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Preparación fisica para 200 km en 4-5 dias

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Creado por danielomad
02/06/2010 a las 22:12:19

danielomad

Mensajes: 2
Junio 2010 | MADRID

Preparación fisica para 200 km en 4-5 dias Creado el 02/06/2010 a las 22:12:19

Hola a todos, me llamo dani y soy de madrid, debido a una promesa que realicé tengo que ir desde Tres cantos hasta aranda de duero en bicicleta, son aproximadamente unos 200 km y me gustaria hacerlos en 4-5 dias, me gustaria saber que preparación tengo que hacer para poder realizarlo en buenas condiciones.

Voy 4 dias a la semana al gimnasio a hacer sala y suelo complementar con 2-3 sesiones semanales de cardios,ya sea 40 minutos corriendo o 1hora en bicleta.

Me gustaria saber eso, que preparación realizar durante el verano para poder realizarlo en buenas condiciones en septiembre.un saludo y gracias

NOTA: lo haria con una mountain bike

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Replicado por nein
02/06/2010 a las 22:31:05

nein

Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

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Replicado el 02/06/2010 a las 22:31:05

cuanto antes cojer la mountain de verdad en vez de la del gimnasio...que eso es como ir a folletear con una muñeca hinchable (me lo ha dicho un forero, ojo) mas que nada por habituarse , sobre todo si nos montado antes

si la ruta no tiene muchos desniveles y si salen unos 40 por dia...con acostumbrarte a llanear 3 dias por semana sobre esa distancia te va a sobrar dia, diria yo

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."

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Replicado por danielomad
03/06/2010 a las 0:00:10

danielomad

Mensajes: 2
Junio 2010 | MADRID

Replicado el 03/06/2010 a las 0:00:10

Entiendo,te refieres a que aproveche entre julio y agosto para llanear 3 dias por semana unos 40 km cada dia, para ir cogiendo la costumbre de estar tantas horas encima de la bicleta no?

Muchas gracias tio,aprovecharé ahora las vacaciones que ando sin examenes para ponerme en serio con ellas,agracias por la ayuda compadre