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Replicado por Roberto1
25/08/2008 a las 12:06:39
25/08/2008 a las 12:06:39
Replicado el 25/08/2008 a las 12:06:39
PD:Nadie se apunta acerlo o q que despues del verano se an cogio unos kilos y ay k kitarselos jeje
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Replicado por nein
25/08/2008 a las 14:12:09
25/08/2008 a las 14:12:09
Replicado el 25/08/2008 a las 14:12:09
Cita de Roberto1: De momento no me obsesiono por que de momento estoy comiendo de todo un poco y va bien la dieta los primeros kilos son faciles de quitar cunado vaya costando mas pienso que eso se producira en los 84 kilos pues ya empezare a acer lo mejor posible pero de momento es toy comiendo de todo practicamente . PD:Nadie se apunta acerlo o q que despues del verano se an cogio unos kilos y ay k kitarselos jeje |
yo estoy en ello, pero con 1.78 y 75.5 kilos (promediando) ...pues bajar los 2 kilos que he bajado cuesta muchos sudores
ahora mas que por peso lucho por mandar los kilos de la panza (tri-mollla) hacia las piernas o el torso, pero lo que se dice bajar peso, ya poco creo que baje
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Roberto1
26/08/2008 a las 15:00:24
26/08/2008 a las 15:00:24
Replicado el 26/08/2008 a las 15:00:24
Lunes: Ayer hice mtb unas 2 horas.
Martes:Nada
Miercoles: 2 horas de mtb y quizas una ora de padel
jueves:Una ora de padel y otra de tenis
Viernes:2 oras de mtb y depues pesarme.
Sabado:1 ora de padel
Domingo:3 oras de mtb
Replicado por nein
28/08/2008 a las 15:59:38
28/08/2008 a las 15:59:38
Replicado el 28/08/2008 a las 15:59:38
no le quites la H a hora q eso no adelgaza
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Roberto1
28/08/2008 a las 16:27:58
28/08/2008 a las 16:27:58
Replicado el 28/08/2008 a las 16:27:58
Replicado por Roberto1
29/08/2008 a las 14:47:48
29/08/2008 a las 14:47:48
Replicado el 29/08/2008 a las 14:47:48
Como conclusiones de esta semana pos en la dieta pos me pasao dobre todo picando en merienda y medias mañana me comia lo primero que pillaba y luego en comida desayuno y cena lo he echo bien.En cuanto al apartado de ejercicios fisicos pues e echo un semana mu buena pero espero que me acosejeis alguna actividad fisica a parte del mtb porque el padel y el tenis solo son actividades de ocio.
PD: Al comenzar a escribir me equivoke y puso que media 1.72 cuando mi altura es 1.74.
Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08
Replicado por Roberto1
05/09/2008 a las 13:52:52
05/09/2008 a las 13:52:52
Replicado el 05/09/2008 a las 13:52:52
El proximo viernes espero ver los 85 kilos con unos cuantros gramos me dan igual los gramos la verdad pero los 85 de seguro.
Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:86.6-----05/9/08
Replicado por nein
05/09/2008 a las 14:01:53
05/09/2008 a las 14:01:53
Replicado el 05/09/2008 a las 14:01:53
si vas a picar en plan pecador siempre mejor que piques por la mañana, la merienda ya deberia ser una transicion hasta la cena, en la que lo mejor es tomar muuuy poca cosa
en el raqueteo se suda, pero para perder peso es mejor un ejercico de esfuerzo mas continuado
si quieres cambiar prueba con la natacion, que ademas te deja la espalda como nueva
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por the chief
07/09/2008 a las 12:55:56
07/09/2008 a las 12:55:56
Replicado el 07/09/2008 a las 12:55:56
Cita de nein: ese promedio de peso esta bastante bien, ahora que tienes mas de donde perder, pero conforme bajes de peso deberia ralentizarse la bajada a medio kilo a la semana, no es bueno perder tan rapido si vas a picar en plan pecador siempre mejor que piques por la mañana, la merienda ya deberia ser una transicion hasta la cena, en la que lo mejor es tomar muuuy poca cosa en el raqueteo se suda, pero para perder peso es mejor un ejercico de esfuerzo mas continuado si quieres cambiar prueba con la natacion en una piscina de cerveza , que ademas te deja la espalda como nueva |
Only the Chief
Replicado por Roberto1
13/09/2008 a las 0:07:32
13/09/2008 a las 0:07:32
Replicado el 13/09/2008 a las 0:07:32
Bueno en primer lugar realtar q he subido 800 gramos debido a q me he pegado un par de fiestas de comer, esta semana ha sido muy mala para seguir la dieta y el ejercicio fisico.Para la semana proxima espero volver a coger unos habitos alimenticios bastantes buenos y tambien realizar mas ejercicio fisico, como objetivo primordial para la proxima semana es recuperarar los 86 kilos.
Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:86.6-----05/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----12/9/08
Replicado por Roberto1
19/09/2008 a las 10:15:22
19/09/2008 a las 10:15:22
Replicado el 19/09/2008 a las 10:15:22
Esta semana hemos subido 400 gramos, no me lo esperaba por que he hecho tres comidas pricincipales las he hecho bien lu unico que la merienda y la media mañana me las he saltado y lo he subtituido por picar, supongo de que de ahi abrán salido los 400 gramos.
En cuanto a ejercicio fisico pienso que esta semana me ha faltado algo de bici porque no he hecho nada de nada para no reventarme e ir al cien por cien a los entrenamientos de futbol pero esas horas de bici las he subtituido por horas de padel o tenis.
El objetivo para la proxima semana seria ver otra vez los 86 kilos ya que vuelvo a la nomalidad el lunes que empiezo a trabajar ya pues espero que toda vaya mejor.
Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:86.6-----05/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----12/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.8-----12/9/08
Replicado por nein
19/09/2008 a las 12:48:11
19/09/2008 a las 12:48:11
Replicado el 19/09/2008 a las 12:48:11
Cita de Roberto1: Hoy dia 19 de septiembre , mi paso por la bascula ha dado: 87.8. Esta semana hemos subido 400 gramos, no me lo esperaba por que he hecho tres comidas pricincipales las he hecho bien lu unico que la merienda y la media mañana me las he saltado y lo he subtituido por picar, supongo de que de ahi abrán salido los 400 gramos. En cuanto a ejercicio fisico pienso que esta semana me ha faltado algo de bici porque no he hecho nada de nada para no reventarme e ir al cien por cien a los entrenamientos de futbol pero esas horas de bici las he subtituido por horas de padel o tenis. El objetivo para la proxima semana seria ver otra vez los 86 kilos ya que vuelvo a la nomalidad el lunes que empiezo a trabajar ya pues espero que toda vaya mejor. Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:86.6-----05/9/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----12/9/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:87.8-----12/9/08 |
hazme casooo...metele mas a la bici
yo me pesè ayer y ya va la cosa por 72,400 (para 1,78)
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por EXPRESO
19/09/2008 a las 14:07:54
19/09/2008 a las 14:07:54
Replicado el 19/09/2008 a las 14:07:54
Yo empecé con 105 y hace casi 2 años peso 82.
El régimen... es quitarme casi todo el pan, dulces, esas fabulosas golosinas y bollerías industriales.
Comer menos y mucha fruta y salidas con la flaca 4 veces a la semana.
El ritmo lo que puedas pero lo mejor 130 a 135 frc y 140 a 145 % frc.
El fin de semana a sufrir con la peña.
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Replicado por Roberto1
26/09/2008 a las 15:53:03
26/09/2008 a las 15:53:03
Replicado el 26/09/2008 a las 15:53:03
El ejercicio fisico ha estado bien en mi opinion ,solo me falta sacar algo de tiempo para coger la bici pero por lo de mas bien.En cuanto a la alimentacion pues la tengo que mejorar un poquito mas sobre todo lo de picar por las tardes. Para proxima semana me gustaria recperar los 86.6 kilos q pesaba el dia 5.
Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:86.6-----05/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----12/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.8-----12/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----26/9/08
Replicado por muchocaioe
26/09/2008 a las 16:18:42
26/09/2008 a las 16:18:42
Replicado el 26/09/2008 a las 16:18:42
Ab origine one semper fidelis, in perpétuam, semper et ubique, Gades.
Qui potest capere, capiat
Replicado por Roberto1
04/10/2008 a las 10:52:27
04/10/2008 a las 10:52:27
Replicado el 04/10/2008 a las 10:52:27
Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:86.6-----05/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----12/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----26/9/08
Roberto1---altura:1.74-----peso:87.0-----4/10/08
Replicado por the chief
04/10/2008 a las 10:57:07
04/10/2008 a las 10:57:07
Replicado el 04/10/2008 a las 10:57:07
Cita de Roberto1: Hoy dia 4 de Octubre he pasado por la bascula y ha dado: 87 kilos, hemos bajado 400 gramos , va bien la cosas esta semana he hecho todos los dias minimo 1 hora de ejercicio y estoy bastante contento pero por las tardes sigo comiendo mucho. Roberto1---altura:1.74-----peso:89.7-----22/8/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:87.7-----29/8/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:86.6-----05/9/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----12/9/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:87.4-----26/9/08 Roberto1---altura:1.74-----peso:87.0-----4/10/08 |
tienes que bajar la ingesta de calorias.
Si comes mucho, procura que tenga pocas calorias lo que tomas.
Tienes que cenar muuuuuuuuuuuuuuuuuuuyyyyyyyyy poco, con 250 calorias pa la cena vas que vuelas.
Hazlo asi o no conseguiras nada.
Yo he seguido un regimen calculado y he perdido 9 kg en 10 meses.
Only the Chief
Replicado por Nocivo
05/10/2008 a las 13:11:26
05/10/2008 a las 13:11:26
Replicado el 05/10/2008 a las 13:11:26
Cita de nein:
yo estoy en ello, pero con 1.78 y 75.5 kilos (promediando) ...pues bajar los 2 kilos que he bajado cuesta muchos sudores ahora mas que por peso lucho por mandar los kilos de la panza (tri-mollla) hacia las piernas o el torso, pero lo que se dice bajar peso, ya poco creo que baje |
A mi me pasa parecido. Que me sobra peso, pero sólo de la parte abdominal, joooooder. Es el primer sitio que se acumula grasa y el último de donde se va.
Y no quedaan mas webs q hacer aeróbico.
Y lo de dietas, yo paso de dietas. Lo único que evito comer son fritos y carne roja.
Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por luisscq
05/10/2008 a las 19:00:08
05/10/2008 a las 19:00:08
Replicado el 05/10/2008 a las 19:00:08
Cita de Nocivo:
en términos relativos el ejercio físico no adelgaza, es muy dificil /imposible pretender adelgazar haciendo sólo ejercicio. Si no lo acompañas de una dieta equilibrada estás jodido. Vete a un nutricionista y dile que te hagan una dieta de 1700 kcal, sigue haciendo ejercicio y notarás el gran cambio. Un saludo
Replicado por lalolaley
05/10/2008 a las 20:08:34 Replicado el 05/10/2008 a las 20:08:34
Tengo un problema con el mundo, veo a muchos querer ser 1º y yo no quiero ser 2º...
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