Perderé mucho...?

Buenas! Pues yo voy a ser mas optimista que el compañero marcus jeje

Antes que nada, cada persona es un mundo, pero si dices que tu trabajo es activo, pues en eso ya ganas mucho (cosa diferente seria un mes de trabajo de oficina sin parar). Y si tienes una buena dieta, mejor!! Eso si que no falte.

No se si tienes tendencia a perder masa muscular (a mi me sucede, de hecho es mas lo que pierdo en masa que lo que pierdo en resistencia). Entonces te recomendaria que hicieses una o dos veces a la semana unas sentadillas (no se si puedes ir a un gimnasio...) o ejercicos de piernas para no perder masa. Esto no te va a llevar mas de 20 minutos y las piernas no te van a quedar como palillos. Luego puedes alternar con algo de aerobico como correr (o correr con escaleras, cuesta arriba, etc.. esto lo hago cuando hace mal tiempo y no puedo ir en bici). Haces aerobico y ganas en explosividad, media hora no mas...

Con estos sencillos ejercicios el mes te va a pasar rapido.. y no te preocupes por perder un poco, el que tuvo retuvo!! Cuando acabes, en una semana enserio vas a recuperar rapido (y mas si estrenas burra jejee)

Saludoss

yo tmb pierdo masa muscular graham, x eso fui asi d pesimista, y tengo curro activo

y acabo d pillar otro curro, pero me apunto lo d ir haciendo sentadillas para guardar forma

No alarméis al chaval.

Teniendo en cuenta que el trabajo es físico (además de no ser tiempo suficiente) no tendrá pérdida de masa muscular.

En cuanto a la forma, pues depende de donde estuvieras. Si ahora ya estabas a final de temporada con mucha carga y un poco "cansado" te vendrá incluso bien el descanso. Eso  sí si puedes (aunque no tendrás ganas) algún día de simplemente correr media hora no te vendría mal.

jajaja que buenos!

como me ponga yo con el fotochop...... van a rodal cabezas!