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Creado por samMOSTOLE
14/02/2008 a las 15:30:15

samMOSTOLE
Mensajes: 36
Febrero 2008 | MADRID

planificacion entreno novato ayuda Creado el 14/02/2008 a las 15:30:15
hola gente,llevo un mes saliendo con la bici todos los dias y me hago 70 km y la verdad es ke salgo solo y no tengo muxa idea de como entrenar.por favor os pido ke me ayudeis para saber si es mejor hacer menso km y menso dias,un dia hacer cuestas o nose.A mi no m duele nada solo noto ke los cuadriceps pos los tengo como con agujetas y se estan esanchando un poco pero ke eso no m preocupa muxo,lo ke em gustaria saber es como ENTRENAIS VOSOTROS LOS KE LLEVAIS MAS TIEMPO EN ESTO.muxas gracais por contestar

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