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Creado por Quater
24/01/2007 a las 9:57:11

Quater
Mensajes: 179
Junio 2006 | BARCELONA

Spinning Creado el 24/01/2007 a las 9:57:11
Hola a todos, os quería comentar si vosotros entrenais haciendo spinning en el Gym o si realmente no es una actividad que realmente luego se note en la montaña.

Veo las clases y la gente acaba destrozada, y almenos para coger fondo parece que esté bién.

Lo recomendais???
Replicado por Bruce
24/01/2007 a las 10:06:21

Bruce
Mensajes: 2658
Noviembre 2005 | BARCELONA

 Replicado el 24/01/2007 a las 10:06:21
Es muy recomendable. Sobre todo en invierno que entre semana no puedes o no quieres salir (lo digo porque con luces se puede salir). Además que normalmente son muy amenas, dependiendo del profesor claro, porque yo he aburrido el spinning por culpa del profe de mi gym.


Saludos.
Replicado por terminieto
24/01/2007 a las 10:07:08

terminieto
Mensajes: 4674
Marzo 2004 | NAVARRA

 Replicado el 24/01/2007 a las 10:07:08
Yo voy un día a la semana, y eso de que la gente acaba destrozada, debe de ser gente que no se controla y se pasa de rosca. No se trata de ir a tope todo el rato, sino de seguir las indicaciones del monitor y regular. No digo que no haya que esforzarse, sino en su justo momento y duración.

Y eso del fondo es muy relativo, para gente que no haga deporte sí le puede parecer que coje fondo, pero el spinning no creo que te ayude a acabar mejor una ruta de 4 o 5 horas.
Replicado por MHB63
24/01/2007 a las 11:00:09

MHB63
Mensajes: 17
Enero 2007 | BARCELONA

 Replicado el 24/01/2007 a las 11:00:09
yo acostumbro a hacer un par de dias a la semana un par de clases que aprox son 1h30min y em mi gym hay
una programación mensual que te indica que tipo de clase se realiza. A mi me va bien despues de una salida dura realizar al día siguiente una clase de baja intensidad para relajar piernas.
Replicado por OriolCar
24/01/2007 a las 11:07:19

OriolCar
Mensajes: 1394
Septiembre 2006 | BARCELONA

 Replicado el 24/01/2007 a las 11:07:19
Yo lo hago un par de veces por semana, algunas tres, bueno, es ameno, no creo que sirva para mejorar nada en la bici, sobretodo la de montaña, en todo caso practicar la pedalada redonda pero poca cosa mas, eso si es ameno.
Si quieres coger fondo corre, corre, corre y haz salidas largas, largas, laaargas.

Salut
Replicado por Mezat
24/01/2007 a las 15:08:31

Mezat
Mensajes: 1292
Abril 2006 | MALAGA

 Replicado el 24/01/2007 a las 15:08:31

      Cita de OriolCar: Yo lo hago un par de veces por semana, algunas tres, bueno, es ameno, no creo que sirva para mejorar nada en la bici, sobretodo la de montaña, en todo caso practicar la pedalada redonda pero poca cosa mas, eso si es ameno.
Si quieres coger fondo corre, corre, corre y haz salidas largas, largas, laaargas.

Salut
     


Lo has clavado, no se podría explicar mejor.

Clubmtblosduques.blogspot.com
Replicado por caniamon
24/01/2007 a las 16:19:47

caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 | GUIPUZCOA

 Replicado el 24/01/2007 a las 16:19:47
Te ayuda a mantenerte en forma y mejor que no hacer nada seguro que es, no esperes tener un gran fondo después de hacer clases de spinning porque te vas a engañar, pero al menos haces algo y poco pero se nota.

El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por crazybiker
24/01/2007 a las 21:43:55

crazybiker
Mensajes: 1184
Mayo 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 24/01/2007 a las 21:43:55
Tambien podeis hacer como yo que tenia una bici estatica en casa jejeje.

