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hola amigos.queria saber cuanto tiempo se puede mantener el pico de forma mas alto.que se debe hacer cuando crees que hayas llegado a el.gracias a todos y un saludo,nos vemos en la carretera.
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Creado por litoga
30/05/2010 a las 1:06:26
30/05/2010 a las 1:06:26
puesta en forma Creado el 30/05/2010 a las 1:06:26
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Replicado por angopan
30/05/2010 a las 14:27:03
30/05/2010 a las 14:27:03
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Replicado el 30/05/2010 a las 14:27:03
Cita de litoga
hola amigos.queria saber cuanto tiempo se puede mantener el pico de forma mas alto.que se debe hacer cuando crees que hayas llegado a el.gracias a todos y un saludo,nos vemos en la carretera.
Creo que los picos de forma , no siempre son los mismos , eso picos en los que consideras que estas en el mejor momento pueden llegar a durar en mi caso una 2 o 3 semanas ... Despues aprecio una considerable reduccion de mi nivel de forma , pero solo es un indicador de sobreentrenamiento o cansancio ... pero en otras 2 o 3 semnas vuelvo alcanzar un pico superior al anterior.
Los picos de forma estan muy estrechamente unidos a la alimentacion y al cambio de intensidad de los entrenamientos , si quieres alcanzar un pico mayor o mantener el actual entrena mas duro , adapta la alimentacion a tus exigencias y descansa en los momentos adecuados ya que casi siempre estos niveles de forma se pierden por no descansar lo suficiente y no aportar al organismo todos los nutrietes , minerales , vitaminas ect para que este se recupere.
Lo siento por la parrafada , espero que les sirva de ayuda.
En mi cabeza la meta , en el corazón los sueños y en las venas ... la sangre de un triatleta.
Replicado por PoLlO1986
31/05/2010 a las 20:57:49
31/05/2010 a las 20:57:49
Replicado el 31/05/2010 a las 20:57:49
Ei compañero me gusta mucho tu parrafada segun tu pero soy bastante nuevo en el tema donde te marca este pico quien te lo da?¿?? como se calcula?? tienes un monitor personal???? gracias y hasta pronto?
Replicado por angopan
01/06/2010 a las 10:06:24
01/06/2010 a las 10:06:24
Replicado el 01/06/2010 a las 10:06:24
Me Alegra que te halla gustado la parrafada jeje. Concretamente Los picos de forma son muy dificiles de calcular ya que eres tu mismo quien mejor sabe como estas en cada momento. Para saber o hacer una estimacion sobre el estado actual ,coje una distancia concreta y bien marcada que sea lo sificientemente larga y dura como para poder hacer balance entre que puntos y tiempo vas mejor. En mi caso tengo un entrenador de gimnasia multidisciplinaria pero es totalmente prescindible.
Te doy un consejo , no te obsesiones con estar siempre al maximo , la mayoria de las veces es todo cuestion de psicologia. El dia que creas que no vas bien "no vas fino" ese dia diviertete , baja el ritmo y diviertete , esto es deporte y se hace para disfrutar no para ir rayado porque vas rodando un minuto mas lento de lo habitual ...
Posdata: Esta parrafada ha sido mayor jejeje
En mi cabeza la meta , en el corazón los sueños y en las venas ... la sangre de un triatleta.
Replicado por PoLlO1986
01/06/2010 a las 13:37:04
01/06/2010 a las 13:37:04
Replicado el 01/06/2010 a las 13:37:04
eii ha sido mas larga pero ha sido mas clara para mi y me a ayudado a aclarar las dudas muchas gracias y hasta pronto
a rodar....
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