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Creado por javier or
18/02/2009 a las 10:48:35
18/02/2009 a las 10:48:35
problemas musculares Creado el 18/02/2009 a las 10:48:35
como las consultas del fisio no se pueden realizar, os comento un problema muscular que he tenido para ver que solucion puedo darle.
Este fin de semana hemos realizado una ruta algo fuerte y mas o menos en la mitad (35km) en una subidita se me han quedado contraidos los musculos concretamente el "vasto interior" de las dos piernas, no pudiendo flexionarlas y he tenido bastante dolor.
Despues de estirar un poco parece que remitio y pude continuar.
¿sabeis a que puede ser debido?
Gracias
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Replicado por aireeee
20/02/2009 a las 8:38:13
20/02/2009 a las 8:38:13
Replicado el 20/02/2009 a las 8:38:13
Puede deberse a muchos motivos, falta de potencia o masa muscular en tus piernas, no estirar bien despues de cada salida (el musculo tiende a engarrotarse), no recuperar bien despues de las salidas en bici, demasiada fatiga acumulada y poco descanso, pasar una mala noche, estar muchas horas de pié, mala alimentacion, etc......
Quien sabe pueden ser mil cosas, tambien un estado de nervios o estrés.
Algun masaje de descarga en un fisio le irán bien a tus piernas.
Saludos.
Replicado por winkel
20/02/2009 a las 19:45:47
20/02/2009 a las 19:45:47
Replicado el 20/02/2009 a las 19:45:47
En mi caso era una falta de potásio y algo de falta de potencia. Lo solucioné alternando fuerza con fondo y desayunando bien antes de salir. El plátano que no falte.
Replicado por charlyduc
20/02/2009 a las 22:13:17
20/02/2009 a las 22:13:17
Replicado el 20/02/2009 a las 22:13:17
Cita de winkel: A mi me pasó eso hace ya bastante tiempo. En mi caso era una falta de potásio y algo de falta de potencia. Lo solucioné alternando fuerza con fondo y desayunando bien antes de salir. El plátano que no falte. |
Y los dos huevos fritos por el camino tampoco
Weeeeeee firma en el foro weeeee
Replicado por Manpuc
21/02/2009 a las 0:39:43
21/02/2009 a las 0:39:43
Replicado el 21/02/2009 a las 0:39:43
Es importante tambien que realices estiramientos antes y después de la ruta
Saludos
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