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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> tabla de equivalencia para pulsaciones?
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Creado por PATXIPA
05/11/2007 a las 19:12:20

PATXIPA
Mensajes: 115
Mayo 2007 | NAVARRA

tabla de equivalencia para pulsaciones? Creado el 05/11/2007 a las 19:12:20
Quería saber si existe alguna tabla de equivalencia donde aparezca la proporcionalidad entre el peso, la altura y el baremo de pulsaciones en los que hay que moverse.
Un saludo.
Replicado por winkel
05/11/2007 a las 19:42:59

winkel
Mensajes: 543
Junio 2007 | CIUDAD REAL

 Replicado el 05/11/2007 a las 19:42:59
Hola!!

Me compre un pulsómetro Sigma hace poco y establecia las siguiente relaciones teóricas de frecuencia cardiaca (FC)

- Hombre FC max= 210 - mitad edad -(0,11 * peso en Kg)+4
- Mujer FC Max = 210 - mitad edad -(0,11* peso en Kg)

Zona Fitnes= 55-70% FC Max

Zona Quema Calorias o entrenamiento = 70-80% FC max.

Zona Entrenamiento competición = 80-100% FC Máxima

Espero haberte ayudado.

Por cierto, cual ha sido vuesta FC máxima alcanzada??....mejor lo pongo en otro post.

Saludos!!!
Replicado por
05/11/2007 a las 19:47:06


Mensajes: 311
Junio 2007 |

 Replicado el 05/11/2007 a las 19:47:06
Te va a gustar mucho esta página, alguien la puso por aquí no hace mucho tiempo

Click Aquí
Replicado por winkel
05/11/2007 a las 19:54:14

winkel
Mensajes: 543
Junio 2007 | CIUDAD REAL

 Replicado el 05/11/2007 a las 19:54:14
Peazo página!!!

Si señor. Aunque metiendole la edad y el peso el pulsómetro te calcula las zonas y la FC max, pero está muy bien corroborarlo.

Agregando a favoritos

Saludos!!!
Replicado por ismael77
05/11/2007 a las 22:25:29

ismael77
Mensajes: 211
Octubre 2007 | BARCELONA

 Replicado el 05/11/2007 a las 22:25:29
hola!

yo el pulsometro que tengo te pide que le digas tu edad, peso y no se si la altura tambien y a razon de esos datos te los marca el solo el minimo y maximo.

Lo ideal es que cuando vayas al medico le pidas que te mire las pulsaciones y el te dira cuanto es tu minimo y maximo y lo podras cambiar para que asi las alarmas del pulsometro te lo indiquen.

un saludo.
Replicado por PATXIPA
09/11/2007 a las 18:08:09

PATXIPA
Mensajes: 115
Mayo 2007 | NAVARRA

 Replicado el 09/11/2007 a las 18:08:09

      Cita de Barbarroja: Te va a gustar mucho esta página, alguien la puso por aquí no hace mucho tiempo

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La verdad es que esta página es la ostia. Muchas gracias.


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