Nuevo Tema
Replicar.gif)
Muchas gracias y salu2
El foro de Bikezona cierra temporalmente
Interrumpimos temporalmente nuestro servicio de foros para adaptarnos a los nuevos tiempos y volver con más fuerza.
Os remitimos a nuestras redes sociales para que podáis expresar vuestras inquietudes y mantener el contacto entre Bikezoneros. También podéis seguir leyendo los mensajes antiguos donde hay mucha información.
- Réplicas al mensaje: 0
- Página 1 de 1
Creado por polariberi
16/01/2008 a las 14:53:43
16/01/2008 a las 14:53:43
Primera QH Creado el 16/01/2008 a las 14:53:43
Muchas gracias y salu2
Denunciar mensaje
Replicado por caniamon
16/01/2008 a las 15:03:17
16/01/2008 a las 15:03:17
Replicado el 16/01/2008 a las 15:03:17
Sigue andando regularmente y cuando se acerque la fecha metete alguna kilometrada para ver que tal respondes.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por pepebiela
16/01/2008 a las 16:32:13
16/01/2008 a las 16:32:13
Replicado el 16/01/2008 a las 16:32:13
Replicado por Zitro
16/01/2008 a las 16:38:50
16/01/2008 a las 16:38:50
Replicado el 16/01/2008 a las 16:38:50
Replicado por javito06
16/01/2008 a las 17:13:07
16/01/2008 a las 17:13:07
.jpg)
Replicado el 16/01/2008 a las 17:13:07
Importantísimo que no trates de hacer tiempo, sino imponerte un ritmo llevadero y tratar de terminarla. Detente en los avituallamientos sin prisa, incluso aunque pienses que no lo necesitas, come mucho e hidrátate bien, sobre todo si sale un día soleado. Y por último, lleva un desarrollo lo mas cómodo posible dentro de tu estilo de pedaleo para que las piernas no se te agoten antes de tiempo. La única dificultad real, además de la distancia, son los últimos 2-3 kms del Marie Blanque, así que busca un lugar similar donde puedas probar cual es el desarrollo que necesitas para ese día. El año pasado vi a mucha gente subiéndolo a pié y creo que es innecesario existiendo hoy en día tantas combinaciones posibles de platos y piñones que te puedes apañar por muy poco dinero aunque solo sea para ese día.
¡Animo! que tal y como te han dicho asusta mas pensar en los 206 kms. que lo que es en realidad porque hay muchísimas bajadas, no te voy a decir que la mitad del recorrido pero si una buena parte de él.
Replicado por EL PIRATA
16/01/2008 a las 19:31:42
16/01/2008 a las 19:31:42
Replicado el 16/01/2008 a las 19:31:42
La mia sera tambien la primera, creo que nos han dado buenos consejos, y sobre todo lo importante es la mente.
Un saludo ya estaremos en contacto.
Replicado por MURILLO
16/01/2008 a las 19:36:29
16/01/2008 a las 19:36:29
.JPG)
Replicado el 16/01/2008 a las 19:36:29
. Al parecer segun comentas puedes entrenar regularmente, eso es lo más importante, si en estos momentos ya estas haciendo al menos 1 entrene a la semana de al menos unos 80/100 kms ya lo tienes chupao, yo haciendo incapié con lo mismo de los compañeros a partir de Marzo o Abril deberias de ir incrementando el recorrido poco a poco para cojer fondo y ver que tal lo asimilas (sin importar las medias), ten en cuenta que a veces entrenamos a horas no a kilometros. Muy importante llegar a la cima del Marie Blamque y sentir buenas sensaciones y ya son sobre 105 Kms, lógico que arriba de este nos notamos bastante cansados pero si no te has castigado mucho la recuperación es rápida, a eso me refiero, despues administrar al máximo las fuerzas en el Portalet (en este podemos pasar por alguna pequeña o grande crisis) por supuesto beber y comer bien es de lo más importante, y una vez superamos el portalet ya casi la tenemos, solo queda una pequeña tachuela que nos puede dar un sustillo pero se supera, y ya todo bajada y llano a Sabiñanigo. Ya sabes lo mejor los compañeros y el paisaje y puede ser que lo peor tu mismo si te marcas tiempos.Ánimo y mucha suerte, nos vemos allí.
Un saludo
Replicado por bulgarito
16/01/2008 a las 19:42:38
16/01/2008 a las 19:42:38
Replicado el 16/01/2008 a las 19:42:38
un saludoy muchas gracias
Replicado por javito06
16/01/2008 a las 20:01:29
16/01/2008 a las 20:01:29
Replicado el 16/01/2008 a las 20:01:29
Cita de bulgarito: Hola a todos! ME podeis decir donde se hace la QH, sobre que fechas y como es el recorrido. Es que he oido hablar que es una marcha duro y tal pero nose nada mas... un saludoy muchas gracias |
Aquí tienes toda la información:
Click Aquí
Replicado por polariberi
17/01/2008 a las 9:26:05
17/01/2008 a las 9:26:05
Replicado el 17/01/2008 a las 9:26:05
Replicado por aspid
17/01/2008 a las 13:41:55
17/01/2008 a las 13:41:55
Replicado el 17/01/2008 a las 13:41:55
veo que este año muchos hemos señalado la QH en el calendario por primera vez, a ver si va a ser una quedad encubierta del foro
Bueno creo que mas adelante podriamos abrir un post de quedada para QH
saludos
Replicado por Shaby
17/01/2008 a las 15:21:12
17/01/2008 a las 15:21:12
.jpeg)
Replicado el 17/01/2008 a las 15:21:12
polariberi hace un tiempo hice un post yo tambien como tu ya que estoy en la misma situacion( primera QH y no se si tu pero yo ire solo) y lo que me han recomendado ha sido no obsesionarme con ella, es casi imposible, casi. yo hare lo que dicen estos expertos, no ir a por el tiempo sino ir a acabarla, yo el problema que tengo que por mi zona no hay puertos, y me ire a al pirineo a correr unos dias en un tiempo os pasare un adjunto a ver si os parece bien los puertos para poder entrenar.
ojala pueda ir y nos encontremos todos animos!
