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- Página 1 de 1
Creado por karry
07/03/2009 a las 16:05:49
07/03/2009 a las 16:05:49
quebranta Creado el 07/03/2009 a las 16:05:49
Tambien para el dia de la prueva donde esta lo mas duro i esas cosillas....
GRACIAS
Salud
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Replicado por tokiski
08/03/2009 a las 12:10:24
08/03/2009 a las 12:10:24
Replicado el 08/03/2009 a las 12:10:24
Cita de karry: Hola estoi inscrito en la quebrantahuesos y no la a hecho nunca me gustaria que alguien me diera algun consejito para hacer una buena prepacion. Tambien para el dia de la prueva donde esta lo mas duro i esas cosillas.... GRACIAS Salud |
Epa!
Lo mas importante en mi opinion es la mentalizacion para el dia de la prueba ya que si vas a hacer un buen tiempo puede que no lo pases bien y así el chasco sea mayor en cambio si vas a terminar y a disfrutar del dia y sobre todo de la prueba seguro que lo harás mucho mejor.
Está claro que eso depende de cada uno y la ambicion!
CONSEJO: Subir como se pueda y luego recuperar en los km de bajada que son muchos.
Replicado por caniamon
08/03/2009 a las 15:17:15
08/03/2009 a las 15:17:15
Replicado el 08/03/2009 a las 15:17:15
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por Asher
09/03/2009 a las 9:38:26
09/03/2009 a las 9:38:26
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Replicado el 09/03/2009 a las 9:38:26
Como dice caniamon, hay q acostumbrar el cuerpo a las largas distancias, progresivamente, de forma q para finales de mayo principios de junio puedas hacer salidas de 150 kms o mas, y de mas de 6 horas encima de la bici.
El dia de la carrera, lo mas importante es NO CEBARSE e ir a tu ritmo desde el principio. Te adelantan pelotones enteros, y si vas con el gancho desde el principio, las pasaras p...... tu deja q te adelanten...hay tanta gente q nunca iras solo, y luego a muchos de ellos los pasaras. Hay q beber muchisimo y parar en todos los avituallamientos, comer bien, beber mas otra vez y seguir a tu ritmo. Para mi lo mas duro fue el Marie Blanque sin duda, pq el portalet, si has regulado bien, se sube bien, disfrutando. Tb es muy duro, sobre todo moralmente, a partir del km 180, la hoz de jaca (me cagoen sus muertos) y los ultimos kms. Esos son mis consejos, espero q te sirvan y q puedas disfrutar.
Replicado por tostarrika
09/03/2009 a las 20:22:21
09/03/2009 a las 20:22:21
Replicado el 09/03/2009 a las 20:22:21
consejos:
kilometros y mas kilometros, yendo de menos a mas hasta llegar hacer 150 km las dos ultimas semanas.
suerte y que te sea leve
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