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Creado por piston
07/07/2009 a las 12:00:29

piston
Mensajes: 3
Julio 2009 | GUADALAJARA

ruta bicileta Creado el 07/07/2009 a las 12:00:29
Ola buenas alguna me puede decir que ruta poder acer aora al principio que llevo un dia con la bici..queria saber que es lo mejor para prepararme bien y aguantar horas y horas con la bici..
lo que tengo pensao hacer es irme un dia con la bici y otro a correr alternandolo..que os parece...
si alguien tiene alguna propuesta mejor que la dejee
muchas gracias
un saludo
Replicado por VICROB
07/07/2009 a las 12:39:51

VICROB
Mensajes: 1191
Junio 2007 | OURENSE

 Replicado el 07/07/2009 a las 12:39:51
Saludos:
Tomatelo con calma ahora al principio,para ir poco a poco haciendo más km y no cansarte o tener un percance que te heche para atras.
Replicado por picni
07/07/2009 a las 13:15:09

picni
Mensajes: 778
Abril 2004 | SALAMANCA

 Replicado el 07/07/2009 a las 13:15:09
Pues poco a poco, al principio sin grandes rampas, solo para rodar. Máximo 1 1/2 horas hasta que hagas Callo, y te aocstumbres.

Despues el cuerpo te irá pidiendo más.

Rutas busca algo en internet, hay páginas especificas como wickloc.com uq ete pueden ayudar.
animo
Replicado por allterren
07/07/2009 a las 13:49:36

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 07/07/2009 a las 13:49:36
eso que dicen es cierto, i si vas alternar corriendo perfecto, yo tambien procuro hacerlo, pero ya no me gusta coorer, ahora prefiero la vici. saludos
Replicado por Taba
07/07/2009 a las 14:38:31

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 07/07/2009 a las 14:38:31
Buenas y bienvenido.
Para aguantar horas y horas, primero tienes que ir haciendo km poco a poco, aumentando la distancia y potencia con el paso del tiempo.
saludos
Replicado por pacomaier
07/07/2009 a las 14:53:03

pacomaier
Mensajes: 715
Mayo 2009 | ALICANTE

 Replicado el 07/07/2009 a las 14:53:03
lo de hacer deporte todos los días te puede salir mal, vale la pena darle algún respiro al cuerpo para que se recupere, no por correr más ...

Que ganas tengo, de lo que no tengo.
Replicado por oskitar527
07/07/2009 a las 17:53:27

oskitar527
Mensajes: 7
Marzo 2009 | TOLEDO

 Replicado el 07/07/2009 a las 17:53:27
ve haciendo progresiones controlando la intensidad y la duracion, y siempre es bueno dejar un dia o dos de descanso pues cualquier dia te pueden dar calabres. asi el musculo aguanta mas .


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