pajara en casa?

hola compañeros a ver si alguien me saca de dudas

hemos salido hoy 7,30 de la tarde con 39º a la sombra ,no veais como pega ya  aqui en cordoba

los primeros 20 km han sido axfisciantes ,2 botes de agua

nos paramos en una fuente para rellenar los botes y comer algo tenia la cara blanca pero me puse bien

los siguientes 18km fueron duros de subidas pero yo iba muy bien solo que al querer forzar un poco lo lograba pero me daban escalofrios que me recorrian todo el cuerpo

pero como he dicho he subido bastante bien,la cosa es que cuando llego a casa casi no me da tiempo de llegar al lavavo y me tirao un buen rato sentado en la taza y sudando a mares

luego he estirado un poco ,una duchita fria y me he quedao nuevo un poco flojo pero nuevo

creeis que ha sido la pajara que me ha dao ya estando en casa ? o quizas ha sido la calor lo que me ha echo que se afloje el cuerpo

gracias y un saludo

Digo yo, que mientras estabas un poco con la tension de la salida, pues ibas bien. En el momento que te has relajado, te ha dado el  bajón. Tambien puede ser un poco de insolación.

y si en la casa hace calor y de oxigeno se anda regular...

ya en temas de azucar no me meto

39 a la sombra ?

Pero bueno, es que habeis empezado la titan desert o que ?

Yo llevo en la mochila una botella llena de hielos sin agua y a la vez llevo el bote medio helado. El bote no tarda mucho en calentarse pero la botella que va en la mochila pasas el agua del bote por ella y te proporciona agua fresquita como dos horas por lo que cada vez que bebes te refresca muchísimo. En Madrid hoy también hacía muchísimo calor, he salido a las 8 de la tarde y a las 10 a la terracita que ponían un líquido que estaba muy rico...

Lo que si me pasa habitualmente en invierno cuando me meto buena soba y llego acalorado, al acabar de duccharme me entra más frío de lo normal y me tengo que arropar de manera exagerada.

a los 10km tenias que haber dao la vuelta!!! tanto calor no es bueno tio, pa haberte quedado a mitad de camino!

Ala!!! 39º en la sombra!!! Con esas temperaturas, saldría temprano o de noche o directamente no saldría...

Cualquiera sale ahora con esta calor macho como no sea de noche o muy muy temprano uff!!

Bueno tio a recuperarte!!

Buenas. Si notas que vas mal, hace mucho calor y todavia fuerxzas, has tenido suerte de llegar a casa. Si el cuerpo no va fino, yo regulo y no fuerzo. siemopre tomo al agua tibia, no congelo el agua nunca antes de salir y no me pasa nada,. También decirte que tomo MATE, ( una infucion de yerba mate jajajaja) y tomo igual un litro de agua caliente, en una hora o dos tanto si hacen 40 ºC como temperaturas bajo cero y nunca me ha dado problemas de estomgo eso.

Saluydos y a rodar con cuidado.

Buenas,

te ha dado una deshidratación por calor en toda regla. Hay un momento chungo,en el cual no paras de beber agua, la cual directamente la sudas y sigues con una sensación de sed horrible. Además se le asocia un bajón físico

Una de las razones es que el agua, sola, se expulsa con mucha facilidad. Un buen truco en esos casos es echarle un pelín de sal al agua, para retener más el líquido en el cuerpo y recuperar las sales qeu estás sudando. Tiene que ser poca, una brizna, la punta de un cuchillo de mantequilla

Pruébalo, veras como te va bien!

Pocos me parecen esos 39 grados en córdoba, ayer en Madrid, extraradio norte a las 7 de la tarde me marcaba 38º. Yo el calor, si no me da el sol de plano lo llevo bien. Lo malo son los ojos, no podía parar de llorar de tanta sequedad y calor

Saludos

j....er que monon de recetas me estoy llevando ,lo de las sal lo hago el fin de semana que son rutas mas largas y tambien le echo un pelin de bicarbonato

gracias de nuevo a todos

hoy estoy ya para salir otra vez pero mejor mañana jejeje

un saludo

pues yo en un par de horas, estoy dando pedales, ya os contaré a ver que tal. De momento en casa se está mu bien con el jairecondicionao