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Creado por pepemanu
06/12/2006 a las 16:56:46

pepemanu
Mensajes: 116
Noviembre 2006 | ZARAGOZA

Qué os llevais de almuerzo? Creado el 06/12/2006 a las 16:56:46
Os quiero preguntar por lo que os llevais de almuerzo y de bebida al salir con la bici.
Yo llevo unas galletas bañadas en chocolate - marca el corte inglés- pero me da la impresión que no es lo mejor que se podría llevar.

Podriais aconsejarme?
Replicado por suarete
06/12/2006 a las 17:18:07

suarete
Mensajes: 711
Julio 2006 | BARCELONA

 Replicado el 06/12/2006 a las 17:18:07
Hombre aconsejarte.... que no bebas leche antes de ir en bici, mejor zumos . Yo normalmente los domingos me hago unos 40km y los hago sin parar o tomando una barrita energetica del decathlon que viene a ser como tus galletas del corte ingles. Y para rutas mas largas normalmente bocadillo de jamon york con queso.

Un saludo
Replicado por Eddie73
06/12/2006 a las 17:35:23

Eddie73
Mensajes: 176
Noviembre 2006 | CORDOBA

 Replicado el 06/12/2006 a las 17:35:23
Yo sí desayono leche y magdalenas. No es que me ponga púo pero tampoco es que salga con hambre. En ruta me como una barrita, no más. Hago rutas de unos 30-40 Km. Si fuera a echar día entero echaría bocadillo sin duda, pero no es lo que hago habitualmente.

Vamos, yo entiendo que tampoco hace falta comer comida de astronauta ni nada de eso, pero también es cierto que no le presto mucha atención a este tema.

Saludos.
Replicado por TrEbLa
06/12/2006 a las 17:48:30

TrEbLa
Mensajes: 7520
Febrero 2005 | GIRONA

 Replicado el 06/12/2006 a las 17:48:30
para llevarte lo mejor son las barritas energeticas, que son caras? en el lidl venden unas bastante baratas y que sirven igual.
Replicado por Borison
06/12/2006 a las 18:26:41

Borison
Mensajes: 261
Noviembre 2005 | MADRID

 Replicado el 06/12/2006 a las 18:26:41
Normalmente con una barrita tengo bastante(no hago mas de 50 km)............. y cuando salgo para toda la jornada que son muy pocas veces un bocata como Dios manda

Saludos
Replicado por Pitiklin
06/12/2006 a las 18:33:39

Pitiklin
Mensajes: 7251
Octubre 2005 | MALAGA

 Replicado el 06/12/2006 a las 18:33:39
Pues como la mayoría, barritas energeticas y en muchos casos, uno o dos platanitos. Si la cosa va a ir para largo, un buen bocata repara bien lo perdido.

Saludos

Hasta que el último árbol no desaparezca, hasta que el último animal se extinga, no nos daremos cuenta de que el dinero no se come. Proverbio Indoamericano
Replicado por Bardenas
06/12/2006 a las 18:39:55

Bardenas
Mensajes: 65
Agosto 2006 | NAVARRA

 Replicado el 06/12/2006 a las 18:39:55
Pues yo aprovecho cuando ponen de rebaja el turrón de almendra y compro unos cuantos, luego los parto en tamaño aproximado de una barrita, y esa es la comida.
Por cierto, todo natural, sin conservantes ni colorantes.
Para beber, agua con un poco de zumo concentrado para darle sabor.
Aproximadamente cada 10 Km., trago, y cada 25 km., comer algo.
Desde que sigo éste sistema que me dijo un ex-corredor profesional, no me ha vuelto a entrar una pájara.
Saludos
Replicado por oscarbuzo
06/12/2006 a las 18:47:50

oscarbuzo
Mensajes: 3050
Noviembre 2004 | HUESCA

 Replicado el 06/12/2006 a las 18:47:50

      Cita de suarete: Hombre aconsejarte.... que no bebas leche antes de ir en bici, mejor zumos . Yo normalmente los domingos me hago unos 40km y los hago sin parar o tomando una barrita energetica del decathlon que viene a ser como tus galletas del corte ingles. Y para rutas mas largas normalmente bocadillo de jamon york con queso.

