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Replicado por Davidson
06/12/2006 a las 22:29:35
06/12/2006 a las 22:29:35
Replicado el 06/12/2006 a las 22:29:35
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Replicado por jomitec
06/12/2006 a las 22:49:42
06/12/2006 a las 22:49:42
Replicado el 06/12/2006 a las 22:49:42
Si hago 45 o 50 km, me llevo 1 litrico mas de agua, por si acaso, aunque ahora en invierno bebo mucho menos, y un bocata medianico, con queso.
He oido algo por ahi de la leche, y el ácido lactico, nose, prestaré mas atención a ver.
Saludos
Replicado por soms
06/12/2006 a las 23:11:26
06/12/2006 a las 23:11:26
Replicado el 06/12/2006 a las 23:11:26
Replicado por crazybiker
06/12/2006 a las 23:13:02
06/12/2006 a las 23:13:02
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Replicado el 06/12/2006 a las 23:13:02
Saludos.
Replicado por MSN01
07/12/2006 a las 8:37:13
07/12/2006 a las 8:37:13
Replicado el 07/12/2006 a las 8:37:13
Replicado por bevp
07/12/2006 a las 10:00:37
07/12/2006 a las 10:00:37
Replicado el 07/12/2006 a las 10:00:37
Replicado por imm8
07/12/2006 a las 12:13:31
07/12/2006 a las 12:13:31
Replicado el 07/12/2006 a las 12:13:31
hazme caso y en ningun momento me pesa la tripa ni nda por el estilo ni me sale nada por ningun sito.
agur eta ondo pasa
Replicado por leví
07/12/2006 a las 14:46:42
07/12/2006 a las 14:46:42
Replicado el 07/12/2006 a las 14:46:42
Para afinar... no hay que almorzar... jajajajajajaja... y es una verdad como un templo.
Lo que si te digo que hacemos los compañeros de equipo cuando acabamos la temporada es hacer salidas de más de 3h y a mitad paramos en un bar y nos zampamos un bocata (yo siempre entero) de Tortilla Francesa con un par de cortadas de Jamón Serrano y tomate!!!! mmmmmm... para mi es el almuerzo del ciclista por excelencia.
Replicado por juanmaferr
07/12/2006 a las 15:28:29
07/12/2006 a las 15:28:29
Replicado el 07/12/2006 a las 15:28:29
pues yo una hora(+o-) antes de salir por la mañana me como un platano, un yogur, si hay mas hambre alguna magdalena y un cafe,, y me va muy bien,, cuando no como eso noto la direfencia y no subo las cuestas igual.
Despues para la ruta me llevo 1,5 litros de agua mezclado con un poco de gatorade(para darle saborcito), y unas barritas del decathlon para mitad de ruta..
SalU2
Juanma
Replicado por mario77
07/12/2006 a las 16:24:57
07/12/2006 a las 16:24:57
Replicado el 07/12/2006 a las 16:24:57
El tema es que la comida es muy importante, es nuestra gasolina y NUNCA se debe descuidar.
Yo por la mañana lo que pille, aunque lo de la leche a mi no afecta, solo trato de evitar el café muy cargado, pero antes de salir pillo lo que tenga a mano, sobre todo galletas con azúcar o magdalenas o lo que sea.
Después, como ya he comentado por ahí, los domingos, con rutas que superan los 60 ó 70 km. una buena parada en alguna pastelería o bar del pueblo que nos pille bien.
Las rutas se establecen pensando en la parada, aquí suelo tomar una barrita tostada con tomate,aceite y sal/pimienta y de bebida coca-cola (solamente aquí la bebo sola porque comparando es el refresco normal que te repone más).
Lo de las barritas sólo para la sierra o emergencias, aunque calidad-precio las hero salen bien os recomiendo las del Alcampo (Auchan) que son baratas y hay para elegir.
