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Creado por faby
29/01/2009 a las 20:59:47
29/01/2009 a las 20:59:47
rodillos Creado el 29/01/2009 a las 20:59:47
que tal los rodillos ; que valen y como se puede preparar un entrenaniento...
soy un ingnorante ¿ que se le va hacer...
muchas gracias...
Replicado por txuvalle
29/01/2009 a las 23:08:06
29/01/2009 a las 23:08:06
Replicado el 29/01/2009 a las 23:08:06
Replicado por aireeee
30/01/2009 a las 14:46:10
30/01/2009 a las 14:46:10
Replicado el 30/01/2009 a las 14:46:10
Lo primero decirte que con 45 ó 50 minutos de rodillo creo que es suficiente, preparate una tele, dvd, musica o algo así para que no se te haga tan aburrido. Tambien un ventilador, pues aun en invierno al estar en un sitio cerrado sudarás mucho.
Puedes buscar por internet o por alguna revista especializada programas de entrenamiento (yo nunca lo he hecho).
Yo hacia series, primero calentamiento 8 ó 10 minutos, luego 5 ó 6 minutos a tope descansando entre cada serie 4 ó 5 minutos, cuatro o cinco repeticiones.
Otra cosa que puedes hacer es pedalear de pié unos diez minutos con el desarrollo mas duro que puedas mover. Descansar lo que te pida en cuerpo y luego otra vez lo mismo.
Pues eso, saludos.
En fin
Replicado por IkerLade
06/02/2009 a las 12:32:19
06/02/2009 a las 12:32:19
Replicado el 06/02/2009 a las 12:32:19
Tengo un problema y es que la goma se ha roto y me gustaría saber sónde puedo comprar otra o si hay algún truco para pegarla,,,,un saludo campeones!!!!!!
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