Replicado por Shaby
17/01/2008 a las 15:33:02
17/01/2008 a las 15:33:02
Replicado el 17/01/2008 a las 15:33:02
creeis que son buenas subidas para entrenar de cara a la qh???
aparte de estas hay la subida a pla de beret.. y la subida a llesui hay rampas del 10% que no sale aqui.
los interesados en la vuelta españa veran que la mayoria de puertos se pasan en la etapa posterior a la de andorra
Replicado por angel24
17/01/2008 a las 15:38:15
17/01/2008 a las 15:38:15
Replicado el 17/01/2008 a las 15:38:15
Replicado por pepebiela
17/01/2008 a las 18:52:51
17/01/2008 a las 18:52:51
Replicado el 17/01/2008 a las 18:52:51
Replicado por eixo-mon
17/01/2008 a las 19:00:26
17/01/2008 a las 19:00:26
Replicado el 17/01/2008 a las 19:00:26
Yo solo os apunto: disfrutad del ambiente (7000 ciclistas juntos no se ven todos los dias), disfrutad de los animos del pueblo de Sabiñanigo (levantarse a las 7 de la mañana solo para aplaudirnos es muy de agradecer), disfrutad de los paisajes (la belleza de las montañas, los prados interminables...), disfrutad de cada animo recibido en cada curva en cada km (que serán muchos y sinceros), disfrutad de la cima del M.B. (aunque tengais que hacer un tramo a pie y perdais 5 minutos), disfrutad de las viandas en los avituallamientos (y de la amabilidad infinita de los voluntarios), disfrutad la cima del Portalet (vuelve a perder 5 minutos en entender que acabas de vencer un puerto de casi 30 kms.), disfrutad el nudo en el estómago cuando por fin cruceis la meta (haya sido en 6 horas o en 11)... DISFRUTAD DE LA EXPERIENCIA
Perdon por el tochaco
Sau2
Replicado por bulgarito
17/01/2008 a las 19:01:43
17/01/2008 a las 19:01:43
Replicado el 17/01/2008 a las 19:01:43
Cita de javito06:
Aquí tienes toda la información: Click Aquí |
Muchas gracias javito06! A mi la verdad es que me pilla un pokito lejos pero podriamos quedar con los amigos y ir con algun padre. jejejeje
un saludo
Replicado por MURILLO
17/01/2008 a las 19:36:07
17/01/2008 a las 19:36:07
Replicado el 17/01/2008 a las 19:36:07
Cita de eixo-mon: Lo importante en cuanto a preparación (tambien mental) ya os lo han dicho... Yo solo os apunto: disfrutad del ambiente (7000 ciclistas juntos no se ven todos los dias), disfrutad de los animos del pueblo de Sabiñanigo (levantarse a las 7 de la mañana solo para aplaudirnos es muy de agradecer), disfrutad de los paisajes (la belleza de las montañas, los prados interminables...), disfrutad de cada animo recibido en cada curva en cada km (que serán muchos y sinceros), disfrutad de la cima del M.B. (aunque tengais que hacer un tramo a pie y perdais 5 minutos), disfrutad de las viandas en los avituallamientos (y de la amabilidad infinita de los voluntarios), disfrutad la cima del Portalet (vuelve a perder 5 minutos en entender que acabas de vencer un puerto de casi 30 kms.), disfrutad el nudo en el estómago cuando por fin cruceis la meta (haya sido en 6 horas o en 11)... DISFRUTAD DE LA EXPERIENCIA Perdon por el tochaco Sau2 |
Todo lo que comentas tiene mucho a valorar y......algunos nos lo perdemos todos los años, por supuesto que también nos llevamos cosas muy positivas, amigos compañerismo etc etc.
Un saludo
Replicado por angel24
17/01/2008 a las 22:30:22
17/01/2008 a las 22:30:22
Replicado el 17/01/2008 a las 22:30:22
Replicado por MURILLO
18/01/2008 a las 12:49:38
18/01/2008 a las 12:49:38
Replicado el 18/01/2008 a las 12:49:38
Cita de angel24: probablemente tambien sea la mia la primera depnde de como se me de la de moratalla,aunque yo pido mucho lo que me he propuesto es disputarla....veremos a ver como se me dan......porque de momento estoi entrenando 2 oras diarias de noche.....y estoi pasando muchas penurias...... |
Yo si en mi pueblo hubiese poligono que reuniese condiciones posiblemente también entrenaría denoche,
pero no lo hay ni con ni sin condiciones.
Un saludo
Replicado por Atle
19/01/2008 a las 12:14:14
19/01/2008 a las 12:14:14
.jpg)
Replicado el 19/01/2008 a las 12:14:14
Mensaje Anterior
< < < < Nueva Trek Madone
< < < < Nueva Trek Madone
Siguiente Mensaje
Esguince de tobillo > > > >
Esguince de tobillo > > > >