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Creado por Shaby
21/11/2007 a las 19:11:20
21/11/2007 a las 19:11:20
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os necesito para decision!qh Creado el 21/11/2007 a las 19:11:20
como siempre os comunico el problema que en este caso no lo es.
estos dias he estado mirando videos de la quebrantahuesos y me planteado ir a correrla, mira soy de decisiones rapidas, hoy volviendo en mi viaje de la uni con tren he analizado el trazado de la qh, bajandome los puertos graficamente y escritos de una web de fiar. sino cambia mucho el panorama ire como voy ultimamente, solo, pero tengo la esperanza que poder introducir en algun peloton. tengo 19 años y practico 2 veces semanalmente minimo, el ciclismo.
una vez hecha una pequeña descripcion ahi van mis preguntas.
- con 19 años solo, vale la pena ir?
- que entreno seguis vosotros para preparar la qh o cualquier gran marcha?
-sobretodo!! que consejos me darias de cara a la marcha? ritmo, etc..
-alguien tiene pensado ir?
os queria preguntar algo mas pero no caigo ahora. la verdad que por las ganas que tengo haria la qh 3 veces en un dia pero nose si es suicidarme o que! os agradeceria contestaciones que me ayuden y sobretodo vuestra opinion sobre mi situacion. gracias
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Replicado por Shaby
21/11/2007 a las 19:13:06
21/11/2007 a las 19:13:06
Replicado el 21/11/2007 a las 19:13:06
este mes de noviembre hacer unos 50km minimo y asi ir subiendo, hasta hacer largas distancias, y sobretodo alguna marcha que tengo localizada ya para ponerme en situacion de la distancia.
Replicado por colnago_ik
21/11/2007 a las 19:34:00
21/11/2007 a las 19:34:00
Replicado el 21/11/2007 a las 19:34:00
Cita de SHABY: me olvidaba, tema entreno cogiendo informacion de diferentes webs he llegado a la conclusion de hacer un entreno que vaya subiendo en km cada vez. este mes de noviembre hacer unos 50km minimo y asi ir subiendo, hasta hacer largas distancias, y sobretodo alguna marcha que tengo localizada ya para ponerme en situacion de la distancia. |
aupa shaby!! mira yo este año creo que tambien voy a ir, a no ser que para quel entonces ande jodido o con poca preparación, todavia me estoy debatiendo entre la qh o la treparriscos, la gente me dice que la qh pero es que me parecen kilometros en exceso (nadie recala que yo salgo solo a entrenar) y entrenar ciento y pico o doscientos kilometros solo para prepararme para la qh para mi es un suicidio (serian 8 o 9 horas sobre la bici solo) una pasada asi de claro, por lo demás si cometo la locura de entrenar para la qh y me veo bien alli estaré porque me hace muchisima ilusión hacerla, tambien hay que contar que no es de una tacada todo, tienes avituallamientos a porrillo y paras mas de lo que piensas, entonces no es de seguido como un ciclista profesional, puedes ir a tu ritmo, para hacerla ami siempre me han aconsejado subir el somport a ritmo sin fliparse, pasar el marie blanque como bien se pueda (o como bien te dejen las rampas mas bien) es preferible llevar desarrollo para subir paredes, y aún asi comentan que por causas ajenas atí puedes acabar echando pie a tierra, que se junta demasiada gente allí y hay veces que no queda otra que parar (y a ver quien sube a la bici de nuevo en el ultimo tramo, como no te ayuden...) bueno si pasa eso yo no dudaría en subirlo a pie ya que son los 4 ultimos kilometros los peores y si no queda otra pues mira, mas de uno lo ha hecho. despues viene el portalet, dicen que es el coco, ese que te pega una hostia repentina y donde mas abandonos hay (eso he oido por lo menos) no es duro es un puerto largo y constante, de esos que no sugieren un gran esfuerzo pero que no dan tregua a las piernas, si llegas a la cima, no te quedan mas huevos que llegar a meta a no ser que te paso alguna desgracia, ya que el ultimo bache se llama hos de jaca y por lo que he visto en las altimetrias es un puerto duro pero asequible y muy cortito asi que ya sabes aqui si que das todo lo que te queda (si queda algo claro) de aqui a sabiñanigo es bajada y llano pero como te retires aqui... a no ser que no te pase nada no es normal. preparacion? pues preparate para tener un buen pico de resistencia para junio-julio e ir a la qh bien preparado tanto en fuerza como en resistencia, y creo que tus 19 años no deberian influir mucho, menos experiencia que algunos pero mas joven que otros, bueno no creo que sea muy importante, la preparación si. yo voy a hacer este año la bilbao-bilbao (115 km, con 3 puertillos de nada, 2 flojisimos y uno vaya, mas durillo pero nada que ver con los de la qh) será ahi cuando termine la bilbao-bilbao cuando decida si ir a la qh, a la treparriscos, o a ninguna. saludos shaby y espero haberte ayudado.
pd- marie blanque y hoz no los conozco, pero portalet y somport si, he ido muchisimas veces a formigal, astún, candanchu, canfranc y he pasado por alli muchas veces y me lo conozco perfectamente.
