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Creado por Nonservium
26/12/2007 a las 16:56:52
26/12/2007 a las 16:56:52
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Novato a la vista! Creado el 26/12/2007 a las 16:56:52
Bueno lo primero presentarme,que soy nuevo este foro y en este mundillo de la bici.
Yo suelo andar mas por la zona de pesas del gimnasio pero me e decidido a montarme en una bici.
No es que este hinchado por hacer pesas pero me gustaria andar un poco mas por el monte y la carretera.
no soy de esos que solo hacen pesas,suelo ir al monte,y 2 veces por semana suelo hacer ejercicios aerobicos,corriendo,saltos,etc..
Bueno despues de deciros mas menos como soy voy al grano.
Llevo 4 fines de semana saliendo con mountain bike y veo como me pasan los demas a toda leche y mi sensacion es que soy bastante flojillo en esto de la bici.
Suelo ir casi todo el tiempo en plato grande y en el 2 o 3 piñon mas pequeño (5-6 velocidad)y mi velocidad es de 26-28km/h.
Esto me imagino que es poco,ue deveria de hacer?
Entrenar mas eso fijo,pero como?
bici estatica?
que velocidades?
estoy perdido. ayudarme.
Un saludo y gracias por leer esto.
Esto me imagino que es poco.
Eso es muy poco no?
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Replicado por Ausias
26/12/2007 a las 17:51:58
26/12/2007 a las 17:51:58
Replicado el 26/12/2007 a las 17:51:58
Y lo de ir más rápido y que te pasen los demás ciclistas es normal. también moverás tu más peso que ellos en el gimnasio. eso es entrenar y entrenar. La bici como cualquier deporte no es llegar y besar el santo. Poco a poco entrena, iras cogiendo forma y fondo, y sobretodo aprenderás a mover bien los desarrollos.
Un saludo y bienvenido.
Replicado por calviniano
26/12/2007 a las 18:08:41
26/12/2007 a las 18:08:41
Replicado el 26/12/2007 a las 18:08:41
Como dice Ausias, paciencia. Ya notarás cambios más adelante. Y si sigues por aquí, hasta te podrán aconsejar.
(eso de la velocidad depende del desarrollo que lleves y la cadencia de pedaleo. No te agobies porque hay auténticos máquinas por ahí.
Chau
Replicado por Nonservium
26/12/2007 a las 23:59:59
26/12/2007 a las 23:59:59
Replicado el 26/12/2007 a las 23:59:59
Por lo que veo tengo que cambiar a plato mediano.
Lo llevo en esos ya que meda la sensacion de que si no no avanzo.
Pero bueno voy a probar mañana a la mañana a ver que tal voy cambiando un poco.
ya os comentare.
Por cierto sabeis si existe por este foro algun sitio donde indique mas o menos para que es cada plato y piñon.
Vamos que plato pequeñ y piñon grande para subir cuestas o algo parecido.
Ya lo siento pero no tengo ni idea de esto de la bici..je,je.
un saludo
Replicado por calviniano
27/12/2007 a las 9:58:48
27/12/2007 a las 9:58:48
Replicado el 27/12/2007 a las 9:58:48
Al grano, en resumidas cuentas, y suponiendo que tienes en la bici 3 platos y 9 piñones, usa el plato grande con los 3 piñones pequeños; el plato pequeño con los 3 piñones grandes y el plato mediano con los 5 piñones del medio. Es para que no se cruce mucho la cadena y tenga menos rozamiento y te duren más la cadena y los platos y piñones.
Para los desarrollos, usa el que te resulte más cómodo. Poca cadencia de pedaleo para una velocidad determinada exigirá mucha fuerza; más cadencia para la misma velocidad exigirá resistencia física.
Replicado por wepy
27/12/2007 a las 10:30:48
27/12/2007 a las 10:30:48
Replicado el 27/12/2007 a las 10:30:48
Saludos.
Replicado por the chief
27/12/2007 a las 12:30:23
27/12/2007 a las 12:30:23
Replicado el 27/12/2007 a las 12:30:23
Click Aquí
Only the Chief
Replicado por chettos15
27/12/2007 a las 13:05:59
27/12/2007 a las 13:05:59
Replicado el 27/12/2007 a las 13:05:59
Replicado por Nonservium
27/12/2007 a las 23:02:34
27/12/2007 a las 23:02:34
Replicado el 27/12/2007 a las 23:02:34
Ya veo que no me tengo que obsesionar con ir mas rapido.Teneis toda la razon,soy un novato como voy a correr como los demas.
Gracias por todo y si que seguro que sigo por aqui.
P.D. calviniano n me habia dado cuenta de la hora pero si que es curiosa,je,je...
the chief: no sabia que el pedalear tenia tantas cosas y formas.grachie
Replicado por rapyd74
28/12/2007 a las 1:09:44
28/12/2007 a las 1:09:44
Replicado el 28/12/2007 a las 1:09:44
Yo tambien llegue a este mundo despues de pasar por el GIMnasio, jeje!!
lo del plato grande tambien me pasaba, siempre lo llevaba puesto (tambien pensaba que avanzaba más...)
Lo principal es que lo pases bien montado en el sillin de tu bici, el que quiera correr que corra!! tu necesitas coger fondo, pues fuerza en las piernas seguro que te sobra, si te dedicas a esto notaras como los gemelos pasan a un segundo plano (un dia de estos te pondre una foto de los mios, jeje!) y las rodillas se nos hacen más duras a la hora de subir cuestas.
Espero seguir viendote por aquí!! (ya iras contando...)
saludos.
Replicado por jomitec
29/12/2007 a las 9:13:49
29/12/2007 a las 9:13:49
Replicado el 29/12/2007 a las 9:13:49
Replicado por Arcucelos
29/12/2007 a las 11:25:44
29/12/2007 a las 11:25:44
Replicado el 29/12/2007 a las 11:25:44
También te puede ayudar esta página para sacarle mayr rendimiento al pedaleo.
http://webs.adam.es/rllorens/pedaleo.htm
Replicado por Arcucelos
30/12/2007 a las 10:56:27
30/12/2007 a las 10:56:27
Replicado el 30/12/2007 a las 10:56:27
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Replicado por Arcucelos
30/12/2007 a las 10:58:47
30/12/2007 a las 10:58:47
Replicado el 30/12/2007 a las 10:58:47
Cita de Arcucelos: A ver si mejor así: Click Aquí
Replicado por calviniano
30/12/2007 a las 20:20:19 Replicado el 30/12/2007 a las 20:20:19
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Replicado por Arcucelos
30/12/2007 a las 21:21:59 Replicado el 30/12/2007 a las 21:21:59
Así da gusto. Gracias Calviniano. 
Replicado por pedaleo
30/12/2007 a las 21:39:34 Replicado el 30/12/2007 a las 21:39:34
Jejeje, ya se yo de éso........ pero seas un fiera o un flojito como yo lo principal es que te gusta la bici y pedalear. A ésos que te pasan hay otros que tambíén les adelantan a toda leche, y a éstos, otros..... y así hasta el infinito. Además, ¿para qué correr???, ¿para volver pronto a casa???.... con lo bien que se está en la carretera o en el campo, pedaleando....  Bueno, que bienvenido al foro y que disfrutes con tu nueva afición.
Replicado por ghostman
30/12/2007 a las 22:22:04 Replicado el 30/12/2007 a las 22:22:04
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ghostman