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Creado por camaleón
01/10/2007 a las 15:12:00
01/10/2007 a las 15:12:00
Rodillo entrenamiento. Creado el 01/10/2007 a las 15:12:00
Nunca lo he usado y me gustaria que me dierais opiniones al respecto, como se entrena con él etc.
Lo quiero porque puedo salir con la bici muy poco y al menos así pienso que haré algo. Solo sirve para mantenerte o te pones bien con él?
Otra cosa. Lo he encargado en la tienda, es uno de la marca ROTO, modelo MISTRAL. He mirado en internet y no veo nada. ¿QUE OS PARECE? CONOCEIS LA MARCA?
Precio 130 euuros.
Un saludo, gracias.
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Replicado por camaleón
01/10/2007 a las 15:41:53
01/10/2007 a las 15:41:53
Replicado el 01/10/2007 a las 15:41:53
Replicado por wepy
01/10/2007 a las 22:14:59
01/10/2007 a las 22:14:59
Replicado el 01/10/2007 a las 22:14:59
Las sesiones que yo hago son de una hora, dándole importancia a la cadencia (90) y al pulsómetro. Trabajo en series, alternando tiempos de 120/130 con 150/155 p.p.m. y un par de ellas suelo intentar llegar a las 170, todas ellas de unos cinco minutos. Otras veces simulo puertos, unos 15/20 minutos a 165/170, siempre calentando 5minutos para empezar y para acabar. Lo que no puedo es meterme la hora entera al mismo ritmo.
Se puede mejorar y mantener muy bien, y cuando puedas a meterle horas a la carretera.
Con un poco de practica le cogerás enseguida el truco a la dureza del rodillo, que combinándola con los cambios de la bici puedes igualar las sensaciones que quieras.
Saludos
Replicado por PaCopelan1
01/10/2007 a las 23:49:38
01/10/2007 a las 23:49:38
Replicado el 01/10/2007 a las 23:49:38
En el enlace siguiente tengo colgado unas rutinas de entrenamiento con rodillo. Es un archivo zip. Lo descomprimes y es un documento de Word.
No me preguntes como va, porque me las bajé para echarle un vistazo, pero nunca las he utilizado. Quizá tú lo encuentres más interesante.
Te vienen distintos ejercicios, con el tiempo de cada serie, el desarrollo que hay que llevar y la posición de resistencia del rodillo.
Click Aquí
Un saludo
Replicado por Gert Jan
02/10/2007 a las 0:08:51
02/10/2007 a las 0:08:51
Replicado el 02/10/2007 a las 0:08:51
Replicado por camaleón
02/10/2007 a las 8:45:01
02/10/2007 a las 8:45:01
Replicado el 02/10/2007 a las 8:45:01
Le habeis echado un vistazo al modelo que he encargado? Que os parece???
Un saludo.
Replicado por askun
02/10/2007 a las 10:12:37
02/10/2007 a las 10:12:37
Replicado el 02/10/2007 a las 10:12:37
Replicado por polvorilla
02/10/2007 a las 10:29:45
02/10/2007 a las 10:29:45
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Replicado el 02/10/2007 a las 10:29:45
yo tengo el tacx sirius soft gel y estoy bastante contento.Me costo unos 130 euros .Es muy silencioso y tiene 10 posiciones de regulación .
Lo de ser silencioso es muy importante ya que puedes acabar hasta el gorro del dichoso ruido y no te olvides de comprar una cubierta lisa sin dibujo que ayuda a disminuir el ruido.
Por lo demas es como dice la gente hay que tener fuerza de vountad te puedo garantizar que luego ves los resultados en la carretera.
saludos
Replicado por javito06
02/10/2007 a las 14:06:09
02/10/2007 a las 14:06:09
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Replicado el 02/10/2007 a las 14:06:09
Replicado por aspid
02/10/2007 a las 15:16:27
02/10/2007 a las 15:16:27
Replicado el 02/10/2007 a las 15:16:27
yo tambien tengo un rodillo que no utilizo desde hace tres años( me lo compre cuando me rompi el codo), como comentan algunos foreros , se me hace eterno y pesado, prefiero el frio y el barro
Saludos
PD no te puedo informar de la marca por que esta en el altillo no se donde
Replicado por PaCopelan1
02/10/2007 a las 18:34:33
02/10/2007 a las 18:34:33
Replicado el 02/10/2007 a las 18:34:33
Cita de Gert Jan: Admiro a gente como Pacopelan que es capaz de hacerse un montón de kms y de horas al año en ese artilugio.Un saludo |
Debo confesar que lo del rodillo tiene cierta trampa. Al menos en cuanto a lo de los kilómetros.
Yo también tengo un rodillo de tres rulos, pero solo funcionan los dos de atrás (no los tengo unidos al de delante mediante la cinta), con lo que el esfuerzo es menor. Esa es la razón por la que hago muchos más kilómetros que en carretera (para el mismo tiempo de uso, claro). De hecho, si calculas mi media de velocidad en rodillo te sale más de ¡¡ 44 Km/h !!. Lo cual, evidentemente, no lo hago en carretera ni con el McLaren de Fernando Alonso empujándome por detrás.