Replicado por Shaby
21/11/2007 a las 19:47:44
21/11/2007 a las 19:47:44
Replicado el 21/11/2007 a las 19:47:44
estaria muy bien reunirnos todos los foreros posible en la qh, para vivir una experienca que para algunos sera nueva y para otros no.que creeis? 21 dejunio??
Replicado por Shaby
21/11/2007 a las 20:14:46
21/11/2007 a las 20:14:46
Replicado el 21/11/2007 a las 20:14:46
Replicado por wepy
21/11/2007 a las 21:00:47
21/11/2007 a las 21:00:47
Replicado el 21/11/2007 a las 21:00:47
Vete andando y en marzo a ponerse las pilas poco a poco.
Replicado por askun
21/11/2007 a las 21:19:58
21/11/2007 a las 21:19:58
Replicado el 21/11/2007 a las 21:19:58
Tu eres de barcelona y por alli teneis grandes marchas como la terra remences esa, que tiene gran kilometraje y buenos puertos.
Creo que tus objetivos primeros debian ser esas marchas y cuando llegue el momento ,hala, a la QH.Un saludo.
Replicado por javito06
21/11/2007 a las 21:42:13
21/11/2007 a las 21:42:13
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Replicado el 21/11/2007 a las 21:42:13
Básicamente hay dos secretos para terminarla: Ganas (fuerza mental) y entrenamiento previo. Hacer buenos tiempos, ya es otra cantinela.
Yo te recomendaría que llegases con al menos, 4000 o 5000 kilómetros desde enero y habiendo subido a partir de marzo unos cuantos puertos.
En cuanto a ir solo, no te preocupes, que allí nadie está solo, siempre tendrás gente por detrás y por delante deseosos de comunicarse contigo y de quien coger rueda.
Intenta, entrenar algo entre semana a partir de enero y los fines de semana ir alargando poco a poco las salidas, de tal modo que para mayo y principios de junio te hagas algunas de una longitud similar o cercana aunque sean un poco menos duras. El día de la prueba, la motivación te ayudará con esa dureza extra. En la semana de la prueba sal tranquilo a rodar un par de días para tener las piernas activas pero descansadas.
Si nunca has hecho una cicloturista, trata de apuntarte a una o dos que te encajen bien antes de la QH y eso te ayudará a coger experiencia y estar algo mas relajado.
Respecto a la estrategia en la prueba, según se acerque la fecha podrás leer en internet y en este foro, porque seguro que sale el tema, mil consejos para dosificarte mejor en función de tu objetivo. Ahora preocúpate solo de rodar todo lo que puedas y si es posible, sal de vez en cuando con algún grupo, si no lo haces a menudo, para acostumbrarte a los pelotones.
¡Ah! otra cosa, trata de llevar un desarrollo en el que te sobre mas que te falte. Es decir, si llevas un 34/28 y luego no necesitas poner alguna corona pues ¡cojonudo! pero si te ocurre lo contrario acabarás agotando tus piernas.
Yo por supuesto, voy, y creo que de este foro, unos cuantos más.
Nos vemos allí.
Replicado por tramontana
21/11/2007 a las 23:06:24
21/11/2007 a las 23:06:24
Replicado el 21/11/2007 a las 23:06:24
Replicado por JMSD
22/11/2007 a las 12:20:48
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Replicado el 22/11/2007 a las 12:20:48
Sobre los entrenamientos yo lo que he hecho es ir acumulando kms. hasta sumar 5.000km antes de la QH, si quieres hacer alguna marca, tendrás que hacer algún entrenamiento específico.
Mi consejo es que disfrutes de la marcha, del ambiente que es muy bueno y te olvides del reloj ya que es tu 1º QH, en sucesivas si quieres ya tienes un tiempo de referencias y puedes mejorarlo, pero antetodo disfruta.
Lo de ir solo no te preocupes ya cogeras un grupo que lleve tu ritmo y a charlar con los colegas.
