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Creado por PILLINA
28/09/2007 a las 16:54:28

PILLINA
Mensajes: 35
Julio 2007 | GIRONA

respiracion Creado el 28/09/2007 a las 16:54:28
Buenas, no se si os pasa pero mi punto debil en el ciclismo es la respiracion, la verdad es que llevo ya tiempo pero creo que no se respirar bien...las piernas me aguantan de coña pero cuando esprinto me empieza a doler por debajo de la lengua, se me seca el cuello y seguidamente parece que el corazon va a estallar...no os riais, pero es así y la verdad es que me tiene un poco agobiada porque muchas veces evito el esprintar para no pasarlo tan mal...Esta misma mañana pensaba que me daba un telele, mis pulsaciones estaban entre 170/175, las piernas estaban de coña, pero no podía ni coger aire.
Una duda :(espero me digais que no tiene nada que ver) puede ser que el hecho de fumarme algun cigarrillo de vez en cuando tenga estas consequencias?
Años atrás( en mis años locos, hará ya al menos 5 años) sí que fumaba de manera regular (10-12 al dia) pero lo deje radicalmente menos los días que salgo con mis amigas.
Por favor, no seais duros.

Hasta ahora
Replicado por javito06
28/09/2007 a las 17:59:48

javito06
Mensajes: 647
Mayo 2006 | MADRID

 Replicado el 28/09/2007 a las 17:59:48
Lo de estallar el corazón supongo que nos pasa a casi todos en un esrpint muy largo y es muy normal pero doler debajo de la lengua o secarse el cuello es la primera vez que lo oigo. ¿Te refieres al cuello o a la garganta?
Lo único que se me ocurre es que fuerces tantísimo el gesto de la cara y te tenses tanto que te provoques esos síntomas. Prueba a esprintar tratando de relajar la cara como lo hacen los atletas de 100 metros lisos e incluso tratando no tensar demasiado los brazos y columna, es decir, concentrando la fuerza solo en las piernas. Practícalo y a ver que tal.
Replicado por PILLINA
28/09/2007 a las 18:03:38

PILLINA
Mensajes: 35
Julio 2007 | GIRONA

 Replicado el 28/09/2007 a las 18:03:38
Gracias Javito, pero creo que el problema lo tengo porque respiro con la boca...es una sensacion muy rara, como os he dicho me duele debajo la lengua y al respirar profundamente al final de cuello..jo..que lio!!
No os riais porfa...
Así que lo de los cigarrillos no tiene nada que ver ?
Gracias amigos.
Replicado por aspid
28/09/2007 a las 20:06:14

aspid
Mensajes: 439
Abril 2007 | BARCELONA

 Replicado el 28/09/2007 a las 20:06:14
Muy buenas

Los cigarrilos nunca ayudan , pero es cantidad que dices no creo que sean tu causa, si te sirve de consuelo el respirar bien en los deportes es de lo mas dificil de conseguir. Una buena y correcta respiracion hace que todo nuestro cuerpo funcione mejor

Lo del cuello yo tambien creo que es debido al sfuerzo del momento, intenta hacer una respiracion mas acompasada al sfuerzo y no ahogarte hasta jus moemto final

Saludos

Replicado por WUESLOT
29/09/2007 a las 10:43:18

WUESLOT
Mensajes: 1389
Agosto 2005 | ALMERIA

 Replicado el 29/09/2007 a las 10:43:18
Por supuesto que fumar no ayuda, te lo digo por experiencia propia, pués fumo y bastante, y cuando digo de darme caña, me subo casi a 200 pulsaciones, Joder voy a tener que plantearme dejar este pu.. vicio de una vez, pero después de 23 años fumando chungo lo veo.
Replicado por wepy
29/09/2007 a las 12:15:15

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 29/09/2007 a las 12:15:15
No creo que el tabaco sea el problema, pero dejadlo que se puede, (otro ex fumador)
Me inclino por la teoría de forzar el gesto, intenta esprintar progresivamente procurando relajar los músculos del cuello, simplemente con la tensión de la mandíbula basta para que se resientan.
Respirar por la boca te secará más fácilmente la garganta, pero creo que cuando se fuerza la patata todos respiramos por la boca y por los ojos jeje. Ten en cuenta que en un sprint el ejercicio pasa totalmente a anaérobico y la sensación de ahogo es normal, no es lo mismo subir a 170 p.p.m. a ritmo y respiración forzado que ponerte a tope de velocidad en unos segundos, seguramente ni respires, de ahí esas sensaciones tan chungas. Los velocistas de 100m respiran un par de veces en esos 10sg.
Saludos


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