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Creado por Manuel_wrc
29/03/2008 a las 14:44:13
29/03/2008 a las 14:44:13
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Posible formula pá carcula esfuerzo/resultado Creado el 29/03/2008 a las 14:44:13
Recientemente estoy entrenando en una montaña subiendola y bajandola (muy dura de ahy mi imagen de avatar) y comparando resultados y claro por un lado miro las pulsaciones medias a la que ago el recorrido y por otro la velocidad media pero claro puede que un dia tarde mas en subir pero lo ago en menos esfuerzo y puede que otro dia tarde menos pero llego rebentando calderas y me fabricado una formula para saber si realmente estoy mejorando y es la siguiente
es muy simple por ejemplo mi velocidad media de ayer fue de 7.77Km/h y las pulsaciones fueron de 170 (la media segun el pulsometro) y multiplico la velocidad media por la inversa de las pulsaciones media (1/pulsaciones) y por que la inversa?? pues por que mientras mas velocidad es mejor pero mientras mas pulsaciones peor asin que la inversa me da un resulsado logico. El resultado no vale para comparar unas rutas con otras solo la misma (por pendientes y recorrido, etc...) y simplemente te da un numero que no significa nada pero es una referencia que se puede utilizar para mejorarla os pongo un par de ejemplos ejemplos:
28 de marzo:
velocidad media: 7.77
Pulsaciones medias: 170por minuto
1/170: 0.00588
0.00588 x velocidad media= 0.00588x7.77=0.0457
29 de marzo (supongamos que hoy lo ago mas rapido con las mismas pulsaciones):
Velocidad media: 8.00
Pulsaciones media: 170 por minuto
1/170: 0.00588
0.00588 x velocidad media= 0.00588x8.00= 0.0470 e mejorado mi condicion ficica
30 de marzo (supongamos que mañana tengo la misma velocidad media que hoy 8km/h pero lo ago con menos esfuerzo)
Velocidad media: 8.00
Pulsaciones media: 160 por minuto
1/160: 0.00625
0.00625 x velocidad media= 0.00625 x 8 = 0.0500
Como veis en un recorrido si sube la velocidad media mejoro la marca y si bajo el esfuerzo cardiaco tambien mejoro la marca, repito que el resultado no significa nada solo un numero de referencia espero que os sea tan util como ami
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Replicado por popic
29/03/2008 a las 19:03:26
29/03/2008 a las 19:03:26
Replicado el 29/03/2008 a las 19:03:26
Puestos a aportar sugerencias, yo le aplicaria un factor mas la edad.
Asi conseguimos dos cosas:
a) que no te den esos resultados con tantos decimales que cuesta mas interpretar.
b) Puedes compararte con otro individuo de distinta edad, o contigo mismo dentro de unos años.
¿Que te parece?
Replicado por popic
29/03/2008 a las 19:15:42
29/03/2008 a las 19:15:42
Replicado el 29/03/2008 a las 19:15:42
Cita de popic: ... yo le aplicaria un factor mas la edad.... |
Creo que no se entiende mejor asi:
yo le aplicaria un factor mas: la edad
De la otra manera parecia que era sumando, y queria decir multiplicando...
Por otro lado me acabo de dar cuenta que lo pense con mentalidad de pureta. Se supone que de chavalin vas mejorando con la edad hasta un momento maximo en que empiezas para atras otra vez.
Por tanto habria que reformularlo, cuando se me ocurra lo pongo...
Replicado por Seponcio
29/03/2008 a las 19:55:56
29/03/2008 a las 19:55:56
Replicado el 29/03/2008 a las 19:55:56
Quizás eso no sea del todo realista. Siempre tendrás los picos de pulsaciones en la subida y los picos de velocidad en la bajada.
Si necesitas datos para comparar los resultados de tu ruta de distintos días, te recomendaría medir los promedios de la subida solamente.
Es una opinión.