Saludos.
Replicado por jukon
24/01/2007 a las 22:50:42

jukon
Mensajes: 1989
Noviembre 2006 | BARCELONA

 Replicado el 24/01/2007 a las 22:50:42
para hacer competiciones de 4x y algo de DH, hace falta mucho fondo o es más bien cosa de potencia de piernas sprint y ya wstá¿?
Replicado por Quater
25/01/2007 a las 9:52:03

Quater
Mensajes: 179
Junio 2006 | BARCELONA

 Replicado el 25/01/2007 a las 9:52:03
Gracias por las respuestas, almenos parecen clases divertidas y para sudar y quitar michelín parece que funciona jejeje.

Gracias
Replicado por terminieto
25/01/2007 a las 9:59:34

terminieto
Mensajes: 4674
Marzo 2004 | NAVARRA

 Replicado el 25/01/2007 a las 9:59:34

      Cita de Quater: Gracias por las respuestas, almenos parecen clases divertidas y para sudar y quitar michelín parece que funciona jejeje.

Gracias
     


y para ver tias buenas también ayuda.
Replicado por Quater
25/01/2007 a las 16:32:31

Quater
Mensajes: 179
Junio 2006 | BARCELONA

 Replicado el 25/01/2007 a las 16:32:31
jajajaja hay que motivarse como sea.........
Replicado por mario77
26/01/2007 a las 12:36:08

mario77
Mensajes: 531
Noviembre 2006 | MADRID

 Replicado el 26/01/2007 a las 12:36:08
Por supuesto que es un buen ejercicio, pero no tiene nada que ver ni siquiera a hacer rodillo en tu propia bicicleta (mejor que una estática por buena que sea).
Personalmente opino que conviene incluso correr a pata antes del spinning.
Este domingo en una ruta acelerando el ritmo vinieron dos amigos que no salen desde Octubre, han estados los 3 meses en gimnasio, tendrían fondo, pero los pobres se quedaron, ya desda la salida iban tocados...
Pero vamos, también dependerá como entrene cada uno...
Saludos.

Replicado por Mapi
17/02/2007 a las 23:11:44

Mapi
Mensajes: 38
Julio 2006 | VALENCIA

 Replicado el 17/02/2007 a las 23:11:44
Hola!
Soy monitora de ciclo-indoor (spinning) y espero poder ayudarte...
Bueno, hacer deporte con moderación directamente es muy saludable, sea cual sea.
La diferencia es tan grande como la que puede haber entre la bici de carretera y la de montaña. Practico ambas y es fácilmente deducible.
Obtendrás mayor rendimiento de tus clases de spinning si, al igual que con la bici, utilizas el pulsómetro adecuadamente. A menudo veo en mis clases a peña que quiere dejarse un riñón y mitad del otro; esto es, quiere trabajar todo el tiempo en anaeróbico y esto a la larga puede resultar perjudicial.
En el spinning, el monitor no puede manipular la resistencia de tu bici por lo que puedes jugar con ella y tus pulsaciones según sea tu próposito, un día más aeróbico, otro más anaeróbico...
La música, la motivación por parte del monitor y el paisaje pueden motivarte mucho, pero para sacarle buen provecho a la clase, lo mejor es que controles tu mismo tus pulsaciones.
Saludos!
Replicado por Eladio
18/02/2007 a las 22:01:19

Eladio
Mensajes: 375
Junio 2005 | LUGO

 Replicado el 18/02/2007 a las 22:01:19
yo personalmente prefiero machacarme haciendo series me parece mucho mas natural y mucho mas duro que una sesion de bici en el gim, y el que lo dude que se apunte conmigo a entrenar y se lo demuestro, pero estoy de acuerdo que mola mucho estar viendo el culito de la nena que tengo delante, ademas que es eso de dar pedales agachado en una bici como haciendo sentadillas, yo no he hecho spininmero lo he visto, y no me parece algo natural ademas nosotros que siempre estamos con la posicion correcta y la geometria y demas venga por favor. vamos que no que me parece una moda.
Replicado por ducatista
19/02/2007 a las 14:33:05

ducatista
Mensajes: 68
Enero 2007 | BARCELONA

 Replicado el 19/02/2007 a las 14:33:05

      Cita de terminieto:
y para ver tias buenas también ayuda.
     

