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Creado por micamo111
13/07/2009 a las 23:19:40

micamo111
Mensajes: 223
Septiembre 2008 | HUESCA

pulsometro Creado el 13/07/2009 a las 23:19:40
hola a todos, me gustaria que me ayudarais, me compre un pulsometro y no tengo ni idea de las pulsaciones que e de ir ni nada. gracias
Replicado por jaca
13/07/2009 a las 23:36:03

jaca
Mensajes: 411
Mayo 2008 | CACERES

 Replicado el 13/07/2009 a las 23:36:03
dependiendo de lo en forma ,que estes ,las pulsaciones seran mas elevadas o menos.si estas en forma,y no haces una ruta de mucho esfuerzo,lo normal es que tengas una media de 115 pulsaciones por minuto.

hola he cambiado de bici y me he pasado al carbono . Me he comprado una stevens haze de carbono y es una maravilla.
Replicado por brunaita
14/07/2009 a las 10:31:59

brunaita
Mensajes: 3550
Junio 2004 | MADRID

 Replicado el 14/07/2009 a las 10:31:59
Depende de muchas cosas.

En cualquier caso, primero tienes que ver cual es tu pulso máximo

Recomendable: prueba de esfuerzo

A ojo (como lo hacemos casi todos)

220- edad (en chicas 226-edad)

A partir de allí calculas intervalos (pongamos por ejemplo una persona que tenga de máximo 190 pulsaciones)

Al 50-60% (110-120 pulsaciones) puedes ir horas y horas
70%-80% (130-150) puedes aguantar mucho tiempo, pero ya haces trabajar más al cuerpo. Es una buena franja para moverte e ir cogiendo forma

80%-90% (150-170) Aquí estas forzando ya más. Al principio te costará mucho mantenerte aquí con el tiempo lo irás cogiendo más

90% Aquí el cuerpo sufre mucho. En todo caso, es donde se mejora mucho pero para trabajar esta zona mejor un entrenamiento específico

COn esto te puedes guiar más o menos

Saludos,

Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra http://mishobbiesyyo.blogspot.com
Replicado por Jusepe
14/07/2009 a las 11:56:47

Jusepe
Mensajes: 963
Octubre 2004 | ASTURIAS

 Replicado el 14/07/2009 a las 11:56:47
Yo que tengo púlsometro te dire que es muy relativo, yo hago lo de 220 menos la edad pra poner el límite a partir del cual suena la alarma de que me estoy pasando, en cuanto a las pulsaciones luego la cosa no es que puedas hacer mucho porque si vas con un grupo de amigos y quieres ir con ellos pues vas a su ritmo lleves las pulsaciones que lleves, es mas un aparato orientativo, a menos que lo uses para entrenar para competir, yo hablo como aficionado que no compite.
Replicado por micamo111
14/07/2009 a las 12:31:51

micamo111
Mensajes: 223
Septiembre 2008 | HUESCA

 Replicado el 14/07/2009 a las 12:31:51
muchas gracias a todos!!! sois los mejores
Replicado por Tono1969
14/07/2009 a las 12:39:24

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 14/07/2009 a las 12:39:24
Joer, Brunaita, te lo has currao´
Replicado por caniamon
14/07/2009 a las 12:41:38

caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 | GUIPUZCOA

 Replicado el 14/07/2009 a las 12:41:38

      Cita de Tono1969: Joer, Brunaita, te lo has currao´
     


Es que brunaita tiene parte de tecnología alemana, y en ello va su efectividad, es medio bávaro.

El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por brunaita
14/07/2009 a las 12:53:49

brunaita
Mensajes: 3550
Junio 2004 | MADRID

 Replicado el 14/07/2009 a las 12:53:49

      Cita de caniamon:

      Cita de Tono1969: Joer, Brunaita, te lo has currao´
     


Es que brunaita tiene parte de tecnología alemana, y en ello va su efectividad, es medio bávaro.
     


jajajajaj medio Bavaro y medio de Hessen

Bueno eso por adopción, que soy ibérico 100%, lo que pasa es que he estado viviendo por allí bastante tiempo

Y la verdad es que son muy organizados con los entrenamientos, incluso a nivel cicloturista. Cuando vivía por allí era más disciplinado con esas cosas, más que nada por presión grupal ajajajaj. Ha sido volver por aquí y ya me estoy descontrolando

Por cierto micamo111, hay un post de una chica que se llama Lapierre en general que estaba bastante bien en cuanto a consejos de entrenamiento, intervalos de pulso etc

Saludos,

Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra http://mishobbiesyyo.blogspot.com
Replicado por micamo111
14/07/2009 a las 23:22:35

micamo111
Mensajes: 223
Septiembre 2008 | HUESCA

 Replicado el 14/07/2009 a las 23:22:35
muchas gracias brunaita, pero no encuentro ese tema, si me puedieses especificar un poco donde encontrarlo
Replicado por micamo111
14/07/2009 a las 23:48:25

micamo111
Mensajes: 223
Septiembre 2008 | HUESCA

 Replicado el 14/07/2009 a las 23:48:25
ya lo encontre1!!! esta muy bien, muchas gracias!!!
Replicado por brunaita
15/07/2009 a las 8:28:14

brunaita
Mensajes: 3550
Junio 2004 | MADRID

 Replicado el 15/07/2009 a las 8:28:14

      Cita de micamo111: ya lo encontre1!!! esta muy bien, muchas gracias!!!
     


De nada, ya te dije que estaba bien para ver un poco tipos de entrenamiento con pulsómetro

Es algo muy básico pero para empezar (y para seguir si tampoco eres un machaca) está bien

Así que ahora a disfrutar!

Saludos

Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra http://mishobbiesyyo.blogspot.com
Replicado por wluis
19/07/2009 a las 1:45:19

wluis
Mensajes: 373
Febrero 2009 | CIUDAD REAL

 Replicado el 19/07/2009 a las 1:45:19
si puedes acercate al INEF y por 70 euros te hacen una prueba de esfuerzo con la que puedes con los resultados y tu pulsómetro aumentar tu rendimiento al doble.
Replicado por jumbo323
03/08/2009 a las 23:18:04

jumbo323
Mensajes: 44
Marzo 2007 | BARCELONA

 Replicado el 03/08/2009 a las 23:18:04
pues yo estoy mirando de pillarme un cacharrin de estos que sea bbb (bueno bonito barato jeje) porque eso de ir contando las pulsaciones mientras subes una cuestecilla del 28 % como que no....me descuento cuando llevo 360 x minuto....si es que yo siempre fui de letras....alguien en el foro tiene el sigma pc 15?....otras opciones similares?....se agradecerá ayuda


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