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Creado por foresteam
07/05/2007 a las 20:39:51

foresteam
Mensajes: 36
Abril 2007 | A CORUÑA

prepararse pa una ruta Creado el 07/05/2007 a las 20:39:51
que tal foreros!!! ya llevo unas semanitas con la bici y cada vez me gusta más este deporte, lástima que haya empezado un poco tarde, pero ahí estamos. yo quería preguntaros, vosotros que sois avezados ciclistas, como prepararme para una ruta de unos 60 km y no morir en el intento. ahora salgo los fines de semana y hago entre 40-50 km por pistas forestales. cuantos km debería de hacer semanales y todas esas cosas, ya se que lo ideal sería un plan personalizado adecuado a mis características fisiológicas, pero aún no me da el presupuesto, así que convoco al sanedrín para que me ayude. gracias y si el entrenamiento es bueno lo próximo será el camino de santiago desde cadiz, asi que dependo de vosotros para ver a santiaguete je je je
Replicado por dvdpeit
07/05/2007 a las 20:49:15

dvdpeit
Mensajes: 542
Abril 2004 | GUIPUZCOA

 Replicado el 07/05/2007 a las 20:49:15
Si sueles hacer 40-50 , pués lo tienes facil, haces 10 Km y ya está.

Suerte !!
Replicado por PLEYON
07/05/2007 a las 21:32:14

PLEYON
Mensajes: 60
Abril 2007 | AVILA

 Replicado el 07/05/2007 a las 21:32:14
No creo q te cueste mucho ya q haces una distancia simpatica por pistas de tierra q como sabemos no tiene nada q ver con el asfalto.



Yo entre semana me suelo escapar un diita y hacer 40-50 km en llano, q se hacen muy rapido 2h poco mas, y asi el fin de semana estas mas preparado.


Pdta Para completar mi entrenamiento me voy a correr y nadar, y procuro hacer deporte 5 o 6 diaas a la semana, te aseguro q me va de muerte. En dos meses paso de hacer rutas de 30 km a 80 km con la bici q no esta nada mal.


Saludos
Replicado por turu
08/05/2007 a las 0:23:17

turu
Mensajes: 15
Abril 2007 | CACERES

 Replicado el 08/05/2007 a las 0:23:17
No está nada mal hacer 40-50km, si tienes tiempo entre semana puedes hacer otra ruta ( aunque sea más corta) y compaginarlo con salir a correr, a la larga lo notarás y acabarás haciendo rutas cada vez más largas.


Ah! eso sí el domingo por la tarde estarás reventao XD

saludos
Replicado por EL PIRATA
08/05/2007 a las 0:32:05

EL PIRATA
Mensajes: 578
Noviembre 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 08/05/2007 a las 0:32:05
Esta muy bien esas distancias, te aconsejo como mis compañeros, entre semana unas saliditas mas cortas u otros deportes que te hagan sudar un poco y veras que resultados.
Un saludo desde Bilbo y no eres tan viejo je je je je
Replicado por foresteam
08/05/2007 a las 11:34:14

foresteam
Mensajes: 36
Abril 2007 | A CORUÑA

 Replicado el 08/05/2007 a las 11:34:14
gracias compañeros, tomaré nota y empezaré a sudar un poco más y veré esos resultados y os contaré, ahora solo de pensarlo tomaré una cervacita bien fresquita, j e je je


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