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va de molinillos, jeje, he instalado un sensor de cadencia a mi flaca, y leyendo por aqui y por allí dicen que una buena cadencia es entre 90 y 100 rpm, y me he dado cuenta es que soy bastante molinillo y son moverme demasiado deprisa, supongo que me falta forma fisica, me gustaria saber vosotros con que cadencia os moveis i a que velocidad vais con vuestra cadencia
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Creado por pitar
27/09/2012 a las 0:13:23
27/09/2012 a las 0:13:23
¿que cadencia llevais? Creado el 27/09/2012 a las 0:13:23
dejame ir contigo, libre como el viento
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Replicado por nein
27/09/2012 a las 0:21:46
27/09/2012 a las 0:21:46
Replicado el 27/09/2012 a las 0:21:46
sigue asi, pq ir atrancao es peor ...
yo soy de atrancar y es malo para todo (rodillas, rendimiento...etc)
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por cescbad
27/09/2012 a las 9:13:42
27/09/2012 a las 9:13:42
Replicado el 27/09/2012 a las 9:13:42
Hola,
Hola Pitar, eso sería lo ideal, pero creo que está reservado a los pro (menos a Froome, ese le da la vuelta al marcador 
) Yo también instalé hace poco el accesorio para medir la cadencia en mi Sigma MHR-2209. Pues me sale de media sobre las 85 ppm con una velocidad media de unos 27kmh.
En momentos puntuales he pasado de las 100 ppm, pero ese ritmo es dificil de mantener, mas todavía si quieres conseguir ese valor como cadencia media, siempre hay momentos en los que bajas de ritmo, ya sabes esas subiditas en las que aguantas el plato, etc y eso repercute en el valor total.
Saludos
Replicado por MURILLO
04/10/2012 a las 17:13:51
04/10/2012 a las 17:13:51
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Replicado el 04/10/2012 a las 17:13:51
Pienso que el tema de la cadencia es muy personal, pues cada uno nos movemois más o menos rápido nuestras extremidades inferiores. Normalmente se pierde algo de cadencia con la edad y en muchos casos se agota uno más rápidamente si se le obliga a aumentar su cadencia,,,,aunque esta sea más bien baja (nos guiamos demasiado por los pro). También hay quien tiene más volumen en sus piernas y lógicamente se gana en fuerza y se pierde en cadencias altas. Este tema da para largo y tendído y la mayoría de opiniones son un acierto, y muy personales.
Replicado por pitar
06/10/2012 a las 12:53:34
06/10/2012 a las 12:53:34
Replicado el 06/10/2012 a las 12:53:34
yo por ejemplo hago cadencias medias de 90 y velocidades media de 28
dejame ir contigo, libre como el viento
Replicado por chango
06/10/2012 a las 12:59:37
06/10/2012 a las 12:59:37
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Replicado el 06/10/2012 a las 12:59:37
a mayor cadencia mayor rendimineto a la alrga y menos lesiones eso en general (90 100) es lo ideal pero haver quien lo aguanta
yo prefiero no preocuparme
pero intento no ir atrancado te cansas mas te lesionas mas y si en las pidres te atoras mas
”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev
mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno
mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por DabiciN
17/10/2012 a las 23:26:38
17/10/2012 a las 23:26:38
Replicado el 17/10/2012 a las 23:26:38
hola. Yo también llevo sensor de cadencia. Durante el periodo hivernal y cuando hago los primeros kms del año intento ir bastante agil de piernas (88-93 ppm). Luego bajan hasta unas 85 el resto del año, con unas medias entorno a 29 kmh con orografia mixta. Circulando en llano a casi 100 pedaladas es lo ideal. SALUDOS
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