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Creado por EXPRESO
04/12/2007 a las 21:43:15
04/12/2007 a las 21:43:15
preguntas varias Creado el 04/12/2007 a las 21:43:15
haver tengo unas pocas dudas sin inportancia :)
1) varia algo si cambio el plato de 52 por uno mas pequeño? y cual puedo ponerme?
2) se pierde potencia al cambiar el plato o se alarga la potencia a tener menos dientes?
3) cuando llegan a casa despues de una salida ¿apuntan algo de la salida, km etc?
4) como ponen los datos y que programa emplean?
5) ¿como funciona ese programa?
6) a la hora de comprar ropa o casco...¿ procuran que sea mas o menos del misno color que la flaca?
lo dijo por que la mia es amarilla y las ruedas tambien... el casco podria ser amarillo tambien? o da igual..
ale venga nosvemos...
asi una cosa mas mañana voy hacer 140 km mi primera salida solo( de tanto kilometros) quizas sea alguno mas ¿algun consejo?
gracias por las respuestas que son unas pocas.. ja,ja
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Replicado por grandullón
04/12/2007 a las 22:01:54
04/12/2007 a las 22:01:54
Replicado el 04/12/2007 a las 22:01:54
1) cambiar a un plato mas pequeño si tienes posibilidad de subir coronas, es hablar de lo mismo.
2) Todo depende de las combinaciones plato/coronas que emplees.
3) cuando llego a casa suelo apuntar los datos del ciclocomputador: kms. realizados, velocidad media, tiempo empleado, tiempos parciales, velocidad máxima. etc.
4)los datos los anoto en una tablilla que yo mismo me confeccioné, aunque hay ciclocomputadores con toma USB y descarga los datos al ordenador (Polar) y te da gráficas y un montón de cosas mas.
5) véase el punto 4.
6)en general, yo creo que nos gusta ir entonadillos y que se nos vea guapetones, aunque algunos van hechos un desastre, pero así son los gustos.
7) comienza tranquilo, sin prisas, desayuna bien, bien provisto de agua o agua+50% acuarius o algún isotónico similar, barritas energéticas, alguna pieza de fruta, y a triunfar.
Saludos y buen estreno
Replicado por javito06
04/12/2007 a las 23:51:08
04/12/2007 a las 23:51:08
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Replicado el 04/12/2007 a las 23:51:08
1) Está claro que si porque llevarías menos desarrollo pero tiene bastantes implicaciones que otros te explicarán mucho mejor que yo
2) Uff, demasiado para mi
3) Yo lo apunto casi todo. Me hice mi hoja de control que mejoro cada año y se lo que he hecho, a donde he ido, sensaciones, valores absolutos, medias, etc. La mejor forma de saber si progresas, ademas de por sensaciones, es comparando datos entre fechas diferentes. Si solo sales por mantenerte un poco en forma, pues no merece la pena la molestia.
4) explicado en el punto 3. Además, mi cuenta kms. se conecta al ordenador y tiene un programa donde queda todo reflejado hasta el mas minimo detalle. Para que te hagas una idea, además de gráficos que te dibujan el perfil de la etapa, las pulsaciones, velocidad, tiempo, etc., puedes saber las pulsaciones que tenías cada 5 segundos; otra cosa es saber sacarle partido a tanta información.
5) El del Polar, por ejemplo, conectas el cuenta kms. al PC, pinchas en un sitio y ya está toda la información de cada salida que hagas, copiada.
6) Como mi bici es negra, todos los colores le pegan, pero si que me gusta ir mas o menos conjuntado.
Consejo para mañana: Desayuna bien, llévate el móvil, comida (mas vale que te sobre a que te falte), dinero y kit de averías. Bebe y come aunque no tengas ganas y tómatelo con calma, no tengas prisa, que por tu zona puede levantarse un ventarrón de cara y debes tener fuerzas en la recámara.
Disfruta y olvídate de medias.
Replicado por atoloquede
05/12/2007 a las 12:24:00
05/12/2007 a las 12:24:00
Replicado el 05/12/2007 a las 12:24:00
Por donde vas a ir animalico?
