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Creado por the chief
20/12/2008 a las 13:40:24
the chief
Mensajes: 5947
Mayo 2007 |
SEVILLA
¿invierno? Creado el 20/12/2008 a las 13:40:24
Un año mas ha llegado el frio, nos tenemos que abrigar y de que lo hagamos bien o no dependera que tengamos una buena ruta o que esta se convierta en un infierno y que ademas paguemso con un buen resfiado nuestro enfriamiento.
1º Cuerpo, para abrigar el cuerpo debemos utilizar la teoria de las tres capas,
la primera pegada al cuerpo debe ser uns camiseta termica que evacue el sudor y nos mantenga secos
la segunda, un prenda de abrigo tipo polar
la tercera chaqueta paravientos, de algun tipo de fibra tecnica windstopper o similar que impida el paso del frio aninterior
2ºPiernas, para proteger las piernas utilizaremos culottes de fibra termica, prefrentemente son paravientos en su parte delantera. Un buen truco es colocarnos encima del de invierno un culotte corto de verano, que ayudara amantenernos calentitos
3º cuello, una braga tipo buff, en el cuello nos ayudara a no enfriar esta parte tan importante.
4º manos, debemos usar guantes termicos, preferiblemente con paravientos en su parte delantera, deberan ser especificos de ciclismo, pues los de otras modalidades de deporte suelen ser demasiado gruesos.
5º pies calcetines de algun tipo de fibra termica es interesante llevar dos pares, pro si nos mojamos a lo largo de la ruta
6º zapatillas, lo ideal es tener unas especificas de invierno, combinadas con algun tipo de cubre botas de neopreno o paraviento
7º Gafas, nos evitaran tanto salpicaduras de barro, como conjuntivitis y similares a causa dle frio.
8º Un impermeable, es basico, tanto por si nos empieza a llover en medio de la ruta, como para calentarnos en las paradas o no coger escesivo frio en las bajadas.
9º Cabeza, aparte del casco que nos quita bastante frio, tenemos dos opciones o bien ponernos un gorro o un pañuelo debajo, para evtar que nos enfriemos la cabeza
10º ropa de recambio, es importantisimo llevar ropa seca para cambiarnos al terminar la ruta, noes evitara enfriamientos innecesarios
Uno de los principales errores que cometen las personas que empiezan a andar en bici, es no abrigarse lo suficiente en invierno, esto aparte de impedir disfrutar de la salida en bici, puede acarrear graves problemas de salud en forma de catarros gripes, y en casos mas graves neumonias y otros.
Esta misma semana observe perplejo en Madrid a unos ciclistas en manga corta y camiseta cuando la temperatura a duras penas llegaba a los 8º/10º,
Vamos por partes a recomendar las prendas que se deben llevar.
CABEZA
1.CASCO, Aparte de protegernos de caidas, quita un monton de frio de la cabeza,si esto no es suficiente nos podemos poner un gorro, debajo, esto solo lo recomiendo si no se tiene pelo, pues en otro caso da demasiado calor.
2.GAFAS. Las gafas nos protejeran igual que en verano de polvo y barro ademas evitaran problemas causados por el frio.
3.BRAGA TIPO BUFF, para el cuello y cara nos protegera del frio
CUERPO
1.CAMISETA TERMICA, Es importante que la camiseta que este en contacto con el cuerpo evacue el sudor y no se moje en la parte en contacto con la piel, En principio cualquiera que lleve tejido termico, evitando las de algodon, pues se mojan y tendremos frio, las de termolactil solo las recomiendo si la salida es de una hora por encima de ese tiempo estar mojada y no nos abrigara.
2.MAILLOT SEGUNDA PRENDA, En principio yo recomiendo un maillot ligeramente gordo de segunda capa, pero en esto hay gusto para todo, los que llevan algodon se van a mojar y no nos abrigaran, tambien podemos llevar un maillot fino si la chaqueta es lo suficientemente gruesa y aislante.
