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Creado por Asturiano
08/08/2007 a las 21:52:00
08/08/2007 a las 21:52:00
Marcha Pedro Delgado 2007 Creado el 08/08/2007 a las 21:52:00
ASi que a parte de regular mucho ¿algun consejo para hacer la marcha con buen tiempo?
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Replicado por javito06
08/08/2007 a las 23:56:21
08/08/2007 a las 23:56:21
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Replicado el 08/08/2007 a las 23:56:21
Empieza tranquilo el primer puerto, Navacerrada, y según te vayas encontrando es posible que puedas ir de menos a mas porque si no lo haces, Navafría que es el último, se te hará muy largo.
Los últimos 40 kilómetros no es que sean durísimos sino que ya has hecho cuatro puertos y ahora te tienes que enfrentar a un recorrido lleno de repechos, algunos bastante duros, en el que como te encuentres viento de cara se te harán eternos. Así que mi consejo para esa parte final del recorrido es ir siempre en grupo, aunque tengas que esperar a alguno por detrás, no intentes cazar tu a ninguno que vaya por delante salvo que lo tengas a dos pedaladas, y resguárdate bien en el interior de ese grupo al menos hasta que estés muy cerca de la meta. Insisto, ni tirando del grupo salvo que vayas sobrado ni a cola tampoco porque hay muchos tirones, en el centro es lo mejor, si te dejan meterte, claro.
Mucha suerte y nos vemos allí.
Replicado por julito
09/08/2007 a las 2:23:56
09/08/2007 a las 2:23:56
Replicado el 09/08/2007 a las 2:23:56
Un saludo y buena ruta.
Replicado por MURILLO
10/08/2007 a las 15:27:30
10/08/2007 a las 15:27:30
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Replicado el 10/08/2007 a las 15:27:30
Los ultimos 40 kms no son duros,pero despues de 120 y 4 puertos si se pueden hacer.Es zona de repechos suaves,eso si es lo ultimo y en el grupito o grupo siempre hay algunos que están bastante bien y ponen un ritmo mas rapido.
Tambien pides consejo para hacer buen tiempo.Eso del tiempo sabes que es relativo,para ello ya tienes que tomar mas riesgos, tendrias que ir a un ritmo mas acelerado con grupitos que te lleven un poquito justo,pero saber cuando tienes que levantar el pié antes que sea demasiado tarde
Dices que conoces los puertos, eso ya es muy importante. lo vas a tener chupao ya veras.
yo otro año mas espero hacerla y que todo nos salga biem.
MUCHA SUERTE
SALUDOS
Replicado por Asturiano
11/08/2007 a las 14:53:26
11/08/2007 a las 14:53:26
Replicado el 11/08/2007 a las 14:53:26
Cita de MURILLO: Hola,dices que lo mas que has entrenado han sido 120 kms.aunque es un poco tarde te aconsejaria que sabado o domingo te hicieras unos 150-160 sin inportar el ritmo y con buena compañia.tambien algun gel y barritas energeticas. Los ultimos 40 kms no son duros,pero despues de 120 y 4 puertos si se pueden hacer.Es zona de repechos suaves,eso si es lo ultimo y en el grupito o grupo siempre hay algunos que están bastante bien y ponen un ritmo mas rapido. Tambien pides consejo para hacer buen tiempo.Eso del tiempo sabes que es relativo,para ello ya tienes que tomar mas riesgos, tendrias que ir a un ritmo mas acelerado con grupitos que te lleven un poquito justo,pero saber cuando tienes que levantar el pié antes que sea demasiado tarde Dices que conoces los puertos, eso ya es muy importante. lo vas a tener chupao ya veras. yo otro año mas espero hacerla y que todo nos salga biem. MUCHA SUERTE SALUDOS |
Si mas o menos habia pensado lo que me comentais, pero no se es de las primeras marchas que hago con la de carretera (la 2ª en concreto) y no se para que me aconsejen mas o menos.
Lo del tiempo no me obsesiona, pero no se si puedo hacer una buena marca la verdad que no estaria nada mal jejejeje.
Saludos y gracias.
Replicado por MURILLO
11/08/2007 a las 19:30:20
11/08/2007 a las 19:30:20
Replicado el 11/08/2007 a las 19:30:20
A la semana que viene 2 salidas de 50 kms tranquilito y mucho descanso
No te obsesiona el tiempo pero tienes la mosca detras la oreja !!!! je,je
Yo tambien,
Yo casi seguro iré el viernes, y el sabado saldre a rodar un poquito, pensaba subir navacerrada y bajar cotos, allí dar media vuelta y rregresar.
SUERTE
SALUDOS
Replicado por Asturiano
13/08/2007 a las 16:54:00
13/08/2007 a las 16:54:00
Replicado el 13/08/2007 a las 16:54:00
Cita de MURILLO: Espero que me hayas hecho caso y este fin de semana entrenes los 150 kms que te comenté, o 6 horas aprox. A la semana que viene 2 salidas de 50 kms tranquilito y mucho descanso No te obsesiona el tiempo pero tienes la mosca detras la oreja !!!! je,je Yo tambien, Yo casi seguro iré el viernes, y el sabado saldre a rodar un poquito, pensaba subir navacerrada y bajar cotos, allí dar media vuelta y rregresar. SUERTE SALUDOS |
Pues si ya sali el domingo ha hacer la ruta los puertos subiendo morcuera y cotos y me salieron 120 aprox. ahora esta semana rodar un par de dias 50km. y el domingo a la marcha a ver que tal sale jejeje.
Saludos
Replicado por Eladio
13/08/2007 a las 21:05:39
13/08/2007 a las 21:05:39
Replicado el 13/08/2007 a las 21:05:39
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