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Creado por diego-gz
23/01/2008 a las 14:31:02
23/01/2008 a las 14:31:02
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preparación... Creado el 23/01/2008 a las 14:31:02
os pido opinión acerca de cómo prepararme fisicamente para el camino, bici todos los dias?
salir a correr?
hacer otros deportes?
si salgo en bici siempre monte o también carretera?
un saludo y gracias
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Replicado por chuchi1968
23/01/2008 a las 15:33:50
23/01/2008 a las 15:33:50
Replicado el 23/01/2008 a las 15:33:50
Ahora si por horario de trabajo y demás no puedes salir en bici, te vendría bien hacer algo como piscina, futin, etc. todo lo que sea trabajar un poco el cuerpo. En cuanto se acerque la primavera y los días sean más largos bici, piensa que vas a estar unos cuantos días haciendo la ruta montado en ella, así que aclimatarse a ella.
En cuanto a los recorridos, yo entrenaria en pistas forestales, caminos de tierra, camberas, etc. sin buscar demasiada pendiente, terreno tobagonoso sería lo más correcto. Si tienes bici de carretera también estaría bien ir por carretera.
Ah, si tienes cubiertas muy gordas para MTB yo para hacer la ruta del Camino de Santiago utilizaria unas de tipo mixtas, algo más finas y que se deslicen mejor por la carretera.
Los fines de semana que tendrás mas tiempo, me supongo: bicicleta lo que puedas, pero siempre disfrutando sin machacarte que no vas a ir al Tour.
Saludos,
Replicado por cyclo70
23/01/2008 a las 15:56:08
23/01/2008 a las 15:56:08
Replicado el 23/01/2008 a las 15:56:08
Es recomendable una o dos sesiones intercaladas de cross training con tennis para tonificar los músculos que normalmente no se utilizan. Algunos recomiendan algo de pesas, pero siempre tómate dos sesiones de diez minutos para ejercitar el torso (especialmente músculos lumbares abdominales y oblicuos) que tiene músculos que trabajan en la bici pero no se fortalecen si no se hace otro tipo de ejercicio.
Saludos
Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
Replicado por shakespear
23/01/2008 a las 16:00:23
23/01/2008 a las 16:00:23
Replicado el 23/01/2008 a las 16:00:23
Replicado por soms
23/01/2008 a las 16:31:49
23/01/2008 a las 16:31:49
Replicado el 23/01/2008 a las 16:31:49
en cuantos días quieres hacerlo???
haces deporte asiduamente???
bueno por experiencia propia, hacer el camino de santiago en bici, requiere una preparación , lo mas importante es que cogas fondo, esto significa que vaysa cogiendo la bici por terreno plano y vayas dandole a los pedales, puedes combinarlo con natación, correr, spinnig etc... como minimo 3 veces a la semana....
Replicado por derosami
23/01/2008 a las 18:59:11
23/01/2008 a las 18:59:11
Replicado el 23/01/2008 a las 18:59:11
Como bien te ha comentado chuchi y compañia,todo lo que tehan dicho sirve de ayuda.De todas maneras no te comas mucho el coco con la preparacion,ya que el camino en general no es exigente,claro que tendras alguna subida fuerte pero por lo general es muy llevadero.Si algun dia estas mas flojo siempre tendras la opcion de coger la carretera que ira mas o menos a la par del camino.Yo te recomendaria que disfrutes del camino y de los dias que pasaras,ya que es una bonita esperiencia.
perdona por la chapa y un saludo.
Replicado por diego-gz
24/01/2008 a las 9:38:27
24/01/2008 a las 9:38:27
Replicado el 24/01/2008 a las 9:38:27
un saludo y gracias por vuestros consejos!!
Replicado por sergiocg
25/01/2008 a las 0:35:24
25/01/2008 a las 0:35:24
Replicado el 25/01/2008 a las 0:35:24
Lo importante es la tranquilidad, y la preparación tampoco es muy fuerte. Anda en bici 3 - 4 días a la semana, ritmos tranquilos ya allí irás más bien lentito y muchos kilómetros.
Replicado por diego-gz
25/01/2008 a las 8:53:04
25/01/2008 a las 8:53:04
Replicado el 25/01/2008 a las 8:53:04
un saludo!
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< < < < saludos y ayuda...
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