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Creado por DANIELAMA
08/06/2009 a las 20:21:32

DANIELAMA
Mensajes: 7
Junio 2009 | BARCELONA

hernia discal l5-s1 Creado el 08/06/2009 a las 20:21:32
hola como soy nuevo no se si lo he puesto en el foro correcto. Pero bueno suelto la parrafada.

Tengo 36 años pa 37 y hace 6 años me operaron de una hernis discal L5-S1 un poco complicada porque tenia el nervio ciatico "clavado" en la dura madre, o algo asi. Bien hago bicicleta mtb, bajo trialeras poco mas. Saltos o saltillos no hago porque entonces me duele. Hace poco he adquirido un cuadro trek remedy66, y me parece que me he equivocado en la talla mido 1,65 y la talla es 17,5. Y desde estonces siento dolores como lumbago en un lateral u otro de la espalda. Dr, que me recomiendas... Que hago con mi futuro. SI cambio de talla mejorare o mi lesión es tan compleja que tengo de dejar la bici. Que opinas. Gracias,
Replicado por NoRTH
08/06/2009 a las 20:28:16

NoRTH
Mensajes: 4021
Marzo 2004 | PONTEVEDRA

 Replicado el 08/06/2009 a las 20:28:16

      Cita de DANIELAMA: hola como soy nuevo no se si lo he puesto en el foro correcto. Pero bueno suelto la parrafada.

Tengo 36 años pa 37 y hace 6 años me operaron de una hernis discal L5-S1 un poco complicada porque tenia el nervio ciatico clavado en la dura madre, o algo asi. Bien hago bicicleta mtb, bajo trialeras poco mas. Saltos o saltillos no hago porque entonces me duele. Hace poco he adquirido un cuadro trek remedy66, y me parece que me he equivocado en la talla mido 1,65 y la talla es 17,5. Y desde estonces siento dolores como lumbago en un lateral u otro de la espalda. Dr, que me recomiendas... Que hago con mi futuro. SI cambio de talla mejorare o mi lesión es tan compleja que tengo de dejar la bici. Que opinas. Gracias,
     


Yo de la hernia no te puedo decir nada, pero por aquí hay algún biker que ha padecido lo mismo que tú.Lo que si creo es que esa talla no te corresponde , una 16 te iría mejor.

SaludotesSs

NoRTH
Replicado por DANIELAMA
08/06/2009 a las 20:56:27

DANIELAMA
Mensajes: 7
Junio 2009 | BARCELONA

 Replicado el 08/06/2009 a las 20:56:27
gracias north
Replicado por Manpuc
08/06/2009 a las 21:45:09

Manpuc
Mensajes: 1663
Abril 2008 | BARCELONA

 Replicado el 08/06/2009 a las 21:45:09
Tu talla es la 16, comprueba que lleves el sillin a la altura correcta, en principio si estás operado y la hernia no se te ha reproducido puedes realizar mtb aunque yo te aconsejaria que no realizaras saltos y poca trialera puedes ir por caminos en llano y tambien por subidas con desnivel progresivo pero evita saltos.
Saludos
Replicado por DANIELAMA
08/06/2009 a las 22:32:33

DANIELAMA
Mensajes: 7
Junio 2009 | BARCELONA

 Replicado el 08/06/2009 a las 22:32:33
GRANCIAS MANPUC, VOY A INTENTARLO PERO ME CUESTA MUCHO, YA SE QUE ES PO MI BIEN, PERO ME CHIFLA TANTO, SOLO SALGO UNA VEZ POR SEMANA Y RUTILLAS DE POCOS KM. PERO ME CUESTA MUCHO.

GRACIAS. SABES COMO SE PONE UN POST AL MEDICO
Replicado por txuvalle
08/06/2009 a las 22:39:40

txuvalle
Mensajes: 1098
Diciembre 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 08/06/2009 a las 22:39:40

      Cita de DANIELAMA: GRANCIAS MANPUC, VOY A INTENTARLO PERO ME CUESTA MUCHO, YA SE QUE ES PO MI BIEN, PERO ME CHIFLA TANTO, SOLO SALGO UNA VEZ POR SEMANA Y RUTILLAS DE POCOS KM. PERO ME CUESTA MUCHO.

GRACIAS. SABES COMO SE PONE UN POST AL MEDICO
     
me parece que esas consultas estan cerradas desde hace tiempo,cuidate.un saludo.
Replicado por Pitiklin
08/06/2009 a las 22:54:52

Pitiklin
Mensajes: 7251
Octubre 2005 | MALAGA

 Replicado el 08/06/2009 a las 22:54:52
Conozco a un chico que utiliza una faja elástica para mitigar en la medida de lo posible la tensión, de todas formas, si tienes un remedy 66 no es precisamente una bike para evitar los saltos y las bajadas rápidas.

Cuidate.

Hasta que el último árbol no desaparezca, hasta que el último animal se extinga, no nos daremos cuenta de que el dinero no se come. Proverbio Indoamericano
Replicado por Nocivo
09/06/2009 a las 16:58:47

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 09/06/2009 a las 16:58:47

      Cita de DANIELAMA: hola como soy nuevo no se si lo he puesto en el foro correcto. Pero bueno suelto la parrafada.