Un saludo
     



por que no se debe beber leche al montar en bici por que yo llevo unos 15 años haciendolo y sin problemas
Replicado por oscarbuzo
06/12/2006 a las 18:56:32

oscarbuzo
Mensajes: 3050
Noviembre 2004 | HUESCA

 Replicado el 06/12/2006 a las 18:56:32
yo desayuno consistente pero sin pasarme que luego en la primera cuesta a veces se quiere salir por la boca, y comer barritas energeticas cuando? pues de vez en cuando, no lo hago muy metódico pero cuando termino de subir un cuestarrón etc.
Replicado por Hidros
06/12/2006 a las 19:00:33

Hidros
Mensajes: 1547
Junio 2006 | SEVILLA

 Replicado el 06/12/2006 a las 19:00:33

      Cita de oscarbuzo:

      Cita de suarete: Hombre aconsejarte.... que no bebas leche antes de ir en bici, mejor zumos . Yo normalmente los domingos me hago unos 40km y los hago sin parar o tomando una barrita energetica del decathlon que viene a ser como tus galletas del corte ingles. Y para rutas mas largas normalmente bocadillo de jamon york con queso.

Un saludo
     



por que no se debe beber leche al montar en bici por que yo llevo unos 15 años haciendolo y sin problemas

     



Lo mismo digo!! Además, desayuno media hora o más antes de salir, y luego, como la primera media hora en la bici es por ciudad... pues le da tiempo a amoldarse

Yo para almorzar me llevo un bocata, o una ensaladilla de esas de lata (o las dos cosas), aunque hace bastante que no hago una ruta larga como para almorzar por ahí.
Replicado por oscarbuzo
06/12/2006 a las 19:26:06

oscarbuzo
Mensajes: 3050
Noviembre 2004 | HUESCA

 Replicado el 06/12/2006 a las 19:26:06
los bocadillos en las salidas en bici, es un tema mas psicologico por que te quitan el hambre pero no te dan la energía rápida que necesitas en ese momento, si no que tardan mucho por que hay que digerirlo y en eso se tarda bastante tiempo, lo mejor para comer en estos casos son tipo barritas energéticas, por que ten dan unos tipos de azucares que son muy rápidamente asimilados por el cuerpo, y te reponen de la carencia que es cuando te da la pájara, así que seguro que hace mas dos barritas energéticas que un bocadillo de Jamón aunque claro esta donde este un bocadillo de jamón que se quite todo.

lo dicho energía rápida chocolate, zumos, glucosa, barritas energéticas en sus variantes, las del decathlon por ejemplo baratas y no tienen demasiado mal sabor, ahora en este tiempo hay una cosa además de lo que han dicho del turrón, el mazapán es buenísimo con muchisimos azucares, eso sí sin pasarse que alguno se llevara la cesta de navidad a las salidas
Replicado por CALZOMAZO
06/12/2006 a las 19:47:34

CALZOMAZO
Mensajes: 261
Agosto 2006 | OTROS

 Replicado el 06/12/2006 a las 19:47:34
Al ácido láctico se le dan muchas culpas, especialmente por el surgir de fatigas de todo tipo y por los dolores musculares. Su presencia en la sangre, en efecto, indica que en los músculos se ha producido energía con un mecanismo energético que no tiene necesidad de oxígeno, pero que determina, la formación del ácido láctico que, superando la membrana de la fibra muscular, se vuelca en la sangre.

Esto lo he sacado de una pagina, no creais que yo soy medico ni nada de eso.

estamos en ruta.
Replicado por Hidros
06/12/2006 a las 20:15:11

Hidros
Mensajes: 1547
Junio 2006 | SEVILLA

 Replicado el 06/12/2006 a las 20:15:11

      Cita de oscarbuzo: los bocadillos en las salidas en bici, es un tema mas psicologico por que te quitan el hambre pero no te dan la energía rápida que necesitas en ese momento, si no que tardan mucho por que hay que digerirlo y en eso se tarda bastante tiempo, lo mejor para comer en estos casos son tipo barritas energéticas, por que ten dan unos tipos de azucares que son muy rápidamente asimilados por el cuerpo, y te reponen de la carencia que es cuando te da la pájara, así que seguro que hace mas dos barritas energéticas que un bocadillo de Jamón aunque claro esta donde este un bocadillo de jamón que se quite todo.

lo dicho energía rápida chocolate, zumos, glucosa, barritas energéticas en sus variantes, las del decathlon por ejemplo baratas y no tienen demasiado mal sabor, ahora en este tiempo hay una cosa además de lo que han dicho del turrón, el mazapán es buenísimo con muchisimos azucares, eso sí sin pasarse que alguno se llevara la cesta de navidad a las salidas
     