Replicado por Shaby
22/11/2007 a las 12:48:44
22/11/2007 a las 12:48:44
Replicado el 22/11/2007 a las 12:48:44
Cita de tramontana: Buenas,la verdad es que con la edad que tienes tendras un monton de ocasiones para poder hacerla pero yo la hice por primera vez el año pasado y te aseguro que no te arrepentiras,y si has empezado hacer kilometros ya todo suma y no creo que tengas problemas para hacerla y llegar a la fecha suficientemente preparado;tampoco hace falta salir hacer 200Km cada semana,empieza con pocos pues es pronto todabia y luego ves incrementando kilometros para coger fondo y dureza; conforme vaya llegando la fecha antes de la QH tienes aqui a CATALUNYA varias marchas de tirada larga para coger impresiones,como la Terra de Remences que si puedes no te la pierdas,La Bonaigua,o aqui mismo tienes la Transcollserola algo más flojita en todos los niveles;mi pregunta es porque razon sales solo con el monton de clubs y de buena gente que tienes en la zona,un saludo y espero haberte sido de ayuda,saludos y animate!os lo recomiendo |
donde vivo yo no hay ni una peña! antes si donde salia mi padre pero ahora no, tengo que trasladarme a 10km de mi pueblo para encontrar la primera, ya he contactado y me lo estoy pensando. me he mirado las marchas la de la bonaigua para mi era perfecta para hacer una gran previa pero lo que pasa que me coincide con los examenes finales. pero ya tengo una mirada de vilafranca del penedes y alguna mas.
Replicado por MURILLO
22/11/2007 a las 23:36:32
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Replicado el 22/11/2007 a las 23:36:32
Hola javito quiero que seas mi entrenador para la próxima temporada, ¡tu si que sabes de ciclismo!
Un saludo
Replicado por KABAN
22/11/2007 a las 23:45:15
22/11/2007 a las 23:45:15
Replicado el 22/11/2007 a las 23:45:15
Tienes que ir...además,ya te ha entrado el gusanillo e irás,seguro que irás...
Pero te recomiendo,que si es tu 1era vez,vayas allí a disfrutar y acabarla,para así conocer el recorrido,los puertos,la distancia,y poder volver el año siguiente para sufrir de verdad,je,je...solamente a través del sufrimiento llega uno a superarse en este deporte.
Replicado por Shaby
23/11/2007 a las 20:19:10
23/11/2007 a las 20:19:10
Replicado el 23/11/2007 a las 20:19:10
lo que no entiendo y haber si alguien que ha ido lo sabe, es un pequeño rumor.
que es eso de salir por diferentes grupos dependiendo del tiempo que hiciste el año anterior?
y la gente nueva que va por primera vez que pasa que salimos ultimos??
Replicado por Shaby
23/11/2007 a las 20:21:01
23/11/2007 a las 20:21:01
Replicado el 23/11/2007 a las 20:21:01
por cierto que me olvidaba alguien sabe alguna web que haya un entreno o una pauta para seguir mas o menos? de entreno
Replicado por WUESLOT
23/11/2007 a las 21:29:51
23/11/2007 a las 21:29:51
Replicado el 23/11/2007 a las 21:29:51
Cita de SHABY: lo lei en otro foro de otra web, yo pensaba que salia toda la gente de golpe.. por cierto que me olvidaba alguien sabe alguna web que haya un entreno o una pauta para seguir mas o menos? de entreno |
Lo de salir por grupos según tiempo del año anterior, es así, y los nuevos salen los últimos, lo sé porque el año pasado fué mi cuñado y lo hicieron así.
Y lo de un entrenamiento específico, creo que con los consejos que te han dado tienes para prepararte tú un buen entrenamiento.
Saludos. Eugenio.
Replicado por javito06
23/11/2007 a las 21:39:00
23/11/2007 a las 21:39:00
Replicado el 23/11/2007 a las 21:39:00
Cita de SHABY: ya ire a disfrutar este año, a intentar acabar! lo que no entiendo y haber si alguien que ha ido lo sabe, es un pequeño rumor. que es eso de salir por diferentes grupos dependiendo del tiempo que hiciste el año anterior? y la gente nueva que va por primera vez que pasa que salimos ultimos?? |
No es un pequeño rumor, es tal y como se sale. En el 2007 ya ha sido así. Consiste en que si has estado en la edición anterior, en función de tu tiempo registrado, te sitúas en la salida en uno de los diferentes cajones. Los cajones se diferencian porque el color del dorsal es diferente. No recuerdo si eran tres colores en total. Todos salen juntos, pero según tu color de dorsal estás mas adelante o mas atrás. Pero no te tiene que preocupar, porque el 80% o mas de la gente sale desde el último cajón, es decir, no solo los que van por primera vez sino también los que superaron un determinado tiempo que son la inmensa mayoría. Está pensado para que los que andan más y quieren mejorar sus tiempos no tengan después que adelantar a miles de personas. Tiene su lógica y no me parece mal. De todas formas, si madrugas y te pones de los primeros del último cajón, estarás en una posición muy avanzada en la salida. Por otra parte, como llevas el chip, tu tiempo empieza a contar desde que pasas la linea de meta así que aunque salieses el último, nada te afectaría salvo el hecho de tener que adelantar a mucha gente. Además, si es tu primer año y solo quieres terminarla, el puesto en el que salgas es lo de menos, pero haz lo que te he dicho, madruga un poco mas y así puedes ir a rueda de los primeros y luego según te canses te vas descolgando y siempre tienes ruedas, aunque cada vez mas lentas a las que pegarte.
