Interrumpimos temporalmente nuestro servicio de foros para adaptarnos a los nuevos tiempos y volver con más fuerza.
Os remitimos a nuestras redes sociales para que podáis expresar vuestras inquietudes y mantener el contacto entre Bikezoneros. También podéis seguir leyendo los mensajes antiguos donde hay mucha información.
- Réplicas al mensaje: 0
- Página 1 de 1
Creado por Hahomaru
30/08/2007 a las 23:01:06
Hahomaru
Mensajes: 16
Junio 2007 |
ASTURIAS
Poco tiempo para entrenar, desesperación Creado el 30/08/2007 a las 23:01:06
Hola a todos,
Como pone en el título no dispongo de mucho tiempo para entrenar, me he comprado hace unos tres meses una flaca y estoy un poco desanimado, os cuento mi situación.
- Dispongo de 1h diaria, pero tiene que ser en bicicleta de spinning que me he pillado para rodar en casa (ya por pura frustación al no tener tiempo).
- Sábado suelo hacer una salida "larga" de unas 3h rodando unos 65km +-. Y el domingo descanso
1) El problema es que no tengo tiempo por semana para coger el fondo que necesito. Y no se que tipo de entrenamiento desarrollar en la bici de spinning.¿En esa hora diaria de spinning que tipo de ejercicios debería realizar para ir progresando y cogiendo fondo? (rodar suaver, caña, alternar, etc). Y lo mas importante, lo considerais suficiente para afrontar una salida de fin de semana de 80-90km con "garantías" de éxito?
2) En la salida de fin de semana al pasar del km 50, empiezo a tener la sensación de que se me va a subir el gemelo izquierdo, y tengo que aflojar bastante o incluso parar para realizar estiramientos. Y también tengo alguna molestia en la planta del pie derecho, en forma de dolor y hormigueo de dedos. (Estoy un poco desanimado 
Salu2 a todos,
Hahomaru
Replicado por EXPRESO
30/08/2007 a las 23:10:19
EXPRESO
Mensajes: 371
Agosto 2007 |
ZARAGOZA
Replicado el 30/08/2007 a las 23:10:19
haver es normal que cuando salgas en fin de semana te duela algun sitio, yo tenia dolor en el hombro derecho hasta hace poco.
referente al pie te has mirado el pie? quizas tengas que usar unas plantillas ,tambien puede ser devido al calor que esta haciendo.
lo que no puedes hacer es salir como un burro.yo antes de salir en serio con la flaca estava en infierno con los rodrillos 1 media hora , luego 1 hora y al final 2 horas.
pero eso es solo para pillar algo de fuerza...y sudar
procura cuando salgas en hacer bien el entrenamiento.
antes de correr hay que saber andar.
Replicado por Bara
31/08/2007 a las 12:13:37
Bara
Mensajes: 26
Agosto 2007 |
GUIPUZCOA
Replicado el 31/08/2007 a las 12:13:37
Hola Hahomaru!
Hace tiempo encontre las siguientes paginas donde aparezen diferentes entrenamientos. No duran mas de 1 hora.
1)www.geocities.com/Yosemite/Rapids/9686/Deportes/entrenos-rodillos.htm
2)
usuarios.lycos.es/lmgf/entrenamiento.htm
3)
www.ultimate-stack.es/02republic/02dosruedas/rodillo/rodillo.htm
Venga Hahomaru, pruebalas y a ver que tal te van. Pero ten paciencia ya que la progresion no se suela dar de un dia a otro y no te desesperes.
ANIMO!!!
Replicado por hiend
01/09/2007 a las 1:41:06
hiend
Mensajes: 35
Agosto 2007 |
MADRID
Replicado el 01/09/2007 a las 1:41:06
Hola Hahomaru,
¿estas seguro de que llevas la altura correcta en el sillín?
Tambien puede que no emplees la tecnica correcta de pedaleo redondo. Por la red te puedes informar sobre todo ello.
Suerte.
Replicado por angel24
01/09/2007 a las 14:36:32
angel24
Mensajes: 355
Julio 2007 |
ALBACETE
Replicado el 01/09/2007 a las 14:36:32
si es cierto que llevas muy poco tiempo,o que algun amiguo tuyo te mire la posición en lka bici o tu mecanico...puede ser eso perfectamente y si no lo es,es porque llevas poco tiempo montando
Replicado por jomaguca
01/09/2007 a las 15:13:26
jomaguca
Mensajes: 4015
Enero 2003 |
ASTURIAS
Replicado el 01/09/2007 a las 15:13:26
amanece mas temprano.
Si no tienes tiempo pues no lo tienes, eso nos ha pasado a todos, espero que en el futuro lo puedas sacar.
saludos.
Nuevo Tema
Replicar
Denunciar mensaje