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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> ruta larga a ritmo normal o corta a tope?
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Creado por allterren
18/07/2009 a las 21:14:10

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

ruta larga a ritmo normal o corta a tope? Creado el 18/07/2009 a las 21:14:10
pos eso, que no tengo mucho tiempo para entrenar y no se si gago el mismo esfuerzo en una ruta de unos 30-40 Km a un ritmo normalillo o que en una ruta de unos 15Km yendo a fondo. que me recomendais, esque no tengo mucho tiempo y lo de hacer una ruta mas corta pero mas rapido me vendria bastante mejor i asi tambien me daria tiempos a andar despus que tengo la picina abandona. gracias y saludos
Replicado por nein
18/07/2009 a las 21:40:13

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 18/07/2009 a las 21:40:13
pues mejor la corta...yo suelo hacer eso por la falta de tiempo y no me va mal...
corta y dura, no?...o la misma larga pero dandole mas caña?


yo hago las tardes que puedo (en granada) esta subida, pero algo mas corta aun, 15 km (me quito lo poco de llaneo que hay) y en una hora en acsa y sudaico

sin ir mas lejos ahora mismo vengo de hacerla

la ruta



"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por allterren
18/07/2009 a las 21:47:10

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 18/07/2009 a las 21:47:10
si seria una ruta más corta pero dandole caña, si es larga no puedo darle caña, que si le doy mucha pierdo más tiempo descansando, jjejejejeje

pos gracias, hare eso. tu crees que estan bien unos 15 kilometrillos al dia dandole caña?
Replicado por coke66
18/07/2009 a las 21:47:45

coke66
Mensajes: 550
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 18/07/2009 a las 21:47:45
te propones hacer una hora todos los dias que puedas a tope y te ira mucho mejor pero a ser posible no menos de una hora con los km que caigan pueden ser menos o mas tu allá, pero eso si una hora a tope. suerte.

la sonrisa cuesta menos que la electricidad y da mas luz
Replicado por nein
18/07/2009 a las 21:55:11

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 18/07/2009 a las 21:55:11

      Cita de allterren: si seria una ruta más corta pero dandole caña, si es larga no puedo darle caña, que si le doy mucha pierdo más tiempo descansando, jjejejejeje

pos gracias, hare eso. tu crees que estan bien unos 15 kilometrillos al dia dandole caña?
     



a falta de pan...yo el año pasado me puse a salir una horita todas las tardes y la barriga desapareciò,las piernas engordaron... pero siempre intentando estar de esa hora unos 45 minutos sudando la gota gorda y los 15 restantes para volver
y si mientas se puede una de 2 horitas pues mejor

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por nein
18/07/2009 a las 21:57:20

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 18/07/2009 a las 21:57:20

      Cita de nein:

      Cita de allterren: si seria una ruta más corta pero dandole caña, si es larga no puedo darle caña, que si le doy mucha pierdo más tiempo descansando, jjejejejeje

pos gracias, hare eso. tu crees que estan bien unos 15 kilometrillos al dia dandole caña?
     



a falta de pan...yo el año pasado me puse a salir una horita todas las tardes y la barriga desapareciò,las piernas engordaron... pero siempre intentando estar de esa hora unos 45 minutos sudando la gota gorda y los 15 restantes para volver
y si mientas se puede una de 2 horitas pues mejor
     



mas o menos esta es la ruta
Click Aquí

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por allterren
18/07/2009 a las 22:01:25

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 18/07/2009 a las 22:01:25
muchas gracis, hare eso de mirar el tiempo y no los Km, y si algun dia dispongo de más tiempo saldre a alguna ruta larga.
PD: para nein, no es por lo de la barrigita, que todos me dicen que estoy demasiado flaco, pero como barbaridades i no engordo, jejejeje
saludos
Replicado por allterren
18/07/2009 a las 22:05:15

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 18/07/2009 a las 22:05:15
que guapa y currada esta la pagina, me ha gustado, gracias,
Replicado por nein
18/07/2009 a las 22:06:49

