con buenas sensaciones a casa.
Tambien es cierto que si quieres aumentar tu rendimiento tendras que machacarte mucho más ¿No?
Pero no dejando el tema que nos ocupa si sales 3 dias por semana y no te machacas demasiado seguro que mejorará la salud. Lo que es indudable es lo que decis de que mejor vejez tendremos que los del cafetito y el puro y el sillon-boll. y por supuesto Zaping
Replicado por mrodg29
22/11/2007 a las 16:04:57
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Replicado el 22/11/2007 a las 16:04:57
Replicado por Atle
22/11/2007 a las 18:11:08
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Replicado el 22/11/2007 a las 18:11:08
Replicado por Gert Jan
22/11/2007 a las 19:18:44
22/11/2007 a las 19:18:44
Replicado el 22/11/2007 a las 19:18:44
Cita de Atle: Coincido en que esto de la bici es bueno, mientras no nos pasemos. El año pasado fue mi primer año más o menos serio y me lo tomé demasiado fuerte. Salía 5 o 6 días a la semana y de ellos la mitad buscaba medias de 35 en 1 o 2 horas de ruta. Así me fue... En apenas 3 meses así se me fue algo de ganas de salir con la bici. Este año me lo he tomado con más calma. Mucho llano a ritmo alegre pero sin forzar. Muchos días salía a disfrutar de la carretera a ritmo pedapaseo. Y otros, los menos, si me veía con ganas salía a darlo todo. Y a veces fondo de 5 o 6 horas sin forzar. Digamos que ha cambiado mi visión de salir con la bici. Ahora busco la diversidad y la diversión sin obsesionarme en las medias. Hago lo que me apetece y cuando me apetece. Igual por eso salgo siempre solo. Y mi salud creo que ha mejorado. Mis episodios alérgicos en primavera son menos críticos que antes. No recuerdo haber faltado al trabajo en los 2 últimos años por enfermedad. Mis analíticas son las de siempre con mi Beta-talasemia. Y mi tensión arterial también es satisfactoria. Ah, y peso 4 kg menos que el año pasado por estas fechas. Así que, igual que Antonnio, me siento como un toro. |
Hola Atle,me parece muy interesante tu post.Muchos de los problemas a nivel cicloturista vienen de una práctica inadecuada del ciclismo.Muchas veces se habla de sobreentrenamiento y estar quemado...producido en muchos casos por un subentrenamiento o falta de adaptación de nuestro organismo a esfuerzos intensos...por decirlo de otra forma para poder rodar a cuchillo sin machacar nuestro organismo es necesario hacer un entrenamiento específico de series y demás que salvo que uno compita es muy duro y difícil de hacer.Muchas lesiones y problemas vienen de ahí,de forzar la máquina sin tener motor...es como si metes un coche de calle en un circuito.Yo creo que el sobreentrenamiento a nivel cicloturista es imposible(Estamos muy lejos de nuestros limites) y todo el cansancio es que notamos es mental.Yo soy de los tuyos,aunque hago bastantes kms al año se que soy un diesel y no tengo explosividad para andar haciendo demarrajes...yo a mi ritmo voy pero sin cambios de ritmo.Digo esto ya que en algunas grupetas se viven cada domingo autenticas etapas de Vuelta a España...Un saludo
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