El año pasado sí que vi por internet algunas pautas de entrenamiento para preparar la QH, aunque ahora no recuerdo donde.
Replicado por Shaby
23/11/2007 a las 21:49:34
23/11/2007 a las 21:49:34
Replicado el 23/11/2007 a las 21:49:34
Cita de javito06:
No es un pequeño rumor, es tal y como se sale. En el 2007 ya ha sido así. Consiste en que si has estado en la edición anterior, en función de tu tiempo registrado, te sitúas en la salida en uno de los diferentes cajones. Los cajones se diferencian porque el color del dorsal es diferente. No recuerdo si eran tres colores en total. Todos salen juntos, pero según tu color de dorsal estás mas adelante o mas atrás. Pero no te tiene que preocupar, porque el 80% o mas de la gente sale desde el último cajón, es decir, no solo los que van por primera vez sino también los que superaron un determinado tiempo que son la inmensa mayoría. Está pensado para que los que andan más y quieren mejorar sus tiempos no tengan después que adelantar a miles de personas. Tiene su lógica y no me parece mal. De todas formas, si madrugas y te pones de los primeros del último cajón, estarás en una posición muy avanzada en la salida. Por otra parte, como llevas el chip, tu tiempo empieza a contar desde que pasas la linea de meta así que aunque salieses el último, nada te afectaría salvo el hecho de tener que adelantar a mucha gente. Además, si es tu primer año y solo quieres terminarla, el puesto en el que salgas es lo de menos, pero haz lo que te he dicho, madruga un poco mas y así puedes ir a rueda de los primeros y luego según te canses te vas descolgando y siempre tienes ruedas, aunque cada vez mas lentas a las que pegarte. El año pasado sí que vi por internet algunas pautas de entrenamiento para preparar la QH, aunque ahora no recuerdo donde. |
muchas gracias javito06 la verdad que me estas siendo de mucha ayuda! tu y todos!, a mi tambien me parece muy bien esto de la salida yo pensaba que era primero uno luego a los 10min otros ... pero bien bien! y el tiempo total cuenta el tiempo que te paras a comer al avituallamiento y todo eso? es una tonteria pero por preguntar como os veo puestos saco todas las dudas ya
Replicado por javito06
23/11/2007 a las 22:25:26
23/11/2007 a las 22:25:26
Replicado el 23/11/2007 a las 22:25:26
Cita de SHABY:
muchas gracias javito06 la verdad que me estas siendo de mucha ayuda! tu y todos!, a mi tambien me parece muy bien esto de la salida yo pensaba que era primero uno luego a los 10min otros ... pero bien bien! y el tiempo total cuenta el tiempo que te paras a comer al avituallamiento y todo eso? es una tonteria pero por preguntar como os veo puestos saco todas las dudas ya |
El tiempo es como en cualquier cicloturista, cuenta desde que que sales hasta que llegas. Si te paras mas o menos tiempo en los avituallamientos o donde te apetezca, a descansar, pues eso ya es cosa tuya. Hay algunas cicloturistas en las que te dicen incluso los tiempos de paso por determinados sitios, normalmente coincidiendo con puertos, pero el total es lo que tu tardes en el recorrido completo pares o no. Hay mucha gente que por hacer el mejor tiempo posible ni para en los avituallamientos, llevan todo lo que necesitan encima, pero en la QH ni lo intentes. Yo eso, por ejemplo, lo hago en la de Los Lagos que es mas corta y en el resto de marchas me salto siempre el primer avituallamiento porque suelen estar muy llenos y me llevo comida al menos para los primeros tramos y por si las moscas. Pero tú, mi consejo es que no lo hagas, el primer año tómatela con calma y detente todo el tiempo que necesites para comer y reponerte. El primer año es para conocerla. En los sucesivos, ya sabrás que hacer.
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