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 18/07/2009 a las 22:06:49

      Cita de allterren: muchas gracis, hare eso de mirar el tiempo y no los Km, y si algun dia dispongo de más tiempo saldre a alguna ruta larga.
PD: para nein, no es por lo de la barrigita, que todos me dicen que estoy demasiado flaco, pero como barbaridades i no engordo, jejejeje
saludos
     



pos igual que yo...no subo de peso pero si no cojo la bici comienza el embarazo ...pero el resto del cuerpo seco seco

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por allterren
18/07/2009 a las 22:24:14

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 18/07/2009 a las 22:24:14
jejejeej , lo bueno es que la bici es un jobi, que te apasiona, que no lo practicas solo por mantener la forma. saludos
Replicado por Tono1969
18/07/2009 a las 23:16:12

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 18/07/2009 a las 23:16:12

      Cita de allterren: pos eso, que no tengo mucho tiempo para entrenar y no se si gago el mismo esfuerzo en una ruta de unos 30-40 Km a un ritmo normalillo o que en una ruta de unos 15Km yendo a fondo. que me recomendais, esque no tengo mucho tiempo y lo de hacer una ruta mas corta pero mas rapido me vendria bastante mejor i asi tambien me daria tiempos a andar despus que tengo la picina abandona. gracias y saludos
     


Y por qué no haces las dos cosas? es decir, alterna algunos días más kms y otros más caña. No hagas los mismo recorridos siempre o en la misma dirección, para no aburrirte mucho
Replicado por txuvalle
18/07/2009 a las 23:53:57

txuvalle
Mensajes: 1098
Diciembre 2008 | ASTURIAS

 Replicado el 18/07/2009 a las 23:53:57

      Cita de Tono1969:

      Cita de allterren: pos eso, que no tengo mucho tiempo para entrenar y no se si gago el mismo esfuerzo en una ruta de unos 30-40 Km a un ritmo normalillo o que en una ruta de unos 15Km yendo a fondo. que me recomendais, esque no tengo mucho tiempo y lo de hacer una ruta mas corta pero mas rapido me vendria bastante mejor i asi tambien me daria tiempos a andar despus que tengo la picina abandona. gracias y saludos
     


Y por qué no haces las dos cosas? es decir, alterna algunos días más kms y otros más caña. No hagas los mismo recorridos siempre o en la misma dirección, para no aburrirte mucho
     
totalmente deacuerdo si puedes metete una o dos rutillas largas por semana para mantener el fondo.saludos.
Replicado por nein
18/07/2009 a las 23:55:06

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 18/07/2009 a las 23:55:06

      Cita de txuvalle:

      Cita de Tono1969:

      Cita de allterren: pos eso, que no tengo mucho tiempo para entrenar y no se si gago el mismo esfuerzo en una ruta de unos 30-40 Km a un ritmo normalillo o que en una ruta de unos 15Km yendo a fondo. que me recomendais, esque no tengo mucho tiempo y lo de hacer una ruta mas corta pero mas rapido me vendria bastante mejor i asi tambien me daria tiempos a andar despus que tengo la picina abandona. gracias y saludos
     


Y por qué no haces las dos cosas? es decir, alterna algunos días más kms y otros más caña. No hagas los mismo recorridos siempre o en la misma dirección, para no aburrirte mucho
     
totalmente deacuerdo si puedes metete una o dos rutillas largas por semana para mantener el fondo.saludos.
     



ni caso a estos 2 de arriba

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por modesty
19/07/2009 a las 0:35:12

modesty
Mensajes: 4319
Noviembre 2007 | MADRID

 Replicado el 19/07/2009 a las 0:35:12

      Cita de nein:

      Cita de nein:

      Cita de allterren: si seria una ruta más corta pero dandole caña, si es larga no puedo darle caña, que si le doy mucha pierdo más tiempo descansando, jjejejejeje

pos gracias, hare eso. tu crees que estan bien unos 15 kilometrillos al dia dandole caña?
     



a falta de pan...yo el año pasado me puse a salir una horita todas las tardes y la barriga desapareciò,las piernas engordaron... pero siempre intentando estar de esa hora unos 45 minutos sudando la gota gorda y los 15 restantes para volver
y si mientas se puede una de 2 horitas pues mejor
     



mas o menos esta es la ruta
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Hay que joderse. Quien te ha visto. Hasta hace cuatro días calculando las distancias como los milanos. A ojo.

