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Hola a todos. Soy nuevo en el foro y nuevo total en el mundo de la bicicleta. Tengo 67 años y el médico me recomendó andar pero opté por comprarme una bici. Mi duda es que hace quince dias que la compré y voy con ella una hora diaria, sin fallar, lo que observo es que en vez de adelgazar me engordo. Poco pero me engordo. Me podeis dar alguna aclaración. Gracias y que disfrureis del fin de semana. Un saludo.
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Creado por tititcuart
15/07/2011 a las 13:46:14
15/07/2011 a las 13:46:14
Me engordo Creado el 15/07/2011 a las 13:46:14
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Replicado por almendruco
15/07/2011 a las 15:35:18
15/07/2011 a las 15:35:18
Replicado el 15/07/2011 a las 15:35:18
Hola!!!
¿te notas que engordas porque te ves más gordo o porque te pesas y te fijas en lo que marca la báscula??? Es normal, al hacer ejercicio, que al llegar a casa entra hambre... el ejercicio abre el apetito!!! De todas formas, la bicicleta es la mejor máquina de adelgazar, mucho más efectiva que el caminar
Lo que suele suceder, es que al empezar a hacer ejercicio se aumente el peso... pero durante poco tiempo, porque en cuanto los músculos empiezan a afirmarse aumentan de tamaño y peso, y es un error pensar que se está engordando... ese "poco" peso que igual estás viendo tú que aumentas, seguro que se está transformando, el cuerpo empieza a quemar grasas de otras partes hasta que los músculos empiecen a desarrollarse y pedir más... hasta que pase un poco de tiempo te va seguir confundiendo. No debes de dejar de comer, y sobre todo de beber cuánta agua te pida el cuerpo cada vez que salgas en la bici -sólo se siente la sed una vez comienza la deshidratación... de ahí el peligro de "yo bebó sólo si tengo sed", que, en bicicleta, se vuelve muy peligroso cuando esperando a beber, por no parase o por esperar a la siguiente fuente que encontremos, se recorren varios km con la boca aspera como un estropajo.
Si hay algún compañero del foro que pueda explicarlo mejor.... lo que te he escrito me lo dijeron hace mucho tiempo y seguro que la explicación técnica es mejor. Ahora toy algo apurado, pero voy a ver si encuentro información fiable y te vuelvo a escribir.
-Capitán Smith, capitán Smith... ¿aquí sube la marea??? -No, aquí en BikeZona sólo hay gente maja
Replicado por tititcuart
15/07/2011 a las 15:56:50
15/07/2011 a las 15:56:50
Replicado el 15/07/2011 a las 15:56:50
Muchas gracias por tu respuesta. La verdad es que me estaba desmoralizando. Seguro que es lo que me dices, no obstante seguire con mi ritmo y constancia y a ver que pasa. Ya por ultimo te dire que me encanta y me llena mucho la bici. (es que estoy pasando un al momento...) Repito gracias por tu respuesta. Un saludo.
Replicado por Manpuc
15/07/2011 a las 17:20:48
15/07/2011 a las 17:20:48
Replicado el 15/07/2011 a las 17:20:48
Una hora diaria de bici acompañado de una dieta hipocalorica te harà adelgazar sin duda.
Saludos
Replicado por chango
15/07/2011 a las 17:53:12
15/07/2011 a las 17:53:12
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Replicado el 15/07/2011 a las 17:53:12
tu grasa se esta cobiertiendo en musculo y este pesa mas que la grasa, pesas mas uanque seguro que estas mas delgado
o eso o segun llegas a casa atracas la nevera la despensa o las dos cosas jejeje (a mi me pasa)
”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev
mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno
mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por almendruco
15/07/2011 a las 18:21:57
15/07/2011 a las 18:21:57
Replicado el 15/07/2011 a las 18:21:57
Encontré esto:
La verdadera razón de un aumento de entre 0,5kg y 1kg en las primeras semanas/meses de ejercicio físico se debe a la hidratación celular.
El 60% del cuerpo es agua, que las personas que realizan de forma continua están más hidratadas que las sedentarias. Pues esta hidratación de la que os hablo y que hace aumentar levemente el peso es la hidratación celular, hidratando correctamente las células para que estas nos permitan estar en forma y gozar de una buena salud. De esta manera, si realizamos ejercicio, nuestro cuerpo se mueve para hidratar nuestras células, evitando los procesos de envejecimiento y haciéndonos funcionar mejor.
Por tanto, con este insignificante aumento de peso, tu cuerpo se está adaptando al ejercicio físico para que tu rendimiento sea cada vez mayor y tus procesos más eficientes.
Mensaje editado el 15/07/2011 18:48:31
-Capitán Smith, capitán Smith... ¿aquí sube la marea??? -No, aquí en BikeZona sólo hay gente maja
Replicado por tititcuart
16/07/2011 a las 8:12:55
16/07/2011 a las 8:12:55
Replicado el 16/07/2011 a las 8:12:55
Muchisimas gracias a todos por vuestra informacion. Un saludo y buene fin de semana.
Replicado por nein
16/07/2011 a las 14:05:56
16/07/2011 a las 14:05:56
Replicado el 16/07/2011 a las 14:05:56
esa hora de bici que sea a un ritmo mejor que el de verano azul ayuda
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por almendruco
16/07/2011 a las 14:15:01
16/07/2011 a las 14:15:01
Replicado el 16/07/2011 a las 14:15:01
el sesenta por ciento del cuerpo es agua... el verano pasado podrían haber construído un embalse a mi costa.
-Capitán Smith, capitán Smith... ¿aquí sube la marea??? -No, aquí en BikeZona sólo hay gente maja
Replicado por elperdigon
17/07/2011 a las 13:33:09
17/07/2011 a las 13:33:09
Replicado el 17/07/2011 a las 13:33:09
querido compañero sabrias decirme cual es una dieta hipocalorica me gustaria hacer alguna.gracias
Replicado por DabiciN
18/07/2011 a las 23:19:13
18/07/2011 a las 23:19:13
Replicado el 18/07/2011 a las 23:19:13
A una persona relativamente mayor (67) desde mi punto de vista y sin ofender que quede claro, le costará mantenerse mas delgada o en su linea que a una de 35-40 (y pongamos mas joven=. El metabolismo entre esas edades es completamente diferente y quando mas viejete se va haciendo una persona mas le cuesta a cremar grasas y encontrarse fino.
Es logico. Yo con 30 tacos supongo ingiero al dia 2500 calorias, lo mismo que otra persona de 67. Gasto 1500 con hacer x trabajo de x horas. La persona de 67 años con el mismo trabajo y horas habrá consumido 800. Con el paso de los años ocurre lo mismo.
De adelgazar, tenlo seguro que lo harás pero a su justa proporción. Salud!!
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