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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> Primera salida en 5 años
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Creado por boreas7
10/02/2007 a las 13:26:51

boreas7
Mensajes: 254
Febrero 2007 | GUIPUZCOA

Primera salida en 5 años Creado el 10/02/2007 a las 13:26:51
Hola!

He realizado una salida de unos 25 km después de 5 años y he terminado hecho polvo. Creo que me he pasado subiendo demasiadas cuestas. Creo que debería empezar a llanear para acostumbrar las piernas y el cuerpo. ¿Que me comentais?

Saludos.

https://bolsosdeportivos.info/mochilas/
Replicado por Angelinox
10/02/2007 a las 14:39:37

Angelinox
Mensajes: 4399
Febrero 2006 | OTROS

 Replicado el 10/02/2007 a las 14:39:37
Hola, enhorabuena por volver a coger la bike ( nunca es tarde ).




P.D. la foto del nick es muy original



saludos.
Replicado por peguero
10/02/2007 a las 15:09:24

peguero
Mensajes: 2723
Agosto 2006 | MADRID

 Replicado el 10/02/2007 a las 15:09:24
Muy bien. La próxima que sea de 30. La siguiente de 40 ó 50 y así sucesivamente hasta que hagas saliditas de como mínimo 100 kms. que es la distancia normal que hacemos cualquier forero medio en la mañana de un domingo. ¡Ánimo!

Fuera bromas, lo importante es que has vuelto a coger la bici y mucho más importante será que no lo dejes, aunque hagas salidas de una hora.

Lo de tu nik está bien. Aunque casi ninguno lo hacemos, está muy bien poner cara y ojos a quien nos cuenta algo y a quien nos dirigimos. Te felicito por ello.
Replicado por Ezekiel
10/02/2007 a las 15:26:10

Ezekiel
Mensajes: 131
Enero 2007 | MURCIA

 Replicado el 10/02/2007 a las 15:26:10
Esoesta de puta madre k allas vuelto a la bike yo llevo 6 años con ella y mis salidas no creas que son mucho mas largas pero cuando tengo tiempo si me gusta hacerlas largas por lo menos de 100 km. Pues yo te aconsejaria que empezaras ha hacer fondo por llano y de vez en cuando alguna suvida marcate tiempo para ir mejorando ya m contaras una saludo y a disfrutar pedaleando
Replicado por Tono1969
10/02/2007 a las 20:43:11

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 10/02/2007 a las 20:43:11
Tranquiiiiiilo. Yo me llevé meses haciendo 20 kms. y no era capaz de hacer más. Poco a poco vas subiendo kms. y te vas creando un fondo casi sin darte cuenta, y llegará un momento de que tus piernas te pedirán más. Así que nada, no pierdas las ganas y verás que bien te va.
Replicado por Tono1969
10/02/2007 a las 20:44:48

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 10/02/2007 a las 20:44:48
Tú lo has dicho, llanea tranquilo. Yo me llevé meses haciendo 20 kms. y no era capaz de hacer más. Poco a poco vas subiendo kms. y te vas creando un fondo casi sin darte cuenta, y llegará un momento de que tus piernas te pedirán más. Así que nada, no pierdas las ganas y verás que bien te va.
Replicado por caniamon
10/02/2007 a las 22:49:12

caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 | GUIPUZCOA

 Replicado el 10/02/2007 a las 22:49:12
Lo malo que por aquí para llanear poco, de que zona eres.

El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por boreas7
11/02/2007 a las 10:48:49

boreas7
Mensajes: 254
Febrero 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 11/02/2007 a las 10:48:49
Gracias a todos por las respuestas, la verdad que ahora se seguro que tengo que ir con tranquilidad y paciencia (que tengo el culooooooo, jejeje!!). Esta semana iré al gimnasio a andar un poco en la estatica y hacer un poquito de pesas para fortalecer las piernas que las tengo un poquitin flojas.