Un día con tiempo me gustaría colgar una comparativa de los desayunos en los distintos pueblos, que es muy amplía, no es dar pedales solamente, sobre todo, no descuides la hidratación que es tan importante o más.
Seguiremos hablando de bocatas, saludos para tod@s...
Replicado por CALZOMAZO
08/12/2006 a las 21:59:10
08/12/2006 a las 21:59:10
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Replicado el 08/12/2006 a las 21:59:10
Y para el camino, alimentos de rapida asimilacion como bebidas isitonicas, y el milagroso platano. Que sabios los canarios.
estamos en ruta
Replicado por juanito68
09/12/2006 a las 1:15:06
09/12/2006 a las 1:15:06
Replicado el 09/12/2006 a las 1:15:06
Replicado por Skiner
09/12/2006 a las 1:46:57
09/12/2006 a las 1:46:57
Replicado el 09/12/2006 a las 1:46:57
Las encuentras en cualquier supermercado de mil variedades. Yo las compro Hero con chocolate o avellanas (gustos particulares).
Frutos secos.
En un bolsillo de la mochila llevo una bolsita de plástico pequeña con almendras y pasas. Para cuando uno se noa algo flojo... meto la mano en la bolsa, agarro un puñadito y a la boca. Eso es para cuando no voy a hacer una parada a comer.
Con eso y hagua puedes aguantar bien una salida de seis o siete horas.
Si tienes espacio y puedes llevar un par de platanitos (Necesariamente de Canarias) mejor que mejor. Si además te caben unos zumitos de esos chiquitines en minitetrabrik... genial (yo llevo uno o dos). Y si la salída es de día entero y prevees que vas a pasar más hambre que el perro de un ciego... llevate un sandwicj (o como se escriba).
Personalmente llevo muesly, frutos secos y esos zumitos.
A veces incluyo unos trocitos de choclate empaquetados individualmente que encontré en mercadona, pero principalmente muesli y frutos secos.
El bocadillo de sardinas con tomate y cebolla, el refresco o té y las chuletas con papas fritas, las puedes dejar en casa o, como es mi caso, en el coche, que ya comerás mejor cuando termines la salida :D
Habitualmente: Puñado de frutos secos, un zumito, tres paquetitos de muesli y dos microchocolatinas. Ocupan muy poco.
Replicado por pacobe
09/12/2006 a las 3:08:08
09/12/2006 a las 3:08:08
Replicado el 09/12/2006 a las 3:08:08
Replicado por mijga2000
09/12/2006 a las 7:03:33
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Replicado el 09/12/2006 a las 7:03:33
Creo que es lo habitual y lo aconsejable, aunque habrá quién coma más y quién menos.
Yo con barritas del carrefour y algún bocata en las salidas un pelín más largas me basta.
Un saludo
Replicado por JESUSRUEDA
09/12/2006 a las 9:28:00
09/12/2006 a las 9:28:00
Replicado el 09/12/2006 a las 9:28:00
Replicado por terminieto
11/12/2006 a las 8:31:56
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Replicado el 11/12/2006 a las 8:31:56
Replicado por Tranqui
11/12/2006 a las 12:52:26
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Replicado el 11/12/2006 a las 12:52:26
buen provecho.
Replicado por silvester
11/12/2006 a las 22:59:37
11/12/2006 a las 22:59:37
Replicado el 11/12/2006 a las 22:59:37
En salidas largas
A medio bajar y antes de las subidas chungas barrita Hero.
Agua en el bidón y Hacendado limón en el camello. Va bien llevar agua para lavarte la cara, los ojos o las heridas si se da el caso.
En salidas cortas
medio bidón con agua y el pertinente permiso de la parienta
De todas formas llevo unas pastillas de glucosa por si el tío del palo me persigue
sbk
Replicado por tokiski
12/12/2006 a las 10:39:26
12/12/2006 a las 10:39:26
Replicado el 12/12/2006 a las 10:39:26
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