3.CHAQUETA TERMICA. La prenda exterior debe ser paraviento, y de una fibra estilo windstoper, a-tex, goretex o similar, lo importante es que transpire, mantenga el calor y no deje pasar el aire a nuestro interior. Hay muchas variedades y fabricantes y dependiendo de la zona en la que vivamos podemos elegirla mas o menos gruesa. Es tambien recomendable que en la parte lateral y trasera tenga un tejido menos protector que permita evacuar calor.
MANOS
GUANTES, Se recomienda unos guantes con algun tipo de paravientos y por supuesto largos no de verano, tambien existen guantes de seda para llevar debajode los normales, pero esto solo seria para frio muy intenso.
PIERNAS
1-CULOTTE LARGO TERMICO, Es recomendable aunque no imprescindible un culotte con paravientos en la zona frontal, y con fibra termica. Un buen truco es colocar uno de verano encima o debajo del de invierno, esto nos hara ir mas calientes y protegidos. Asimismo es recomendable que tenga tiras para pasar por debajo de los pies, esto evitara que al ir montado nos entre aire frio por los tobillos.
PIES
Es una zona con poco riego sanguineo y si se nos enfrian en una salida es dificil que vuelvan a calentar.
1.CALCETINES TERMICOS, con algun tipo de fibra que nos mantenga calientes,
2.ZAPATILLAS DE INVIERNO- Aunque mucha gente usa el mismo calzado en invierno que en verano, yo recomiendo usar en invierno un calzado sin rejillas y con mas proteccion cara al frio.
3.CUBRE BOTAS- No son imprescindibles pero ayudan a mantener los pies calientes, suelen ser de goretex windstopper o similar.
Sin embargo el invierno en alta montaña no es algo que deba tomarse a la ligera, pues la montaña es un medio hostil al ser humano y cualquier problema en invierno, puede originar nos un serio disgusto.
Para evitar esto ultimo hay unas pequeñas precauciones que nos pueden evitar un serio disgusto:
PRIMERO- Dejar siempre avisado nuestro recorrido, bien en casa a familiares o a amigos,si es posible por escrito para evitar confusiones.
SEGUNDO- No salir solo, salvo que nos sea imposible, es recomendable ir acompañado por alguien que nos auxilie o de aviso en caso de percances
TERCERO- Informarnos del tiempo, en montaña los cambios bruscos de tiempo son habituales, sin embargo los pronósticos suelen predecir estos fenómenos, si la prevision es mala, evitar salir
CUARTO- No sobrevalorar nuestro estado físico, la montaña en invierno es muy exigente y debemos ser muy conscientes de nuestro estado físico. Asimismo toda experiencia en montaña es poca, hay que mantener el respeto a la montaña o lo pagaremos
QUINTA- Mapas, brújula y gps, Es básico para ir a la montaña el llevar la mayor cantidad d einformacion posible, aunque nos conozcamos el camino una nevada con ventisca puede desorientarnos y perder la noción de donde estemos.
SEXTA- Equipo apropiado, Ropa técnica, paraviento e impermeable hay que llevar el equipo apropiado para nuestra actividad, en especial es recomendable llevar calcetines, camiseta y guantes de recambio.
SEPTIMA-Comida , es recomendable llevar comida aunque no sea necesario, pues nos puede sacar de un apuro en caso de que nos perdamos,
OCTAVA- Es un elemento imprescindible hoy en dia, pero un telefono nos puede sacar de mas de un apuro, recordar en invierno no hacer mas que las llamadas imprescindibles, para conservar la bateria y llevar el movil pegado al cuerpo, para evitar que las baterias se congelen. Asimismo en caso de llevar gps deberemos llevar pilas de repuesto para evitar quedarnos sin el en caso de congelacion de las mismas.
NOVENA- En invierno deberemos reducir la duracion de nuestras rutas, las horas de sol son menores y por tanto la posibilidad de que caiga la noche mucho mas alta. Asimismo es recomendable madrugar e iniciar lo antes posible nuestras rutas. Deberemos calcular la duracion de nuestra rutas y acomplarlo a las horas de sol disponibles.
