para el agotamiento

BUENOS DIAS A TODOS .
ALGUIEN SABE DE ALGUNA PASTILLA DE MAGNESIO O SIMILAR QUE PUEDA TOMAR DURANTE UNA RUTA , PARA EL AGOTAMIENTO O LOS CALAMBRES PARA RECUPERARME UN POCO.
QUE SEAN EFECTIVAS
DONDE LAS PODRIA COMPRAR
GRACIAS DE ANTEMANO

Llévate un platanito y un acuarius y ya está.

tambien puedes comprar algo de glucosa,para rutas muy largas o muy duras yo siempre llevo una.

un saludo.

Y si no te pasas por Palencia, que creo que tienen una cosa que va de lujo, eso si no es barata y no tiene receta. jajaja

a mi me hubiera hecho falta hoy. Si esta mi casa 100 m mas allá no llego

Como dice Chentin, las pastillas de glucosa van muy bien, y no es una cosa agresiva, no te harán daño.

Yo, para las carreras llevo 2 pastillas de glucosa metidas entre el muslo y la costura del culotte, dentro de su emboltorio pero ya abierto, para sacarlas fácilmente, y en el bolsillo del maillot, un inhibidor del ácido láctico. Pero esto ya son extremos y sólo lo hago 6 veces al año. Además, las pastillas de glucosa no son dañinas, pero los inhibidores pueden provocar diarrea.

Para las rutas normales, de 35-40 km, tiro de buen desayuno y algo para comer y beber por el camino (plátano y barrita + acuarius= potasio + minerales). 

Yo creo que si sales de casa con un desayuno correcto y te llevas alguna pieza de fruta o alguna barrita y agua, si no heces unas rutas muy complicadas, seria suficiente.

En el Deca venden uno smprimidos de Isostar que se pueden disolver en el agua del bidón y que te aportan sales minerales e iones pero yo solo los uso en verano cuando hace mucho calor y sudas cantidad en rutas muy largas.

Saludos 

lo mejor platano, barritas de cereales con chocolates, y muy rico rico rico y barato y facil.- la carne de membrillo, un buen trocito en papel albal y esta sabrosa eso si lo deslias bien te guardas el papel y te vale para otra vez , en la mochila o bidones te puedes poner el isostar disuelto en el agua y si te pasa algo ya es grave,,,,,jajajajaj

yo suelo llevar fruta y gominolas   

hay tambien, para disolver powerade. No se donde lo venderan, yo lo se porque lo sacan de mi curro para algun supermercado, a ver si me entero, y son botes que te vale par 6 litros. Ademas regalan un bidon chulisimo de 750ml creo, el que scan para los furbolistas

yo me voy a hacer para este año la isotonica del Dr Escribano (el de las papillas) que te gastas menos que en isotonicas

Seniorito, hay que ponerse en forma sin prisas.

Lo mejor para mí, no recurrir a farmacias y hostias varias, puesto que poco a poco irás cogiendo forma sin necesidad de ello.

La pasta en la noche anterior y para comer después de la ruta, un buen desayuno a base de cereales y fruta (el plátano también es mi preferido), Isostar ó Aquarius para el botellín y algo para comer a mitad de camino (no soy yo de barritas pero te pueden ir bien), tiene que ser más que suficiente.

La competición es otro cantar.

Un saludo.

tirando de turrones, excedente navideño y datiles, no hace falta barritas para rutas normales

También son muy energéticas las nueces. Conozco a alguno que las lleva siempre.

Pero hay un problema. ¡¡¡No las venden en farmacias, jajaja!!!

unas nueces con miel ...

o garrapiñadas en general

anda que no hay sustituitivos

yo las barritas y geles para rutas largas y tal

Desayuna bien y para el camino llevate algo energético como frutos secos, plátano, algo dulce y sobre todo hidratate, y la farmacia se la dejaremos a los enfermos.

Sí, pero no te lleves mucha cantidad que entre los frutos secos, la media docena de plátanos, el aquarius, la mochila con el agua, el bocadillo, café, copa y puro mejor te dejas la bici en casa jeje

Lo mejor es comer judias.

http://juanidrago.blogspot.com/

ni pastillas ni ostias... si no te quieres cansar lo mejor es no salir y quedarse en casa

ese metodo se usa mucho por la zona huelva-sevilla