Para quien use pulsometros

Hola jovenos!

me han regalado un reloj pulsometro kalengji cw300. ya le he metido los ajustes acorde a mi edad, y mis pulsaciones, y peso y demas, lo que no se es como usarlo. Es decir, me lo pongo y veo lass pulsaciones, o calorias, o el % de pulsaciones que llevo, pero que limites tengo que poner para que me avise? Es decir, se puede poner un limite de pulsaciones max, y otro de min, pero, que cifra se pone, o que porcentaje?

Mi maximo, es de 220-35 (edad)= 185

En reposo ando con unas 52, segun me he medido.

Tengo puesto que me avise a 175 maximo, y 60 minimo.

Es mejor en porcentaje?

Que topes hay que poner?

Echadme una mano, a ver si me va a dar un chungo, y no se leerlo en el reloj 

Muy interesante...

Yo creo que para largas tandas, no deberías superar el 75-80% de tu Fcmax.

En esta página http://www.illescf.com/actividades/actividad-cardiovascular/frecuencia-cardiaca/index.html dice que el rango de ejercicio moderado está entre el 75% y el 85%..., yo lo veo un poco elevado.

Pero eso es como todo, yo antes miraba el pulsómetro con relativa frecuencia, y me agobiaba. Llevaba un garmin rox 9.0 y le ponía una pantallita donde te marcaba el gráfico, diciéndote si estabas en una zona o en la otra.., hasta que un dia el cacharro se escoñó, y ahora soy más feliz que una perdiz. Llevo un pulsómetro de muñeca, y no lo miro tan amenudo. Controlo las pulsaciones cuando paro a descansar, y controlo que en un minuto de reposo baje 20 pulsaciones por minuto por lo menos, y andando.

Como dice harlock, si antes ibas bien sin pulsómetro, haz lo mismo ahora y no te agobies.

Saludos

ya estas amariconao antes de usarlo?

Apréndetelo bién, que luego me lo vas a tener que explicar. Yo estrené el mio el lunes (lo he usado dos veces), pero todavía no lo he indagado mucho.

   Cita de Edumozon Enviado desde mi móvil
Gracias por opinar. No me quiero agobiar mirando todo el rato el pulsometro. Necesitaba un reloj, y he aprovechado para pillarme uno con pulsometro, y queria saber en que intervalo vais mas o menos. Lo único que quiero mirar es que no vaya mucho rato a pulsaciones elevadas y acabe petado. Creo que al 80% durante 10 min es mucho. Un ritmo bueno sería mantenerme en 70_75% aunque haya momentos que suba un poco mas.

para hacer series es muy util, pero como tu ya estas por el lado oscuroy no pedaleas con los hombres ....

yo creo que lo primero que tendrias que hacer es averiguar cual es en realidad tu fc.max a mi con esa formula me sale 182 ,pero me pongo en 190 facilmente

yo el mio lo tengo en % no en ppm, y ya segun lo que quieras hacer pues mantienes unas pulsaciones u otras (que ya te digo yo que es dificil)

por ejemplo perder grasa entre 55 y 70% , mejorar rendimiento o fondo entre 70 y 80% y rendimiento enfocado a la competicion del 80 al 100%

espero no haberte liado aun mas jjjj

saludos

   Cita de Edumozon Enviado desde mi móvil
Gracias por opinar. No me quiero agobiar mirando todo el rato el pulsometro. Necesitaba un reloj, y he aprovechado para pillarme uno con pulsometro, y queria saber en que intervalo vais mas o menos. Lo único que quiero mirar es que no vaya mucho rato a pulsaciones elevadas y acabe petado. Creo que al 80% durante 10 min es mucho. Un ritmo bueno sería mantenerme en 70_75% aunque haya momentos que suba un poco mas.

Juas!!! Yo ya no me lo pongo, porque me pasaba todo el rato mirándolo y iba todo el camino nervioso, a ver si me pasaba, que ahora pita, que ahora no pita...

me sale 185 max. pues ayer, quise ponerlo a tope, me subí una rampa de molinillo y gracias, y no llegé a 180, pero echaba los bofes

queda claro, con la segunda repeticion, me ha valido, jejejej

http://sigificadoyorigen.wordpress.com/2010/04/29/echar-los-bofes/

Es bueno aclarar que los bofes son los pulmones de las reses. Los animales que tradicionalmente se utilizan para tirar carros o para otro tipo de trabajos, suelen sufrir, en casos de mucha exigencia, serios trastornos pulmonares. Por lo dicho, cuando alguien dice que echó los bofes, está indicando que realizó un esfuerzo extremo en una tarea, hasta quedar sin aire.