Tengo 36 años pa 37 y hace 6 años me operaron de una hernis discal L5-S1 un poco complicada porque tenia el nervio ciatico clavado en la dura madre, o algo asi. Bien hago bicicleta mtb, bajo trialeras poco mas. Saltos o saltillos no hago porque entonces me duele. Hace poco he adquirido un cuadro trek remedy66, y me parece que me he equivocado en la talla mido 1,65 y la talla es 17,5. Y desde estonces siento dolores como lumbago en un lateral u otro de la espalda. Dr, que me recomiendas... Que hago con mi futuro. SI cambio de talla mejorare o mi lesión es tan compleja que tengo de dejar la bici. Que opinas. Gracias,
     


Bien, yo estoy operado hace 3 años y medio de una hernia en L5S1 también. Y por mi experiencia te aconsejo lo siguiente:

1. No sé si esa bici tuya es doble suspensión, pero si no lo es, más que aconsejable para ti es obligatorio usar doble.

2. Usa manillar de doble altura para poder ir lo más erguido posible.

3. Como te han dicho, usa una faja ortopédica cuando andes en bici por caminos sobre todo. Por carretera yo al menos salgo sin faja, pues me han dicho que biene bien para fortalecer esa zona.

4. Cuando andes en bici adopta una postura lo más erguida posible, sacando pecho como si dijéramos, para así llevar la columna lo más recta y perpendicular posible al suelo.

5. Vete a un gimnasio y haz ejercicios específicos para fortalecer la espalda y los abdominales. Cuanto más fuerte tengas los músculos de la espalda y el vientre, más descansada y protegida estará la columna.

6. Y procura hacer el cabron lo imprescindible, o nada. Me refiero a eso de los saltos en las trialeras.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por cyclo70
09/06/2009 a las 17:26:17

cyclo70
Mensajes: 979
Septiembre 2007 | CUENCA

 Replicado el 09/06/2009 a las 17:26:17
El cuadro si es muy grande y además de los problemas usuales (balance, altura, etc) te va a exigir viajar con la espalda horizontal y estirada. Yo si pensaría en cambiarla.

Te cuento que yo tengo una hernia L5S1 (además de otra L4L5) pero tuve el acierto de no operarme a pesar del dolor. Voy en bici rígida de la talla adecuada, evito saltos, pero no trialeras. El secreto importante es mantener fuerte el torso (abdomen, espalda baja y laterales, incluyendo intercostales. Para eso te recomiendo estos ejercicios 2 o 3 veces por semana, que no requieren gimnasio

Click Aquí

Suerte con los pedales!!

Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
Replicado por DANIELAMA
09/06/2009 a las 20:13:56

DANIELAMA
Mensajes: 7
Junio 2009 | BARCELONA

 Replicado el 09/06/2009 a las 20:13:56
MUCHAS MUCHAS MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTROS CONSEJOS, ME HE QUEDADO ASOMBRADO DE LO RAPIDO Y CARIÑOSOS CONSEJOS PARA UN FORERO CON LA L, GRACIAS, GRACIAS, CRACIAS A TODOS.

UN ABRAZO.

POR CIERTO EL CUADRO ME LO VENDO
Replicado por DANIELAMA
09/06/2009 a las 20:20:23

DANIELAMA
Mensajes: 7
Junio 2009 | BARCELONA

 Replicado el 09/06/2009 a las 20:20:23
MUCHAS GRACIAS A TODOS, DE VERDAD MUCHAS GRACIAS POR VUESTROS CONSEJOS. MUCHAS GRACIAS

HE DECIDIDO PONER A LA VENTA EL CUADRO, EL ANUNCIO HA SALIDO HOY.

MUCHAS GRACIAS A TODOS

DANIEL
Replicado por DANIELAMA
09/06/2009 a las 20:37:06

DANIELAMA
Mensajes: 7
Junio 2009 | BARCELONA

 Replicado el 09/06/2009 a las 20:37:06
MUCHAS GRACIAS A TODOS, DE VERDAD MUCHAS GRACIAS POR VUESTROS CONSEJOS. MUCHAS GRACIAS

HE DECIDIDO PONER A LA VENTA EL CUADRO, EL ANUNCIO HA SALIDO HOY.

MUCHAS GRACIAS A TODOS

DANIEL
Replicado por Nocivo
10/06/2009 a las 22:31:24

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 10/06/2009 a las 22:31:24

      Cita de cyclo70: El cuadro si es muy grande y además de los problemas usuales (balance, altura, etc) te va a exigir viajar con la espalda horizontal y estirada. Yo si pensaría en cambiarla.

Te cuento que yo tengo una hernia L5S1 (además de otra L4L5) pero tuve el acierto de no operarme a pesar del dolor. Voy en bici rígida de la talla adecuada, evito saltos, pero no trialeras. El secreto importante es mantener fuerte el torso (abdomen, espalda baja y laterales, incluyendo intercostales. Para eso te recomiendo estos ejercicios 2 o 3 veces por semana, que no requieren gimnasio

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Bueno, si no te operaste muy jodido no estarías. Yo sencillamente muchos ratos no estaba bién mas que de pie y mejor andando. Por la noche no podia ni dormir pq no encontraba la postura donde no me doliera la ciática. La pierna izquierda se me iba atrofiando de no usarla apenas. Para mi operarme fué una liberación.

Por otro lado, creo que es un tremendo error que uses rígida, más teniendo en cuenta que no estás operado y encima con dos hernias. TREMENDO ERROR.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.


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