Pues ya está... bocadillo de barritas energéticas con chocolate!!
Replicado por trek1
06/12/2006 a las 20:23:16

trek1
Mensajes: 141
Mayo 2006 | MADRID

 Replicado el 06/12/2006 a las 20:23:16
Pues yo,con menos de 30 km no como nada, eso si, para hidratarme la bebida isotonica del dia, que sale baratita y esta muy bien. Para marchas mas largas unas barritas y algunos frutos secos.
Saludos

Matao de las dos ruedas.
Replicado por DONBIKE1
06/12/2006 a las 20:30:37

DONBIKE1
Mensajes: 1355
Enero 2005 | ALICANTE

 Replicado el 06/12/2006 a las 20:30:37
hay tanto plastico con las barritas , bueno yo normamente mi taza de cafe con leche y 6 galletas maria y las salidas normamente sulen ser de 70 a 90 km y cuando el cuerpo lo pide mas, alguna vez solemos parar en algun bar nos tomamos la coca cola y algun pincho de tortila y si la ruta es de mas de 90 pues unos huevos con chorizo y la cervecita y no veais como vomos ja jaa ja ahora es temporada de naranjas y si que solemos cojer a media ruta algunas,,,,, mmmmm como estan pero normamente con solo el desayuno es suficiente un saludo
Replicado por sared
06/12/2006 a las 21:06:26

sared
Mensajes: 167
Septiembre 2006 | VALENCIA

 Replicado el 06/12/2006 a las 21:06:26
pues bueno. yo desayuno lo que vea, unas magdalenas, un zumito, un vaso de leche,una napolitana... nose alguna de esas cosas...
luego en los bidondes llevo uno de agua y otro con isotonica(hacendado de naranja) y la llevo porque el agua al final se me hace cansina y eso pues entra mejor y es un trago de cada!
y para comer unas barritas(por si acaso porque no suelo comerlas), un bocadillo de lo que sea y un platano para despues del bocata,y coca-cola.
el almuerzo es sagrado. haciendo unos 60-70km, 17 años y soy como una pluma!
Replicado por oscarbuzo
06/12/2006 a las 21:16:27

oscarbuzo
Mensajes: 3050
Noviembre 2004 | HUESCA

 Replicado el 06/12/2006 a las 21:16:27
yo soy el primero que si se tercia me paro en un bar y unos huevos fritos con longaniza, y en las salidas cortas de 30 o 40 kilometros, no tomo nada nada mas que agua, pero si es mas larga estoy en medio del pirineo y no hay nada o es una salida que vamos con el tiempo justo pues barritas ya se que algunas parecen plastico y no se pueden comprar con un bocata pero tampoco se pueden comprar en aporte de energia rapida
Replicado por pepemanu
06/12/2006 a las 21:44:25

pepemanu
Mensajes: 116
Noviembre 2006 | ZARAGOZA

 Replicado el 06/12/2006 a las 21:44:25
Me ha quedado claro lo de las barritas energéticas.
Pero de bebida no habeis dicho nada.
Son efectivas esas bebias isotónicas?



Replicado por carlospack
06/12/2006 a las 21:50:34

carlospack
Mensajes: 11
Diciembre 2006 | LA RIOJA

 Replicado el 06/12/2006 a las 21:50:34
Lo que mejor me va sin duda son las galletas principe. Ni barritas ni nada. No hay nada que se pueda comparar a su sabor, y el chocolatito con sus grasas parcialmente hidrogenadas da energía de sobra. Los hidratos a cargo de la deliciosa galleta.
Para beber, llevo normalmante dos botes, o mochila y bote, uno con agua y el otro con algo de isostar disuelto, pero no mucho por que me deja la garganta como con gapillo. El que me sienta fatal es el Gatorade. No puedo con él.
Saludos
Replicado por junior6
06/12/2006 a las 22:02:14

junior6
Mensajes: 2560
Marzo 2006 | BARCELONA

 Replicado el 06/12/2006 a las 22:02:14
Yo.....2 litros de agua y dos manzanas...y a pedalear que ganas no faltan
Saludos
Replicado por tormento 2
06/12/2006 a las 22:25:35

tormento 2
Mensajes: 37
Octubre 2006 | ALICANTE

 Replicado el 06/12/2006 a las 22:25:35
yo si voy hacer, mas de 30 km. antes de salir mi bocata de tortilla francesa, si hay muchas subida bebida isotonica, y sin son mas de 2 horas barritas, cada+/- hora barrita, y te pone las pilas. y me funciona. ¡vaya!

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