DECIMA- Prudencia, parafraseando el eslogan de Trafico "gracias por no arriesgar", la prudencia sera un aliado nuestro en la montaña en invierno.
| Aviso del Administrador |
Como esto ya es offtopic total lo cierro
Si quieres ponerlo otra vez, hazlo y empezamos de 0
El origen de los datos es recomendable ponerlo |
Only the Chief
Replicado por Nathaniel
20/12/2008 a las 14:09:58
Nathaniel
Mensajes: 3433
Septiembre 2003 |
CANTABRIA
Replicado el 20/12/2008 a las 14:09:58
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
Replicado por tato1979
20/12/2008 a las 14:46:52
tato1979
Mensajes: 1191
Septiembre 2007 |
OURENSE
Replicado el 20/12/2008 a las 14:46:52
Gracias por estos consejos
Un Saludo. 
Replicado por the chief
20/12/2008 a las 16:09:25
the chief
Mensajes: 5947
Mayo 2007 |
SEVILLA
Replicado el 20/12/2008 a las 16:09:25
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
|
que te den (queda citada la fuente)
Only the Chief
Replicado por caniamon
20/12/2008 a las 20:09:50
caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 |
GUIPUZCOA
Replicado el 20/12/2008 a las 20:09:50
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
|
Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por nein
20/12/2008 a las 20:20:55
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 20/12/2008 a las 20:20:55
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
|
Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
|
eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por caniamon
20/12/2008 a las 20:28:18
caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 |
GUIPUZCOA
Replicado el 20/12/2008 a las 20:28:18
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
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Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
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eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
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No, es texto se copia, pero al final no esta de mas poner la web de donde se ha sacado para dar a conocerla, cuanto mas web sepamos del mundo mejor, yo por ejemplo cuando hago un corta y pega lo pongo en azul y cursiva.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por nein
20/12/2008 a las 20:34:45
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 20/12/2008 a las 20:34:45
Cita de caniamon:
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
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Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
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eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
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No, es texto se copia, pero al final no esta de mas poner la web de donde se ha sacado para dar a conocerla, cuanto mas web sepamos del mundo mejor, yo por ejemplo cuando hago un corta y pega lo pongo en azul y cursiva.
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entonces cualquier informacion que sacaramos de cualquier web, por pequeña que fuese la iformacion...habria que ponerla...y nadie lo hace
y cuando alguien manda a otro a otra web es por no pegar el tocho, vamos...
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por caniamon
20/12/2008 a las 20:39:26
caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 |
GUIPUZCOA
Replicado el 20/12/2008 a las 20:39:26
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
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Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
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eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
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No, es texto se copia, pero al final no esta de mas poner la web de donde se ha sacado para dar a conocerla, cuanto mas web sepamos del mundo mejor, yo por ejemplo cuando hago un corta y pega lo pongo en azul y cursiva.
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entonces cualquier informacion que sacaramos de cualquier web, por pequeña que fuese la iformacion...habria que ponerla...y nadie lo hace
y cuando alguien manda a otro a otra web es por no pegar el tocho, vamos...
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Pero ya que se pone a menos indica la fuente.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por nein
20/12/2008 a las 20:45:01
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 20/12/2008 a las 20:45:01
Cita de caniamon:
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
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Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
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eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
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No, es texto se copia, pero al final no esta de mas poner la web de donde se ha sacado para dar a conocerla, cuanto mas web sepamos del mundo mejor, yo por ejemplo cuando hago un corta y pega lo pongo en azul y cursiva.
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entonces cualquier informacion que sacaramos de cualquier web, por pequeña que fuese la iformacion...habria que ponerla...y nadie lo hace
y cuando alguien manda a otro a otra web es por no pegar el tocho, vamos...
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Pero ya que se pone a menos indica la fuente.
