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Creado por Tintao
20/05/2007 a las 21:10:44
20/05/2007 a las 21:10:44
Primeras salidas con doblado de llanta Creado el 20/05/2007 a las 21:10:44
Perdonar mi ignorancia pero es normal q tenga la llanta deformada por andar por estos caminos???
Me he equivocado comprando una bici con cuadro rigido en vez de doble suspension???
Me aconsejais q cambie la llanta en seguida??
La deformacion no es mucha pero vamos suficiente como para q una de las zapatas toque un poco
UN SALUDO, MUCHAS GRACIAS
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Replicado por BAMAWA
20/05/2007 a las 21:14:39
20/05/2007 a las 21:14:39
Replicado el 20/05/2007 a las 21:14:39
saludos
Replicado por Tintao
20/05/2007 a las 21:19:36
20/05/2007 a las 21:19:36
Replicado el 20/05/2007 a las 21:19:36
MUCHAS GRACIAS,
Replicado por BAMAWA
20/05/2007 a las 22:23:26
20/05/2007 a las 22:23:26
Replicado el 20/05/2007 a las 22:23:26
saludos
Replicado por mdavid
20/05/2007 a las 22:27:03
20/05/2007 a las 22:27:03
Replicado el 20/05/2007 a las 22:27:03
Cita de Tintao: Ok, lo q pasa q me parece q es la llanta no del eje. Es normal q se doble de la llanta??? Aun asi la llevare para q me ajusten el cambio tb q el piñon pequeño no entra. MUCHAS GRACIAS, |
Hola!
yo tengo la misma bike con cerca de 1000km de uso de todo tipo y no he tenido ningun problema con las llantas. Quiza le hayas dado un bordillazo o algun golpe, aunque tambien puede ser que estuviese un poco descentrada cuando te la compraste
Lo mejor, que la lleves al taller
Salu2
Replicado por jomitec
20/05/2007 a las 22:32:42
20/05/2007 a las 22:32:42
Replicado el 20/05/2007 a las 22:32:42
Pues muy normal no es, yo tengo una bh over, de 250 euros, y le doy un uso de cabra, camino con piedras, saltos, bajadas.... y no se ha descentrado nada, ni siquiera cambios, y llevo mas de 1500 km con ella.
Levala y que te la vean, y que no te cobren
Saludos
Replicado por Tintao
21/05/2007 a las 8:42:25
21/05/2007 a las 8:42:25
Replicado el 21/05/2007 a las 8:42:25
UN SALUDO
Replicado por julixtr
05/06/2007 a las 23:41:26
05/06/2007 a las 23:41:26
Replicado el 05/06/2007 a las 23:41:26
Siempre que hagamos una ruta en bicicleta de montaña o realicemos series de entrenamiento, hemos de preparar nuestros tendones, ligamentos y músculos para un esfuerzo intenso, evitando lesiones musculares o articulares.
Se puede comenzar con una ligera carrera, pequeños saltos, desplazamientos laterales y suaves estiramientos que nos permitirán exigir al máximo a nuestro organismo casi desde el principio.
Todavía más importantes son los estiramientos después del ejercicio ya que en bicicleta nuestros músculos trabajan a compresión y necesitan relajarse y volver a su posición habitual.
¿Por qué estirarse?
• Reduce la tensión muscular proporcionando un efecto de relajación.
• Favorece la coordinación permitiendo un movimiento más libre y fácil.
• Aumenta la extensión de los movimientos.
• Previene lesiones como los dolorosos tirones musculares.
• Hace más fáciles actividades tan agotadoras como el ciclismo, porque te prepara para el esfuerzo (el estiramiento es una manera de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve).
• Favorece la circulación al crear cierta vasodilatación.
• Evita la pérdida de movilidad que se produce por la práctica de deportes como el ciclismo.
¿Cómo me tengo que estirar?