Pero hay que ponerse al fondo de la clase, y si hay espejos mejor.
Lo del sudor, creo que en menor medida es por el esfuerzo, es mas bien (calenturas aparte) el calor acumulado en la habitacion (30 almas pedaleando se tienen que notar).
Lo de si sirve o no, para la bici no se, pero mi mujer se metió en una clase (conmigo), hizo lo que decia el monitor (a pesar de que yo la intentaba frenar), y ese mismo dia estaba con unas agujetas que pensabamos que se habia roto algo. (y desde entonces no ha vuelto a entrar).
Replicado por devalen28
19/02/2007 a las 17:49:02

devalen28
Mensajes: 1441
Enero 2005 | VALENCIA

 Replicado el 19/02/2007 a las 17:49:02
Yo creo que si que se notara, cualquier ejercicio fisico te ayudara a mejorar y mas uno especifico, pero como bien dijo Mapi depende de como entrenes en las clases. Tambien de como este tu forma. solo con spininig no creo que ganes un tour de francia, pero es un buen complemento entre semana si no puedes salir.
lo que esta claro que no es lo mismo entrenar 1 hora que 5 horas sobre todo en entrenamiento de resistencia, pero recordar que para entrenar la maraton no hay que correr la maraton.

Un saludo.
Replicado por foroblogge
19/12/2008 a las 15:39:03

foroblogge
Mensajes: 1
Diciembre 2008 | LA RIOJA

 Replicado el 19/12/2008 a las 15:39:03
Yo llevo dos años haciendo spinning y se gana una resistencia considerable, aparte que si buscas perder peso, junto una alimentacion buena y alguna otra cosa es muy bueno.
Hara un mes hice un curso de monitor un fin de semana con Gaspar Vera, nos cascamos bastantes horas, cerca de seis en un fin de semana y te quedas tirado pero un par de kilos cayeron, luego se recuperan porque eso es todo agua pero os puedo asegurar que un buen palizon.
Este miercoles hice dos sesiones y para que te hagas a una idea, dos sesiones de 45 minutos a tope, el pulsometro marcaba unas 1800 calorias quemadas, llevabamos una cadencia alta y muchas cuestas.
Lo veo un ejercicio muy bueno y recomendable, ahora eso si haciendolo de forma controlada, sin forzar las rodillas y controlando siempre las pulsaciones, este ejercicio sin control puedes prepararte averias todo el rato.
En mi diario hablare sobre el tema un poco:
http://salirdegordo.blogspot.com

Un saludo
Replicado por SolitarioD
19/12/2008 a las 16:06:55

SolitarioD
Mensajes: 110
Junio 2008 | NAVARRA

 Replicado el 19/12/2008 a las 16:06:55

      Cita de terminieto:

      Cita de Quater: Gracias por las respuestas, almenos parecen clases divertidas y para sudar y quitar michelín parece que funciona jejeje.

Gracias
     


y para ver tias buenas también ayuda.
     


Voy a tener que apuntarme...
¿Van ligericas de ropa?

Estás enfremo termi!!!
Replicado por Edus28
19/12/2008 a las 21:42:22

Edus28
Mensajes: 664
Febrero 2008 | VALENCIA

 Replicado el 19/12/2008 a las 21:42:22
Esto es como viaje al pasado: o esto se ha rallado, o hay un desfase temporal que te cagas.
Replicado por NENE71
20/12/2008 a las 11:15:59

NENE71
Mensajes: 129
Mayo 2008 | SEVILLA

 Replicado el 20/12/2008 a las 11:15:59
Yo llevo un par de meses ,con esto de que en invierno no se coge la bici entre semana y la verdad que no se si lo he notado pero si esverdad que te sientes mejor que es de lo que se trata luego tu haces deporte en mayor o menor medida dependiendo de tu estado fisico ,yo al menos me lo tomo de esta manera que te sientas bien para sufrir esta el dia a dia,saludos

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