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si queda mas bonito asi, hombre...vosotros que podeis
(yo pongo un tocho de geometrias y todos saben q mi cerebro no ha dado para tanto) '>;´i'>
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por caniamon
20/12/2008 a las 20:46:14
caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 |
GUIPUZCOA
Replicado el 20/12/2008 a las 20:46:14
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
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Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
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eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
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No, es texto se copia, pero al final no esta de mas poner la web de donde se ha sacado para dar a conocerla, cuanto mas web sepamos del mundo mejor, yo por ejemplo cuando hago un corta y pega lo pongo en azul y cursiva.
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entonces cualquier informacion que sacaramos de cualquier web, por pequeña que fuese la iformacion...habria que ponerla...y nadie lo hace
y cuando alguien manda a otro a otra web es por no pegar el tocho, vamos...
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Pero ya que se pone a menos indica la fuente.
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si queda mas bonito asi, hombre...vosotros que podeis
(yo pongo un tocho de geometrias y todos saben q mi cerebro no ha dado para tanto) '>;´i'>
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Bueno lo dejamos ya que esto parece un chat.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por Nathaniel
20/12/2008 a las 21:12:40
Nathaniel
Mensajes: 3433
Septiembre 2003 |
CANTABRIA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:12:40
Cita de the chief:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
|
que te den (queda citada la fuente)
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Lo tuyo es de verguenza ... aunque es tentador no te voy a responder porque para ponerme a tu nivel me tendría que arrastrar como una cucaracha y no es mi estilo
El comentario no iba con mala intención, si robas de otro sitio al menos dí de dónde o crees que alguien se iba a crer que esto es tuyo. Eso sí, seguro que si fuera tuyo y alguien lo fusilara así en otro sitio pondrías el grito en el cielo
Por cierto de las normas del foro: ( de este foro para tu información)
procura no abusar de cortapegas de emails reenviados o noticias de otros medios sin citar las fuentes
|
Ya que no las pones tú.. fuentes del robo de the chief.
Click Aquí
Click Aquí
Replicado por Nathaniel
20/12/2008 a las 21:14:18
Nathaniel
Mensajes: 3433
Septiembre 2003 |
CANTABRIA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:14:18
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
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Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
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eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
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Lo que no esta bien es poner un texto de otro haciendo que parezca propio. Eso se llama robar
Si lo pones con tus palabras también se puede poner la fuente. Dices resumido de tal sitio y ya está. Quedas como un señor, pero para quedar como tal hay que serlo, claro
Replicado por Tono1969
20/12/2008 a las 21:14:40
Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 |
HUELVA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:14:40
Es que aquí vamos a atacar por todo? nada nos parece bien? Siempre hay que decir algo negativo, siempre dando la puntillita? Ea, pues ya lo sabemos todos. Citaremos la fuente y a ver que es lo próximo que nos sienta mal.
Replicado por nein
20/12/2008 a las 21:18:05
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:18:05
Cita de Nathaniel:
Cita de nein:
Cita de caniamon:
Cita de Nathaniel:
cuando se hacen copia pegas se suelen citar las fuentes.. es como más elegante
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Algo tipico de Chief en su copia y pega, citar la fuente es de buena educacion para que la gente conozca mas web sobre ciclismo,
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eso no tiene ningun sentido...entonces si lo pone con sus palabras en plan mas resumen sì se considera correcto?
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Lo que no esta bien es poner un texto de otro haciendo que parezca propio. Eso se llama robar
Si lo pones con tus palabras también se puede poner la fuente. Dices resumido de tal sitio y ya está. Quedas como un señor, pero para quedar como tal hay que serlo, claro
|
esta claro que los textos son informaciones que ha visto interesantes y las ha puesto...no creo que nadie vaya a pensar que el texto lo ha puesto el, eso salta a la vista
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Nathaniel
20/12/2008 a las 21:19:54
Nathaniel
Mensajes: 3433
Septiembre 2003 |
CANTABRIA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:19:54
Cita de nein:
esta claro que los textos son informaciones que ha visto interesantes y las ha puesto...no creo que nadie vaya a pensar que el texto lo ha puesto el, eso salta a la vista
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Para mí no está tan claro, la verdad.. esa es tu opinión .. el que lo lea ve que lo ha escrito the chief, no sabe si es suyo o robado como es el caso
Replicado por Tono1969
20/12/2008 a las 21:22:29
Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 |
HUELVA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:22:29
Chief a la cárcel, por ladrón
Replicado por nein
20/12/2008 a las 21:23:14
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:23:14
Cita de Tono1969: Es que aquí vamos a atacar por todo? nada nos parece bien? Siempre hay que decir algo negativo, siempre dando la puntillita? Ea, pues ya lo sabemos todos. Citaremos la fuente y a ver que es lo próximo que nos sienta mal.
