recomendaciones ruta larga

bueno pues eso , estamos pensando hacer una ruta para mi bastante larga de unos 120km,no es que tenga mucho desnivel que son unos 1200m,el problema es que yo las rutas mas largas que he echo son de 70 y 75 km,y no se si aguantare las 5,5 horas que hay,esto lo sabemos porque ya la hicieron unos amigos ayer domingo,pero claro estos son de los que van a pruebas y quedan de entre los primeros

alguna recomendacion en especial ,aparte de barritas geles y demas

gracias y un saludo

bufff muy rapido me parece a mi para ser montaña, no te cebes en los 1ºs km o luego lo pagaras

como te han dicho come antes de tener hambre y bebe antes de tener sed

Hombre, 1200 de desnivel en 120 km tampoco es que sea llano. Vamos que puede ser en plan rompepiernas y acabar bastante machacado si no le tienes tomado el pulso a la distancia

No se cual es tu nivel, pero dices que esa gente es la que está delante, puede significar un ritmo que te reviente. Es mejor pecar de conservador que morir en el intento, ya que en una ruta tan larga te puede pasar de todo. Y como te han dicho los compañeros, 5 horas y media es zumbarle mucho, por muy llana que sea la ruta

Por lo demás, usa el mejor culotte que tengas, cremita (específica, nivea o vaselina no van mal) para el culo, hidrata bien (si sabes donde hay fuentes puedes tirar de botellin para no sobrecargar la espalda), come algo cada dos horas, pensando en una de las paradas comer algo más consistente, sin pasarse y sobre todo no te cebes, que la ruta es muy larga

Ya contarás que tal te va!

Saludos

con esa media que van a tener, diles que menos lobos (by erlobo)

Enviado desde mi móvil

LLévate algo cómodo de comer a mano (pistachos, almendras, etc..) para que puedas ir comiendo en marcha cada poco tiempo.

Joder menudas medias hacen tus amigos y más si cabe en esa pedazo kilómetrada. Ya nos contarás y a mi me interesa mucho porque los kilómetros que sueles hacer en tus salidas es muy parecido al mío y yo no me veo haciendo 120kilómetros y menos en ese ritmo. La última larga que hice fue desde alcobendas hasta cercedilla y en los 70 kilómetros con 1200 metros de desnivel la hice en poco más de 4 horas y media y acabé tocado.

Joer ,tomalo con calma.Esas medias las hago con la burra en asfalto y un dia de cada 30.La pista aunque sea llanita consume mucho mas.Asi que paraditas y refrigerios.

Saludso.

Si me propusiera hacerla(la de 120km) iría con gente de confianza por si me entra una pájara de cojones que entendieran que cuando uno no puede ir a más, pues no puede ir.

Tengo amigos que se dan vueltas de unos 15-25km al día y cuando les propongo una más larga siempre intento estar pendiente de ellos y que no se sientan en la obligación de seguir y sufrir más de la cuenta. Joder, que para eso somos amigos¡¡¡

Ya nos cuentas. 

y antes de salir de casa que desayuno cereales ? cafe ? colacao? algun tipo de gel batido de hidratos o similar?

   Cita de lanberfafa Enviado desde mi móvil

  Cita de migaluche

   Cita de matutetxo

LLévate algo cómodo de comer a mano (pistachos, almendras, etc..) para que puedas ir comiendo en marcha cada poco tiempo.

y antes de salir de casa que desayuno cereales ? cafe ? colacao? algun tipo de gel batido de hidratos o similar?

Tengo un amigo que también hace rutas largas y me recomendó para desayunar salvado de avena mezclado con leche, por lo visto dice que da mucha energía.

Yo tengo un problemilla de intestino y el salbado de avena lo desayuno por la fibra, es como tomar leche trocitos de cartulina, pero energia lo que se dice energia, no se yo si aporta demasiada, yo lo tomo con yogourt y es mas tragable. 

Eso sí, como el aumento de fibra te afecte, lleva papel para cuando pares detras de un arbusto