Aupa¡¡
Replicado por EXPRESO
05/12/2007 a las 13:43:07
05/12/2007 a las 13:43:07
Replicado el 05/12/2007 a las 13:43:07
lo siento chicos era mi intencion hacer esos kilometros,pero no ha podido ser.
menos mal que he sabido dar la vuelta ,antes de ronperse el cuerpo.
bueno la salida a sido muy buena , los pajaritos cantando ,el sol calentando el costado izquierdo, 15 km llendo tranquilamente.
apartir de ese momento aunmento el ritmo entre 145 y 155 % ,voy mirando el paisaje los camiones que pasan :(
la primera señal rodilla izquierda enpieza a molestar enpiezo a dar algun pequeño masaje sin parar.
enpiezo a comer alguna varitas (no energeticas) si no para quitar el hambre (....) a lo que voy llegando a paniza entro en una gasolinera,para reponer fuerzas.... no hay cafe :(
le pregunto cuanto falta para el puerto?
me dice unos 7 km . a muy bien cerca lo tengo.
a lo que voy llegando a paniza zas se hace presente el aire enpiezo a sentir mala gana (maldito aire).
miro hacia delante y veo la subida al puerto (925).
me paro y pienso ... mierda otro dia te cojere cab... de esta no te libras.
la vuelta con desanimo y mala gana enpiezo a bajar hacia cuarte tranquilamente.
cuando voy llegando a muel el deposito de la gasolina se ronpe.. jod.. me cag... mierd..
enpiezo a bajar el ritmo otro poco mas,esperando a recuperarme.
poco a poco van pasando los kilometros y a lo que me doy cuenta en casa y pensando en la ducha calentita que me voy a pegar.
estos son mis datos:
tienpo:3.29.24 /velocidad media:26.9/max 56.6/distancia:94.05km
mas datos : health-z 9% 0:19.04/fitness-z 62% 2:10.12 y power-z 29% 1:00.23.
joder ya me vuelto a pasar escribiendo.
espero que me perdoneis otro dia sera.haver si se pasa este dolor en la rodilla molesto.
un abrazo
nota: mañana tengo unas salidas con el club 100km y la proxi 90/70 y 100 descanso alguna? o le doy caña al este pecador?
Replicado por wepy
05/12/2007 a las 13:53:52
05/12/2007 a las 13:53:52
Replicado el 05/12/2007 a las 13:53:52
Seguramente cuando mañana te levantes, desayunes bien y te prepares algo de comida, ya sabes, un plátano, alguna barrita y algún Euro por si te apetece parar a echar un café que siempre viene bien parar aunque se vaya bien, te vestirás conjuntadito, como hacemos casi todos, (siempre se compran las cosas pensando un poco en lo que ya tenemos je je), luego montarás en tu bici y moviendo esos desarrollos que no merece la pena cambiar, recorrerás esos kilómetros sin en ningún momento vaciarte, manteniendo una pedalada alegre pero sin forzar, mejor llegar a casa pensando que podías haber dado más que llorar los últimos veinte kilómetros, luego contento estirarás tus músculos y en un pequeño programa de Excel que gustosamente ofreció pacopeland apuntar tus datos, medias, tiempo, kilómetros y cosas especiales como si te llovió, o coincidiste con alguien, o rodaste con tal o cual, o si te encontrabas excesivamente cansado etc.
Saludos
Replicado por wepy
05/12/2007 a las 13:55:27
05/12/2007 a las 13:55:27
Replicado el 05/12/2007 a las 13:55:27
Cita de wepy: Aupa expreso!! Seguramente cuando mañana te levantes, desayunes bien y te prepares algo de comida, ya sabes, un plátano, alguna barrita y algún Euro por si te apetece parar a echar un café que siempre viene bien parar aunque se vaya bien, te vestirás conjuntadito, como hacemos casi todos, (siempre se compran las cosas pensando un poco en lo que ya tenemos je je), luego montarás en tu bici y moviendo esos desarrollos que no merece la pena cambiar, recorrerás esos kilómetros sin en ningún momento vaciarte, manteniendo una pedalada alegre pero sin forzar, mejor llegar a casa pensando que podías haber dado más que llorar los últimos veinte kilómetros, luego contento estirarás tus músculos y en un pequeño programa de Excel que gustosamente ofreció pacopeland apuntar tus datos, medias, tiempo, kilómetros y cosas especiales como si te llovió, o coincidiste con alguien, o rodaste con tal o cual, o si te encontrabas excesivamente cansado etc. Saludos |
!Vaya! llegué tarde, pensaba que el mensaje era para salir mañana.
Replicado por EXPRESO
05/12/2007 a las 14:03:43
05/12/2007 a las 14:03:43
Replicado el 05/12/2007 a las 14:03:43
Cita de wepy:
!Vaya! llegué tarde, pensaba que el mensaje era para salir mañana. |
je,je bueno no pasa nada,ahora misno estoy devorando una manzana.
Replicado por JMSD
05/12/2007 a las 19:28:27
05/12/2007 a las 19:28:27
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Replicado el 05/12/2007 a las 19:28:27
Replicado por pedaleo
05/12/2007 a las 20:27:09
05/12/2007 a las 20:27:09
Replicado el 05/12/2007 a las 20:27:09
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