Aprender a estirarse es fácil. Pero hay una manera correcta y otra incorrecta de hacerlo. La manera correcta es un estiramiento relajado y sostenido, con la atención concentrada en los músculos que se están estirando. La manera incorrecta (por desgracia practicada por mucha gente), es hacer movimientos de rebote o estirarse hasta el dolor. Tales métodos pueden, de hecho, hacerte más daño que bien.
Si te estiras correcta y regularmente notarás que cada movimiento que realices se hace más fácil. Llevara tiempo soltar un músculo apretado o un grupo de músculos pero el tiempo que empleas se te olvidara pronto cuando empieces a sentirte mejor.
El estiramiento fácil:
Cuando comiences un estiramiento, dedica de 10 a 30 segundos al estiramiento fácil. ¡¡no hagas rebotes!!. Llega hasta el punto donde sientas una tensión moderada y relájate mientras mantienes el estiramiento. La sensación de tensión debería disminuir a medida que vas manteniendo la posición correspondiente, si no ocurre así, suéltate un poco hasta que encuentres el grado de tensión que te sea cómodo. El estiramiento fácil reduce la tirantez muscular y prepara a los tejidos para el estiramiento evolucionado.
El estiramiento evolucionado:
Después del estiramiento fácil, avanza lentamente y sin brusquedades hacia el estiramiento evolucionado. Alarga el estiramiento fácil de 2 a 3 cm, hasta que notes otra vez una moderada tensión. Mantén la posición de 10 a 30 segundos y controla la situación. Al repetir el ejercicio la tensión debería disminuir; si no ocurre así, suéltate ligeramente. El estiramiento evolucionado tonifica los músculos y aumenta la flexibilidad.
La respiración:
La respiración debería ser lenta, rítmica y controlada. Si estas inclinándote hacia delante para realizar un estiramiento, espira al hacerlo y luego respira lentamente mientras lo mantienes. No contengas nunca la respiración mientras estiras, estarías limitando el aporte de oxígeno a tus músculos. Si una posición de estiramiento inhibe tu manera natural de respirar, entonces es obvio que no estás relajado. En ese caso suéltate un poco hasta que puedas respirar naturalmente.
Resumiendo consejos básicos:
1. No debes sentir dolor al ejecutarlos.
2. Sin rebotes. Realízalos movilizando los músculos simplemente.
3. Es más importante realizarlos después del ejercicio, pero no está de más realizarlos para calentar, justo antes de empezar, mediante una rápida movilización.
Algunos ejercicios de estiramiento:
5 veces en cada dirección 10 veces en cada dirección 30 segundos
3 veces, 5 segundos cada vez 30 segundos cada lado 30 segundos
15 segundos cada lado 20 segundos 5 segundos
20 segundos 30 segundos 20 segundos
5 segundos 20 segundos 30 segundos
20 segundos 30 segundos 15 segundos cada pierna
25 segundos cada pierna 30 segundos cada pierna 30 segundos
Replicado por Angelinox
06/06/2007 a las 4:00:43
06/06/2007 a las 4:00:43
Replicado el 06/06/2007 a las 4:00:43
Cita de julixtr: Para evitar lesiones de importancia, es aconsejable hacer estiramientos como en todo ejercicio físico. Para salir en bici de montaña, tambien. Siempre que hagamos una ruta en bicicleta de montaña o realicemos series de entrenamiento, hemos de preparar nuestros tendones, ligamentos y músculos para un esfuerzo intenso, evitando lesiones musculares o articulares. Se puede comenzar con una ligera carrera, pequeños saltos, desplazamientos laterales y suaves estiramientos que nos permitirán exigir al máximo a nuestro organismo casi desde el principio. Todavía más importantes son los estiramientos después del ejercicio ya que en bicicleta nuestros músculos trabajan a compresión y necesitan relajarse y volver a su posición habitual. ¿Por qué estirarse? • Reduce la tensión muscular proporcionando un efecto de relajación. • Favorece la coordinación permitiendo un movimiento más libre y fácil. • Aumenta la extensión de los movimientos. • Previene lesiones como los dolorosos tirones