Caniamon soy de Urnieta. Y para llanear lo mejor que tengo es ir hasta San Sebastían (por los caminos por al lado del tren, hernani Martutene, Loyola) o sino a Tolosa (por Aduna, Billabona, etc...). El resto de sitios son todos con subidas y bajadas.

ya os iré contando como evoluciono.

https://bolsosdeportivos.info/mochilas/
Replicado por Biker101
11/02/2007 a las 11:25:20

Biker101
Mensajes: 489
Octubre 2006 | MALAGA

 Replicado el 11/02/2007 a las 11:25:20
bueno lo mejor despues de tanto tiempo es ir poco a poco,no es bueno que al principio te des palizones porque puede que te aburras,que las salidas sean un disfrute y no una tortura,ve metiendole subidas mas duras progresivamente,yo tambien vivo en una zona en la que hay muy poco para llanear,y cuando estoy tiempo sin coger la bici me busco una zona con menos cuestas y voy poco a poco hasta que cojo la forma y ya entonces si voy a saco,al principio no te covienen salidas muy largas,poco a poco compañero todo llegara.
saludos
Replicado por boreas7
11/02/2007 a las 14:48:42

boreas7
Mensajes: 254
Febrero 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 11/02/2007 a las 14:48:42
La verdad que así da gusto. Si me hubiese enterado antes de este foro me hubiera dado más prisa en comprarme la nueva bici y empezar de nuevo a andar.



Ya os iré contando is avances, jeje!!

Gracis por los animos.

https://bolsosdeportivos.info/mochilas/
Replicado por javi2000
11/02/2007 a las 16:00:38

javi2000
Mensajes: 238
Febrero 2006 | LEON

 Replicado el 11/02/2007 a las 16:00:38
Poco a poco,despues de cinco años no esta mal sigue aumentando y ya veras.Y no te canses y vuelvas a estar otros cinco años sin andar jejejeje....

saludos!!!
Replicado por jomitec
11/02/2007 a las 16:18:06

jomitec
Mensajes: 1222
Mayo 2006 | ALICANTE

 Replicado el 11/02/2007 a las 16:18:06
Muy buenas, y enohorabuena!!

Yo estuve también unos 4 años sin montar en la bike, y hace un añito volvi, y eso, poco a poco, ya en verano hacia mis ruticas de 50 km.

Animo
Replicado por Davidson
11/02/2007 a las 22:17:59

Davidson
Mensajes: 754
Noviembre 2006 | MADRID

 Replicado el 11/02/2007 a las 22:17:59
Estoy en la misma situación que tu, hace poco que volví despues de 9 años, te recomiendo ir poco a poco, pero forzando un pelín para ir mejorando, pero solo un pelín, no te pases que si no te desmoralizarás y lo dejarás otra vez, te lo digo por experiencia.

Ya nos irás contando la progresión, suerte.
Replicado por boreas7
26/02/2007 a las 10:12:26

boreas7
Mensajes: 254
Febrero 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 26/02/2007 a las 10:12:26
Hola de nuevo cuadrilla!! jeje!!!

Bueno, han pasado 3-4 semanas y voy con buena progresion. He pasado ya a 60 km por salida, y trabajo en el gimnasio 2 días por semana. Además da gusto ir al gimnasio ya que hay una tia de buenorra haciendo bici estatica, que me pone al al 200%, jeje!! (que sudada!!!)
He conseguido biciarme otra vez con la bici que es lo más importante, y de paso, voy haciendo un pequeño grupo de salida con mis coleguitas, jeje!! bueno, pues nada más, que ya conseguí uina regularidad y espero seguir con la progresión

Un saludote.

https://bolsosdeportivos.info/mochilas/
Replicado por pacobe
26/02/2007 a las 10:45:21

pacobe
Mensajes: 204
Octubre 2006 | VALENCIA

 Replicado el 26/02/2007 a las 10:45:21
Bienvenido de nuevo al club!!!

llanea primero para coger fondo y luego pa ri ba!!!!

Saludos,
Replicado por fjbarrena
26/02/2007 a las 10:57:28

fjbarrena
Mensajes: 451
Noviembre 2006 | ASTURIAS

 Replicado el 26/02/2007 a las 10:57:28
Empieza de poco en poco. Físicamente irás viendo la progresión y tanto en el físico como anímicamente eso te ayudará bastante. Empieza llaneando y con rutillas suaves y luego vas aumentando. Es lo que estoy haciendo yo ya que también me estoy reenganchando otra vez a este mundillo.
Ánimo y a darle duro!!
Replicado por balloonman
26/02/2007 a las 11:37:02

balloonman
Mensajes: 2685
Diciembre 2006 | BARCELONA

 Replicado el 26/02/2007 a las 11:37:02
Lo de las titis y el gimnasio es horroroso... en el mío es un no vivir... Al final subo más de pulsaciones viendo culitos que haciendo Spinning... Y encima tengo que aguantar las collejas de mi mujer... 60 Km. en un mes de salidas está muuuuy bien, sigue así...


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