quemagrasas y adelgazantes

tienes razon con lo del endocrino. Ahora, como pregunta por un quemagrasa yo le recomiendo L-carnitina (mejora el ciclo de metabolisamo de acidos grasos). Ademas lo venden en complejos con guarana, algo de cafeina,.... que vienen bien para aumentar el metabolismo. Creo recordar que el te rojo es mas diuretico que otra cosa, osea que ayuda a perder liquidos, sin mas.

Buenas. esto que recomiendas es un exitante de cudado!!!!,.

Lo mejor para adelgazar y si haces deporte más aun es hacer una dieta variada y medida en las cantidades que te comes que si te comes 10 kg de manzanas al día seguro que engordas, aunque sea lo unico que comas jajajaja.

Saludos.

A ver no os enteráis de na, no engorda ni el chorizo, ni el pan, ni la cerveza, ni las gallinejas, ni la manteca, el que engordas eres tú.

Por degracia he tenido que hacer dieta, de la de verdad las dos veces que he dejado de fumar y no hay inventos, por lo menos para mi. La historia es comer menos y mas veces al menos cinco al dia y nada de pan, cervezas, pastas, embutidos ni nada que te aporte muchos hidratos o grasas. Ademas en mi caso solo me servia si iba a algun sitio y pagaba por el asesoramiento, que de otra manera no lo consigo. 

la l-carnitina la venden con excitantes para tomar como suplemento 3 veces al dia o sin ellos, para tomar solo antes de realizar deporte. Yo de tomarla lo haria de la segunda forma. Ya digo que optimiza el ciclo metabolico de la grasa. Conozco gente que lo ha tomado y dicen mejorar los resultados, experiencia propia no tengo. Pero la recomendacion fue de un endocrino que trabajaba en medicina del deporte.

Hola , tu cuerpo necesita entre 2000 y 2500 kilocalorías diarias , si lo que quieres es perder peso necesitas una combinación de control de calorías y ejercicio . Lo primero significa que debes de contar de manera lo más exacta posible la cantidad de calorias que vas ingiriendo a lo largo del día , así algunos días podrás tomarte esa hamburguesa de Mc Donalds que son aproximadamente 700 kilocalorías , eso sí , te pides en vez de patatas fritas la manzanita troceada que también está muy rica . Es importante que hagas 5 o 6 comidas al día , yo te aconsejo que al menos 2 de ellas sean fruta de temporada , de esta manera te saciarás más y evitarás llegar con hambre canina a las comidas críticas del día , sobre todo la cena . Tienes además que vigilar la calidad de lo que ingieres , ten en cuenta que cuando haces ejercicio o en tu gasto de calorias normal y diario  tu cuerpo metaboliza en primer lugar los hidratos de carbono para convertirlos en energía , después las grasas y por último las proteinas , esto significa ni más ni menos que si quieres quitar grasa debes disminuir la ingesta de hidratos sobre todo harinas y azúcares además de lógicamente las grasas.O sea que tienes que primar en tu alimentación verduras , pescados blancos y carne magra. Por último te aconsejo que lleves cuando andes en bici un pulsómetro que te controle el gasto de calorías . De esta manera la cuenta que harás será aproximadamente esta GASTO DIARIO +GASTO BICI -CALORIAS INGERIDAS y el resultado siempre tiene que darte positivo , de esta manera en poco tiempo podrás ver los resultados . Si te sirve como ejemplo yo llevo toda la vida haciendo bici , gimnasio.... y tenía hace un año el mismo problema que tú , pesaba 100 kg . Con este sistema estoy ahora en 82 y sin pérdida de músculo que además he aumentado. Espero haberte ayudado . Saludos

Hola , tu cuerpo necesita entre 2000 y 2500 kilocalorías diarias , si lo que quieres es perder peso necesitas una combinación de control de calorías y ejercicio . Lo primero significa que debes de contar de manera lo más exacta posible la cantidad de calorias que vas ingiriendo a lo largo del día , así algunos días podrás tomarte esa hamburguesa de Mc Donalds que son aproximadamente 700 kilocalorías , eso sí , te pides en vez de patatas fritas la manzanita troceada que también está muy rica . Es importante que hagas 5 o 6 comidas al día , yo te aconsejo que al menos 2 de ellas sean fruta de temporada , de esta manera te saciarás más y evitarás llegar con hambre canina a las comidas críticas del día , sobre todo la cena . Tienes además que vigilar la calidad de lo que ingieres , ten en cuenta que cuando haces ejercicio o en tu gasto de calorias normal y diario  tu cuerpo metaboliza en primer lugar los hidratos de carbono para convertirlos en energía , después las grasas y por último las proteinas , esto significa ni más ni menos que si quieres quitar grasa debes disminuir la ingesta de hidratos sobre todo harinas y azúcares además de lógicamente las grasas.O sea que tienes que primar en tu alimentación verduras , pescados blancos y carne magra. Por último te aconsejo que lleves cuando andes en bici un pulsómetro que te controle el gasto de calorías . De esta manera la cuenta que harás será aproximadamente esta GASTO DIARIO +GASTO BICI -CALORIAS INGERIDAS y el resultado siempre tiene que darte positivo , de esta manera en poco tiempo podrás ver los resultados . Si te sirve como ejemplo yo llevo toda la vida haciendo bici , gimnasio.... y tenía hace un año el mismo problema que tú , pesaba 100 kg . Con este sistema estoy ahora en 82 y sin pérdida de músculo que además he aumentado. Espero haberte ayudado . Saludos