Saludos,
Sepo
Replicado por popic
29/03/2008 a las 20:09:05
29/03/2008 a las 20:09:05
Replicado el 29/03/2008 a las 20:09:05
Despues de darle un par de vueltas propongo:
Vmedia * Pmedio * (1 + (E - Eideal)^2 )
Vmedia = velocidad media
Pmedio = pulso medio
E = edad
Eideal = Edad ideal
Lo explico: lo de poner el cuadrado es para que cuanto mas lejos estemos de la edad ideal (tanto por arriba como por abajo), mas valor tenga el esfuerzo realizado.
PD. Ahora que alguien le ponga el cascabel al gato y diga cual es la edad ideal...
Replicado por Manuel_wrc
29/03/2008 a las 20:28:29
29/03/2008 a las 20:28:29
Replicado el 29/03/2008 a las 20:28:29
Cita de Seponcio: Si tus promedios los tomas a partir de la ruta completa (subida + bajada), ten en cuenta que si un día haces una subida fuerte y una bajada suave, los resultados pueden coincidir con los de otro día en los que hagas una subida suave y una bajada fuerte. Quizás eso no sea del todo realista. Siempre tendrás los picos de pulsaciones en la subida y los picos de velocidad en la bajada. Si necesitas datos para comparar los resultados de tu ruta de distintos días, te recomendaría medir los promedios de la subida solamente. Es una opinión. Saludos, Sepo |
Tienes razón pero en mi caso solo es subida me gusta lo duro la bajada es un relax y antes de bajar descanso asín que no lo cuento, solo cuento la subida
Las demas ideas las ire pasando al papel para ver que me da por que con esto de las formulas no es lo mio, soy mas de martillo y cincel XD
Replicado por Pmr5
29/03/2008 a las 20:33:43
29/03/2008 a las 20:33:43
Replicado el 29/03/2008 a las 20:33:43
salu2
Replicado por Manuel_wrc
29/03/2008 a las 20:46:00
29/03/2008 a las 20:46:00
Replicado el 29/03/2008 a las 20:46:00
Cita de Pmr5: todo es lo mismo que dividir la velocidad media entre las pulsaciones. no? salu2 |
la inversa de las pulsaciones no las pulsaciones
Replicado por popic
29/03/2008 a las 20:52:24
29/03/2008 a las 20:52:24
Replicado el 29/03/2008 a las 20:52:24
Vmedia * 1/Pmedio * (1 + (E - Eideal)^2 )
Aqui les dejo una hoja de calculo, solo hay que rellenar los cuadro azules, y no tocar la celda roja que es donde esta la formula...
Click Aquí
Replicado por popic
29/03/2008 a las 20:53:32
29/03/2008 a las 20:53:32
Replicado el 29/03/2008 a las 20:53:32
Cita de popic: Perdon una errata: Vmedia * 1/Pmedio * (1 + (E - Eideal)^2 ) Aqui les dejo una hoja de calculo, solo hay que rellenar los cuadro azules, y no tocar la celda roja que es donde esta la formula... Click Aquí |
A ver ahora:
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Replicado por Manuel_wrc
29/03/2008 a las 21:04:31
29/03/2008 a las 21:04:31
Replicado el 29/03/2008 a las 21:04:31
Cita de popic:
A ver ahora: Click Aquí |
Por favor puedes copiarme el texto por favor, es que e formateado el ordenador hace poco y no tengo nada para leer ese formato, gracias
Replicado por popic
29/03/2008 a las 21:08:38
29/03/2008 a las 21:08:38
Replicado el 29/03/2008 a las 21:08:38
Cita de Manuel_wrc:
Por favor puedes copiarme el texto por favor, es que e formateado el ordenador hace poco y no tengo nada para leer ese formato, gracias |
Es una hoja de calculo para Excel.Es posible que tenga algun problema porque la cree con OpenOffice...
¿Alguien mas tiene problemas con el fichero?
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