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eso digo yo...
esto de la fuente da mucho juego...por ejemplo:
Cuando pienso en agujas me dan punzadas en el culo
Fuente: Tono1969 
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Nathaniel
20/12/2008 a las 21:23:34
Nathaniel
Mensajes: 3433
Septiembre 2003 |
CANTABRIA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:23:34
Cita de Nathaniel:
Cita de nein:
esta claro que los textos son informaciones que ha visto interesantes y las ha puesto...no creo que nadie vaya a pensar que el texto lo ha puesto el, eso salta a la vista
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Para mí no está tan claro, la verdad.. esa es tu opinión .. el que lo lea ve que lo ha escrito the chief, no sabe si es suyo o robado como es el caso
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Por no hablar de que habrá una persona que se ha currado esto y a quien no le gustara ver cómo se copia su trabajo sin citarle. Sólo hay que ponerse en el lugar del otro , es muy sencillo de ver, pero con decir que le den se arregla todo
Replicado por nein
20/12/2008 a las 21:31:33
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:31:33
Cita de Nathaniel:
Cita de Nathaniel:
Cita de nein:
esta claro que los textos son informaciones que ha visto interesantes y las ha puesto...no creo que nadie vaya a pensar que el texto lo ha puesto el, eso salta a la vista
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Para mí no está tan claro, la verdad.. esa es tu opinión .. el que lo lea ve que lo ha escrito the chief, no sabe si es suyo o robado como es el caso
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Por no hablar de que habrá una persona que se ha currado esto y a quien no le gustara ver cómo se copia su trabajo sin citarle. Sólo hay que ponerse en el lugar del otro , es muy sencillo de ver, pero con decir que le den se arregla todo
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vuelvo a repetir que empezemos a remontarnos en el tiempo a poner las fuentes de TODA la informacion que hayamos recopilado por internet...
salta a la vista q es un texto copiado...por bzona no nos sobran neuronas a ninguno para tales alardes (shaki aparte, claro)
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Tono1969
20/12/2008 a las 21:33:40
Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 |
HUELVA
Replicado el 20/12/2008 a las 21:33:40
Cita de nein:
Cita de Tono1969: Es que aquí vamos a atacar por todo? nada nos parece bien? Siempre hay que decir algo negativo, siempre dando la puntillita? Ea, pues ya lo sabemos todos. Citaremos la fuente y a ver que es lo próximo que nos sienta mal.
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eso digo yo...
esto de la fuente da mucho juego...por ejemplo:
Cuando pienso en agujas me dan punzadas en el culo
Fuente: Tono1969
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Cabrón, eso lo dijiste tú y te he guardado el secreto pero ahora lo voy a contar.
Que todos sepáis que a Nein le dan canguelo las agujas, el tío no tiene hue... de hacerse ni unos análisis. Ibamos en mi coche a comprar unos jamones y empezamos a hablar de nuestro estado de salud, edad y cosas así. Cuando le dije que hacía poco me había hecho unos análisis, se le empezó a cambiar la cara, y cuando empecé a explicarle como era un cacharrito para pincharte en el dedo, me dijo: calla, calla, que no puedo no oir eso, me pongo malo y me dan hasta punzadas en el culo
El que no se lo crea, que en la próxima quedada se lleve un par de jeringuillas o le hable de pinchazos o sangre, veréis como se desmaya.
Tiembla, tiembla!!!
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