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Creado por naste
28/02/2008 a las 8:21:20

naste
Mensajes: 12
Octubre 2003 | VIZCAYA

Qué será mejor? Creado el 28/02/2008 a las 8:21:20
Hola biciviciosos (me incluyo), Para hacer un entrenamiento adecuado, qué opinais será mejor salir 3 veces haciendo 30 km. ó una vez 90 km. por el mismo recorrido 3 veces?
Replicado por Dorron
28/02/2008 a las 10:00:16

Dorron
Mensajes: 402
Abril 2005 | GUIPUZCOA

 Replicado el 28/02/2008 a las 10:00:16
Hombre, suponiendo que lo que quieres es ganar fondo, supongo que cuanto más andes mejor así que creo que 90km de tirón. No es lo mismo hacer 10km del km 20 al 30 que del 70 al 80. Son 10km pero el esfuerzo es completamente distinto por la fatiga acumulada.

Es como pretender preparar la maratón corriendo haciendo 10 salidas de 4,2km...

Un saludo.
Replicado por mdavid
28/02/2008 a las 13:05:30

mdavid
Mensajes: 2780
Agosto 2006 | VALENCIA

 Replicado el 28/02/2008 a las 13:05:30
Buenas

y por que no hacer... 1 dia 30km, 2do dia 60km y 3er dia 90km?

haces progresiones y mejoras la resistencia aerobica


Salu2
Replicado por Ausias
28/02/2008 a las 15:00:28

Ausias
Mensajes: 1537
Octubre 2007 | VALENCIA

 Replicado el 28/02/2008 a las 15:00:28

      Cita de mdavid: Buenas

y por que no hacer... 1 dia 30km, 2do dia 60km y 3er dia 90km?

haces progresiones y mejoras la resistencia aerobica


Salu2
     



Y mejor aun si sale los 3 días 90 Km... se pondrá como un toro...
Replicado por bulgarito
28/02/2008 a las 15:04:18

bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 28/02/2008 a las 15:04:18
Yote aconsejo que hagas por ejemplo... dos dias 60, unos noventa y unos 20 o 30 soltando piernas. Tambien depende del recorrido si es llano, con puertos... Si es llano tienes que hacer algun puerto entremedio...

un saludo


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