musculares. • Hace más fáciles actividades tan agotadoras como el ciclismo, porque te prepara para el esfuerzo (el estiramiento es una manera de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve). • Favorece la circulación al crear cierta vasodilatación. • Evita la pérdida de movilidad que se produce por la práctica de deportes como el ciclismo. ¿Cómo me tengo que estirar? Aprender a estirarse es fácil. Pero hay una manera correcta y otra incorrecta de hacerlo. La manera correcta es un estiramiento relajado y sostenido, con la atención concentrada en los músculos que se están estirando. La manera incorrecta (por desgracia practicada por mucha gente), es hacer movimientos de rebote o estirarse hasta el dolor. Tales métodos pueden, de hecho, hacerte más daño que bien. Si te estiras correcta y regularmente notarás que cada movimiento que realices se hace más fácil. Llevara tiempo soltar un músculo apretado o un grupo de músculos pero el tiempo que empleas se te olvidara pronto cuando empieces a sentirte mejor. El estiramiento fácil: Cuando comiences un estiramiento, dedica de 10 a 30 segundos al estiramiento fácil. ¡¡no hagas rebotes!!. Llega hasta el punto donde sientas una tensión moderada y relájate mientras mantienes el estiramiento. La sensación de tensión debería disminuir a medida que vas manteniendo la posición correspondiente, si no ocurre así, suéltate un poco hasta que encuentres el grado de tensión que te sea cómodo. El estiramiento fácil reduce la tirantez muscular y prepara a los tejidos para el estiramiento evolucionado. El estiramiento evolucionado: Después del estiramiento fácil, avanza lentamente y sin brusquedades hacia el estiramiento evolucionado. Alarga el estiramiento fácil de 2 a 3 cm, hasta que notes otra vez una moderada tensión. Mantén la posición de 10 a 30 segundos y controla la situación. Al repetir el ejercicio la tensión debería disminuir; si no ocurre así, suéltate ligeramente. El estiramiento evolucionado tonifica los músculos y aumenta la flexibilidad. La respiración: La respiración debería ser lenta, rítmica y controlada. Si estas inclinándote hacia delante para realizar un estiramiento, espira al hacerlo y luego respira lentamente mientras lo mantienes. No contengas nunca la respiración mientras estiras, estarías limitando el aporte de oxígeno a tus músculos. Si una posición de estiramiento inhibe tu manera natural de respirar, entonces es obvio que no estás relajado. En ese caso suéltate un poco hasta que puedas respirar naturalmente. Resumiendo consejos básicos: 1. No debes sentir dolor al ejecutarlos. 2. Sin rebotes. Realízalos movilizando los músculos simplemente. 3. Es más importante realizarlos después del ejercicio, pero no está de más realizarlos para calentar, justo antes de empezar, mediante una rápida movilización. Algunos ejercicios de estiramiento: 5 veces en cada dirección 10 veces en cada dirección 30 segundos 3 veces, 5 segundos cada vez 30 segundos cada lado 30 segundos 15 segundos cada lado 20 segundos 5 segundos 20 segundos 30 segundos 20 segundos 5 segundos 20 segundos 30 segundos 20 segundos 30 segundos 15 segundos cada pierna 25 segundos cada pierna 30 segundos cada pierna 30 segundos |
Hola. muy interesante réplica Julixtr, la tendré en cuenta.
Cuando tenga que hacer estiramientos.
Lo que no he entendido es ¿ como aplicarlo a una rueda de la bike que esta descentrada o doblada ?.
Saludos.
Replicado por asdepicas
06/06/2007 a las 8:48:15
06/06/2007 a las 8:48:15
Replicado el 06/06/2007 a las 8:48:15
Cita de Angelinox:
Hola. muy interesante réplica Julixtr, la tendré en cuenta. Cuando tenga que hacer estiramientos. Lo que no he entendido es ¿ como aplicarlo a una rueda de la bike que esta descentrada o doblada ?. Saludos. |
Lo que pasa es que la llanta se ha descentrado porque en su día no hizo los estiramientos oportunos, andaría perezosa.
Saludos!!
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