Pero eso sí. Las más de 27 horas acumuladas encima del potro de tortura no me las quita ni Dios.
Un saludo.
P.D.: Tú si que eres digno de admiración, macho. Yo soy un pringao globero palurdo a tu lado.
Replicado por javito06
02/10/2007 a las 19:08:00
02/10/2007 a las 19:08:00
Replicado el 02/10/2007 a las 19:08:00
Replicado por Gert Jan
02/10/2007 a las 19:43:46
02/10/2007 a las 19:43:46
Replicado el 02/10/2007 a las 19:43:46
Cita de javito06: Pacopelan, no se me habia ocurrido eso de no unir el rodillo de delante con la cinta. Yo si que los tengo unidos pero aún así va mucho mas rápido que en carretera. Yo lo achacaba al hecho de que no hay viento y que los rulos rozan menos que el asfalto. Una vez me hice una hora a 50 de media pero es evidente que es irreal. Miedo me da quitarle la cinta, salgo volando. |
Hola,je je si le quitas la cinta te comés una leche ya que no te mueves al no girar el rodillo delantero ni la rueda delantera.Paco se puede permitir esos lujos ya que tiene un soporte que le aguanta la bici por la parte delantera(Un día puso una foto,muy curioso el aparato)
Replicado por PaCopelan1
02/10/2007 a las 19:49:46
02/10/2007 a las 19:49:46
Replicado el 02/10/2007 a las 19:49:46
Cita de Gert Jan:
Hola,je je si le quitas la cinta te comés una leche ya que no te mueves al no girar el rodillo delantero ni la rueda delantera.Paco se puede permitir esos lujos ya que tiene un soporte que le aguanta la bici por la parte delantera(Un día puso una foto,muy curioso el aparato) |
Xastamente.
Por si te pudiera interesar... Click Aquí
Saludos
Replicado por javito06
02/10/2007 a las 20:23:06
02/10/2007 a las 20:23:06
Replicado el 02/10/2007 a las 20:23:06
Y Gert Jan gracias por el consejo... te debo una dentadura
Replicado por PaCopelan1
02/10/2007 a las 21:43:08
02/10/2007 a las 21:43:08
Replicado el 02/10/2007 a las 21:43:08
Cita de javito06: Gracias Pacopelan. Es curioso el sistema, no lo conocía. Y Gert Jan gracias por el consejo... te debo una dentadura |
Ae, a mandar señorito, que para eso estamos
Replicado por JMSD
04/10/2007 a las 21:54:46
04/10/2007 a las 21:54:46
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Replicado el 04/10/2007 a las 21:54:46
Replicado por pedaleo
04/10/2007 a las 22:27:28
04/10/2007 a las 22:27:28
Replicado el 04/10/2007 a las 22:27:28
Y venga a descontar segundos: 1800, 1799, 1798, 1797, 1796, BRRRRRRRRR, LO QUE QUEDA Y YA ESTOY ABURRIDO !!!!, 1795, 1794, 1793 .......
Ahora, de éste año no pasa. Voy a escribir un libro sobre entrenamiento con rodillo. Ya tengo el título EL RODILLO Y LA MADRE QUE LO PARIÓ!!
Replicado por angliru
04/10/2007 a las 22:36:41
04/10/2007 a las 22:36:41
Replicado el 04/10/2007 a las 22:36:41
Yo ya no lo uso. Lo usaría un par de inviernos. Las sesiones eran sobre una hora....... tengo mi record mi en dos horas y con el entretenimiento de la radio FM unicamente.
No me acuerdo del nombre de una campeona española de mountain bike que decía en un foro que tenía llegado hacer sesiones de 3 horas de rodillo.
Y donde leí yo que Armstrong hacía series en rodillo con una pierna para perfeccionar la técnica y potenciar la musculatura que interviene en el pedaleo redondo?.,.......... así que ya sabes camaleón, a una pata ¡¡¡
Replicado por camaleón
06/10/2007 a las 11:10:18
06/10/2007 a las 11:10:18
Replicado el 06/10/2007 a las 11:10:18
Cita de angliru: Yo ya no lo uso. Lo usaría un par de inviernos. Las sesiones eran sobre una hora....... tengo mi record mi en dos horas y con el entretenimiento de la radio FM unicamente. No me acuerdo del nombre de una campeona española de mountain bike que decía en un foro que tenía llegado hacer sesiones de 3 horas de rodillo. Y donde leí yo que Armstrong hacía series en rodillo con una pierna para perfeccionar la técnica y potenciar la musculatura que interviene en el pedaleo redondo?.,.......... así que ya sabes camaleón, a una pata ¡¡¡ |
En eso ando yo pensando angliru, a una pata...pero poniendome de pie.
Replicado por camaleón
06/10/2007 a las 11:12:01
06/10/2007 a las 11:12:01
Replicado el 06/10/2007 a las 11:12:01
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