gilipollas no lleva tilde pero se acentua con el tiempo
Replicado por chango
19/07/2009 a las 1:01:47

chango
Mensajes: 8115
Febrero 2007 | MADRID

 Replicado el 19/07/2009 a las 1:01:47
por lo que yo tengo entendido (que no es mucho)
no tiene nada que ver hacer una ruta corta e intensa con una larga y relajada
con la primera entrenaras potencia y quemaras mucho azucar
con la 2ª entrenaras fondo y quemaras grasas

sudar mucho no quiere decir que vas a adelgazar mas o que haces mas ejercicio solo que necesitaras mas agua en breve
depende de lo que te guste o necesites hacer, lo ideal es hacer las dos pero no siempre se tiene todo el tiempo del mundo

”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por wluis
19/07/2009 a las 1:40:00

wluis
Mensajes: 373
Febrero 2009 | CIUDAD REAL

 Replicado el 19/07/2009 a las 1:40:00
Dicen los expertos que para quemar grasas el ejercicio (el que sea) debe de durar al menos 30 minutos a partir de ahí se empiezan a quemar grasas en lugar de glucosa, glucogeno, etc. Ahora hecha tus cuentas
Replicado por THEUNI
19/07/2009 a las 1:45:31

THEUNI
Mensajes: 132
Mayo 2009 | BADAJOZ

 Replicado el 19/07/2009 a las 1:45:31
Yo si voy a entrenar hago una ruta corta a fondo, y si es una salida, una ruta larga y despacito para disfrutar...
Saludos

2009: GT OUTPOST DISC. 2009 2010: MERIDA MATTS 60-D 2010
Replicado por Taba
19/07/2009 a las 8:51:19

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 19/07/2009 a las 8:51:19
Buenas, pues yo salgo segun el tiempo y en general no me planteo hacer tantos km, si unos minimos. Pero por lo menos trato de salir 3 horitas el finde o cualquier otro dia y el resto de una hora, alternando subidas y llano. Pero en general no salgo solo a darle caña, con mirada de loco, ya que la bike la utilizo para disfrutar. Claro que tambien se puede disfrutar saliendo a dar caña, sin mirar a los costados, pero no es mi caso.
Saludos
Replicado por nein
19/07/2009 a las 11:57:38

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 19/07/2009 a las 11:57:38

      Cita de modesty:

      Cita de nein:

      Cita de nein:

      Cita de allterren: si seria una ruta más corta pero dandole caña, si es larga no puedo darle caña, que si le doy mucha pierdo más tiempo descansando, jjejejejeje

pos gracias, hare eso. tu crees que estan bien unos 15 kilometrillos al dia dandole caña?
     



a falta de pan...yo el año pasado me puse a salir una horita todas las tardes y la barriga desapareciò,las piernas engordaron... pero siempre intentando estar de esa hora unos 45 minutos sudando la gota gorda y los 15 restantes para volver
y si mientas se puede una de 2 horitas pues mejor
     



mas o menos esta es la ruta
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Hay que joderse. Quien te ha visto. Hasta hace cuatro días calculando las distancias como los milanos. A ojo.
     



si es que me habeis convertido en un cyborg, copon...

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por nein
19/07/2009 a las 11:59:16

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 19/07/2009 a las 11:59:16

      Cita de chango: por lo que yo tengo entendido (que no es mucho)
no tiene nada que ver hacer una ruta corta e intensa con una larga y relajada
con la primera entrenaras potencia y quemaras mucho azucar
con la 2ª entrenaras fondo y quemaras grasas

sudar mucho no quiere decir que vas a adelgazar mas o que haces mas ejercicio solo que necesitaras mas agua en breve
depende de lo que te guste o necesites hacer, lo ideal es hacer las dos pero no siempre se tiene todo el tiempo del mundo
     



ni caso a este tampoco
que se empieza asi y se acaba la horita en plan verano azul...

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por allterren
19/07/2009 a las 16:00:11

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 19/07/2009 a las 16:00:11
jejejeje, gracias a todos. los dias que disponga de más tiempo hare rutas largas, que tambien me encanta, pero no acabare como en verano azul !!!
y lo de alternar rutas y eso esta claro, con la cantida de caminos que ay por aqui no voy a hacer siempre el mismo, me abirriria, jejeje

muchas gracias a todos, saludos

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