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Creado por cascabel83
02/09/2007 a las 0:02:31
02/09/2007 a las 0:02:31
novata pide consejos!!! Creado el 02/09/2007 a las 0:02:31
Replicado por Gert Jan
02/09/2007 a las 1:06:50
02/09/2007 a las 1:06:50
Replicado el 02/09/2007 a las 1:06:50
PD:Lo del Rotor no está nada claro que funcione,es un plato ovalado pero para evitar lesiones de rodilla lo mejor es ir bien colocado sobre la bici
Replicado por calviniano
03/09/2007 a las 9:59:05
03/09/2007 a las 9:59:05
Replicado el 03/09/2007 a las 9:59:05
Las lesiones de rodilla suelen producirse por una mala posición del sillín, como te han comentado. Para mí la medida perfecta es: montado en el sillín, apoyo las dos punteras de las zapatillas en el suelo y más o menos en la mitad de los railes. Mis colegas dicen que voy un poco encogido de piernas pero soy el único que no tiene problemas, quizá no haga la mayor fuerza posible, pero las rodillas lo agradecen. También soy partidario de ir haciendo molinillo, o sea ir con piñones grandes metidos.
La tendinitis se cura con reposo.
Saludos
Replicado por soms
03/09/2007 a las 14:32:08
03/09/2007 a las 14:32:08
Replicado el 03/09/2007 a las 14:32:08
como ya te han dicho esa lesión suele deberse a una mal posición en la bici, en este caso la altura, lo ideal es que tubieras en tu circulo de amigos alguien que te pudiera asesorar y enseñar ....suerte
ah, de no ser así, aqui estamos para lo que necesites jejeje
Replicado por isan
03/09/2007 a las 16:55:48
03/09/2007 a las 16:55:48
Replicado el 03/09/2007 a las 16:55:48
Yo también soy novata, pero seguro que aquí te sentiras como un@ más.
Respecto a tu consulta siento no poder ayudarte en mucho. Tengo un pinzamiento de menisco y a veces cuando se pone muy molesto lo que hago es utilizar una rodillera y no forzar mucho, pero es una puñeta porque de vez en cuando me resiento.
Replicado por Pablosan
03/09/2007 a las 17:57:08
03/09/2007 a las 17:57:08
Replicado el 03/09/2007 a las 17:57:08
Espero que te recuperes, saludos.
Replicado por cascabel83
03/09/2007 a las 18:26:00
03/09/2007 a las 18:26:00
Replicado el 03/09/2007 a las 18:26:00
Replicado por Pitiklin
03/09/2007 a las 22:28:48
03/09/2007 a las 22:28:48
Replicado el 03/09/2007 a las 22:28:48
es muy completa, y si te interesa, puedo enviartela.
Saludos y bienvenida.
Hasta que el último árbol no desaparezca, hasta que el último animal se extinga, no nos daremos cuenta de que el dinero no se come. Proverbio Indoamericano
Replicado por cascabel83
03/09/2007 a las 23:27:01
03/09/2007 a las 23:27:01
Replicado el 03/09/2007 a las 23:27:01
Replicado por wepy
04/09/2007 a las 0:12:45
04/09/2007 a las 0:12:45
Replicado el 04/09/2007 a las 0:12:45
Procura no dejar del todo la bici, si puedes haz rodillo o estática suave.
Saludos
Replicado por cascabel83
04/09/2007 a las 10:19:35
04/09/2007 a las 10:19:35
Replicado el 04/09/2007 a las 10:19:35
Replicado por mdavid
04/09/2007 a las 10:50:53
04/09/2007 a las 10:50:53
Replicado el 04/09/2007 a las 10:50:53
Hace 2 años (o algo asi), tambien tuve la misma lesion que tu: Condromalacia Rotuliana. Como te han dicho, esta generada por una mala posicion en la bicicleta, suele ser por llevar el sillin un poco mas bajo de lo normal.
En principio, el tratamiento que te recomiendan es el reposo (estuve parado casi 2 meses) y el fortalecimiento del cuadricep con ejercicios especificos. Aunque tambien es verdad que me recetaron un regenerador oseo (no recuerdo el nombre), que no es otra cosa que calcio.
Pues nada, a ver si te recuperas pronto y vuelves a darle a los pedales
Salu2
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