Pareces puesto en el tema, así que no te vayas muy lejos de este foro

Todo eso que dices será cierto, pero vamos, que me parece un poco esclavizante el estar preocupado o hasta obsesionado hasta el punto de andar contando calorías diariamente. Además que deberás estar así hasta el infinito y más allá, no?, porque el dia que dejes de contar volverás a pillar esos kilos. Yo creo que con llevar una dieta normal, sin abusar de comida del McLorzas y similares, de los fritos, de mandangadas tipo doritos y cosas así que para lo único que sirven es para aumentar michelines, y a poco activo que te seas, nadie sano debería engordar. Pero joer, si es que cada vez más peña coge el coche para distancias más cortas. Ni en los centros comerciales se anda no me jodas; les ves entarr en las escaleras mecánicas o cintas, y ahi se apalancan. Eso sí, luego ves la nevera de alguna de esa gente y no se ven más que alimentos bajos en grasas, o ligth...no me jodasssssssssssssssss

Al final siempre me desvio del tema joder

rarnaiz, entiendes bastante por lo que se ve, ese sistem lo veo bastante bien es lo que intento ingerir menos de lo que gastos para gastar las reservas

el consejo esta bien, las calorias q las cuente el q este concienciado con el tema, o q le haga mucha falta perder peso

lo que me rechina es asociar comida del mcdonalds con algo rico que en plan caprichito se puede uno tomar cada cierto tiempo... yo aprovecharia en quemar mas calorias aun huyendo de esa mierda de sitios

en fin, alla cada cual

el consejo esta bien, las calorias q las cuente el q este concienciado con el tema, o q le haga mucha falta perder peso

lo que me rechina es asociar comida del mcdonalds con algo rico que en plan caprichito se puede uno tomar cada cierto tiempo... yo aprovecharia en quemar mas calorias aun huyendo de esa mierda de sitios

en fin, alla cada cual

De todo un poco sin pasarse (las chuches y bolleria industrial suprimida en primer grado, claro). Reparte las comidas en varias veces al dia y con pocas cantidades (salvo en el desayuno o mediodia) y ya verás tú. Si tienes que pasar hambre que sea en la cena y cuidadin de picar entre horas (sobretodo lo que encuentres por la nevera=las sobras de ayer) porque eso engorda Lo del té rojo no lo sabia para nada. Tomo nota

Buenas nein. No creo que sea tan malas las ham,burguesas de payaso o del rey jajaja, lo que es malo e el abuso, o me vas a decir que un bocata de panceta es más sano que una hamburguesa de esas. Mucha tonteria hay con estos sitios y mira uq ea mi comer una hamburgesa me gusta hacerlo en mi casa que las hago como me gustan, mucho queso, tomate lechuga y una buena hamburguesa de 1 cm por lo menos, nada de quetchup, mayonesa y esas mariconadas, como mucho algunas gindillas.

Saludos.

Yo jamburguesas como muy de vez en cuando (de la ultima ni me acuerdo) y sólo en sitios que sepa que la carne es buena. Ni de puta coña en un McLorzas.

Lo que sí como más a menudo son los kebab. No sé que mierda tienen que están cojonudos. Bueno será eso, la mierda que tienen

yo no hice nada por adelgazar.. quizá es porque mis aventuritas en la bici o bien eran largas a ritmo tranquilo -tres horas- o bien esforzándome, como últimamente, una hora. El verano pasado pesaba 89 kilos... no he dejado de comer, sólo tenía algo olvidada el agua, pero ahora le he cogido el gusto -siempre fría, aunque sea invierno, cuestión de gustos-... y justo un año y un mes después peso 74... así que no sé qué decirte.

Creo que lo mejor y acertado es lo que te recomendó antonio j... ver a un endocrino. No todos somos iguales. Cuando era pequeño, un amigo mío se tragaba de merienda una barra de pan, enterita, llena de chorizo y queso... aún iba a por helados y bebía cocacola que parecía tener acciones... y era un fideo!!!! Lo he visto hace poco y el cabronazo sigue igual...

Buenas. Pues personalmente creo que se la jugara menos MC mac que cualquier bar, la limpieza en general se cuida más y los ingredientes seguro que son bueno y si quieres más informacion, se la pides al encargado de la tienda y seguro que te la daran. Otra cosa ees lo que cree la gente o ir en contra de un tipo detrminado de negocio.

Y el Paqui si que no tenes idea de donde viene, pero al que le compro, trae los pinchos hechos de Alemania, pero luego lo preparan todo con sus manitossss jijijijiji. Pero estan buenos no? jajajaja.

Saludos.

Edito para comentar que no creo que una hamburguesa sea una mala comida, si no se abusa de ello y menos si te la preparas en tu casita, solo carne, queso ( en abundancia), lechuga,  tomate y pan, claro.

Saludos.

ota diferencia entre hamburgueseria pacorro y el mcdonalds, es que pacorro ganara un sueldo medio decente y en mcdonalds pagan una mierda. Y encima no genera empleo

por dar datos

ufffffffffff! muchos consejos para un tema delicado. yo creo que si lo que necesitas es adelgazar lo mejor es que te pongas en manos de un profesional, otra cosa es que te quieras quitar algún kilete para verte mejor. yo cuando me noto alguno de más (sobre todo despues de dias de exceso) intento comer algo mejor. ensaladas, pechugas de pollo ( mejor solomillos del consum) y pescado hecho al papillón, controlando un poco la cerveza... y es efectivo. lo que hago siempre es tomar infusiones por la noche y en los dias que te comenteo venden una en consum que se llama delgaxan que va muy bien, no es que te haga adelgazar pero algo te ayuda.

pero en fin no somos nadie para decirte que tienes que hacer, es un tema serio y delicado.

saludos