Rodilla, liquido sinovial, ahora se me hincha cada dia.

me pegue in ostion el año pasado y la rodilla derecha parecia una inmensa bola de liquido, al pricipio con antiinflamatorios y poco, al final se fue reabsorviendo

y no tuve que hacer mucho mas, evidentemente siempre con descanso, de hecho ahora todavia de vez en cuando me molesta pero no se me hincha. de todas 

las maneras si no se te pasa ves al medico aunque sea jodido al final siempre es mejor por si acaso.

en esas mismas estoy yo...ya he dejao lo antinflamatorios, y estoy estirando los musculos a ver si mientras se me acaba de bajar, o al menos los dolores usculares se van ...pero aun no se si tengo algo o no

has probao a estirar?

acabo d eestirar y me ha pegao un crujido del copon...

te digo lo de estirar no solo pre y post ruta... en general y en frio...sin que sea por la bici

al parecer el acortamiento muscular tiene su parte de culpa

Yo si os aconsejaria a los dos , que no lo penseis demasiado , el chollo se acaba , y la medicina se va a cobrar , como ya todos sabemos, ahora todavia queda algo de tiempo antes de que nos cobren x todo,consultas , radiografias, medicamentos, terapias, etc....

lo mejor para eso el hielo a saco 4 o 5 veces al dia 10 minutos

 te pillas uan bolsa en la farmacia de esas tiop gel yo la tengo siempre en el conjelador , cuesta 4 duros merece la pena

quien es esa trotona

siempre frio para las articulaciones?

pon en el google imágenes "trotona de pontevedra"... ya verás quién sale ja ja ja

si pero si se te inflama es que algo de lesion hay, o el cuerpo se lo cree y se  defiende asi

sigue con el hilo que es muy bueno

yo m opere hace ya años y aun noto que aveces se me hicha y eso que casi no tengo liquido senovial

para las imflamcaiones  el frio siempre es bueno

me recomendaron hace poco qeu despues de uan ruta, en la ducha, me diera agua fria en la piernas (1min o asi), y se nota que relajas mucho mejor

esta tarde le voy a preguntar al fisio que me diga exactamente los mas apropiados, por si los hago mal

lo que vengo haciendo son el isquiotibial y deberia hacer el cuadriceps

aunque al parecer cuantos mas estires, mejor...en eso no hay limite

me ha dicho:

estirar isquiotibial: la pierna de apoyo mantenerla recta, no girarla..doblar el pie hacia ti y echarse palante a sufrir ... eso ya lo tengo dominao

el cuadriceps: pero no haciendo la trampa de echar el culo para atras (¡) , y con la rodilla hacer como que vas a bajarla hacia el suelo

sentado en el suelo, tocarse las puntas d elos pies..no vale hacerlo de pie y hacia abajo...ha de ser sentado

yo no me enterado de ná

hazte una foto un dibujo o algo

Yo creo que se refiere al juego este

exacto

pero la mano izquerda en la teta

a ver si veo dibujos o algo

otra cosa, mientras busco algun afoto...

hay que fortalecer tambien la cara interna de las rodilllas...al parecer de la bici (y de deportes en general) se fortalece la externa y de ahi muchos problemas

y otra cosilla:

el consejo de subir algo el sillin es pq asi se pedalea mas con la parte interna de la rodilla que con la externa.... y para condromalacias y similares...pos va mejor

Que te mejores y aver que consejos te dan, suerte.

+1

ale valiente. sobr todo no fuerzes. cuando duele hay que dejarlo. no sé exactamente que tendrás, no soy trauma. pero lo que si tengo en casa es una bolsa de guisantes grande congelada preparada para cuando vuelvo de la bici. tengo para elegir: tobillos, hombro, rodilla !!!!  mano de santo !! XD ( aparte de varios años que llevo ya con medicacion )